《科普健康》惜命最好的方式不是養(yǎng)生，而是管理情緒

偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，對于她生病我沒有感到意外。

長久以來，她的家庭關(guān)系一直很糟。

而人，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛… 都會沉淀在身體里。

雖然你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。

世上所有的病，都是情緒打了敗仗。

• 所有的委屈、糾結(jié)、憤怒… 終將化作一場免疫風(fēng)暴。

在西醫(yī)經(jīng)驗可知的范疇里，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒有人知道具體誘發(fā)的原因。

現(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎？不是。

太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機(jī)器，忘記了身、心甚至身、心靈一體。

有一個比較極端的例子。

一位突患肺癌晚期的女士，她婚后一直都跟公婆住在一起。

雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。

后來她也慢慢不再提這件事了，直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌。

她家經(jīng)濟(jì)條件特別好，除了接受西醫(yī)的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。

當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她：“這輩子最大的心愿是什么？”

她只說了一件事：“我希望有一個自己的家，跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好。”

人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

但我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風(fēng)暴，就能帶走人的性命。

• 我們一直低估了身體的智慧，其實人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)。

這不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。

當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)，70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。

以女性為例。

生氣不消易得乳腺增生，長期郁積易患乳腺癌，忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏……

有研究表明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒中，常見的包括：生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；冬季抑郁患者會比平時多）。

當(dāng)感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經(jīng)常性頭痛等癥狀，我們常常會想：是不是身體出現(xiàn)什么問題了？

其實很多時候，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。、

• 身體的不適和病癥，是內(nèi)心的呼喊和求救信號。

昨天有位朋友和我夜談，聊起關(guān)于情緒和疾病時，他很感興趣。

他問我：“我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？”

我說：“可能是'我已經(jīng)非常盡力了’。”

他問：“怎么緩解？”

我答：“做自己，把別人的愿望還給別人。”

他點點頭又問：“我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因為情緒吧？”

我說：“是的，太過悲傷，絕望。”

他問：“最近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么？”

我答：“焦慮。”

他問：“我也不想焦慮，可是控制不住啊！”

我說：“為什么要活在未來呢？活在現(xiàn)在。 ”

千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；

焦慮讓人的體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點點消磨掉人的心力；

壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病就是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

• 生病不能只治病，還得找到病癥所在（情緒源頭）。

當(dāng)我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；

當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，但卻沒有發(fā)出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲；

……

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

一位朋友得了嚴(yán)重的盆腔炎，久治不愈。

這場病，是在前夫有外遇后得的。

其實那是她的身體在幫她說出：“我不會再跟一個背叛我的人在一起！”

幸運的是，離婚后找到一個真正愛她的人，結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療，她的病早已痊愈了。

我的一位醫(yī)生朋友說：

“現(xiàn)在來醫(yī)院就診的患者中，心身疾病超過1/3，軀體疾病少于1/3，而且軀體疾病又會導(dǎo)致心理問題。

所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來治療這些患者，而應(yīng)當(dāng)從生物到心理再到社會三個層面去治療。”

懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內(nèi)心，超越自我… 還有你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號。

什么時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；

什么時候?qū)⒉∥床r，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；

什么時候需要大哭、嘶吼、發(fā)泄；

什么時候應(yīng)該放手、寬恕；

什么時候值得大膽、自信……

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然后再去消化它。

世上沒有既安逸又精彩的人生，而美好前程都是血汗打下來的。

想要為自己的夢想負(fù)責(zé)，為一家老小負(fù)責(zé)，我們就必須管理好情緒，擁有一個強健的身體。