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太和宮罩氣術(shù)為清代雍乾時(shí)期岳飛后裔、武當(dāng)龍門派岳明乾道長所創(chuàng)。岳醉心武技，訪學(xué)名山，受渡于道教大隱高圓樸真人門下，終身獨(dú)襲武當(dāng)一脈，朝夕修煉于白云深處，得正傳有新悟。乾隆三十一年前后，岳受浙江嚴(yán)州知府吳士進(jìn)之邀，在遂安縣創(chuàng)建太和宮，傳朱至純等弟子五人。二世朱至純一系傳于趙理淵，第三代趙理淵離開祖庭后，在陜西終南山傳垂霞道人周宗源。周云居武當(dāng)山九年期間，門下道俗弟子甚廣，清光緒十三年，周宗源隱遁濟(jì)源王屋山修行，將天罡子午風(fēng)雷童子功、太乙布?xì)庑g(shù)等全部功藝，悉數(shù)傳給羅誠寅道長，筆者即于1970年代后期挖掘繼承此脈遺存。 太和宮罩氣術(shù)屬道教山林護(hù)體類功法，全盤功法分為上部活血筑基功、中部活氣子午功和下部罩氣封罡術(shù)。功成后可于談笑間承受重?fù)簦约斑M(jìn)行難度較大的驚險(xiǎn)硬氣功表演。 據(jù)筆者多年設(shè)館課徒實(shí)踐，活血筑基功屬桶子類功法，四十九天得功，八十日成桶子，共一百零八天做畢。功成后可抵御普通拳腳，更可輕易驗(yàn)證各武術(shù)館校常見的硬氣功技巧表演項(xiàng)目。繼續(xù)修練中部活氣功和下部罩氣功后，其功能明顯優(yōu)于一般硬氣功。 呼吸方法： 納息：即吸氣。全身放松，舌頂上腭，嘴微張開，用口向內(nèi)吸氣入腹。同時(shí)略收小腹，約用三秒鐘將氣吸滿。  鼓嘯：即吹氣。吸氣后將口形縮小，仍舌頂上腭，兩腮鼓起，用口緩緩吹氣伴發(fā)口哨音；同時(shí)，將腰腹鼓緊，腳趾翹起，約用四秒半鐘將氣呼盡后放松還原。 閉息：吸氣后仍舌頂上腭，閉嘴停息，輕微收肛抓趾，約三秒鐘后放松還原。 擤氣：即噴氣。吸氣后仍舌頂上腭，閉嘴合齒，將內(nèi)氣在一秒鐘內(nèi)用鼻噴出。同時(shí)收肛抓趾，畢后放松還原。 服氣：即吞氣。氣吸滿后閉嘴合齒，舌頂上腭，用約一秒鐘時(shí)間，如咽食物狀，一口將氣吞下。吞咽同時(shí)收肛抓趾，隨后立即松開肛趾，接沉氣凸腹將氣順至丹田。 行功變化：因本功四十九日得功，故應(yīng)于第五十日開始遞增練功強(qiáng)度，并排打全身；第八十天開始顛倒練功順序；第一百天開始“穿衣”（結(jié)皮），只至一百二十日功滿纏氣。由于此步驟無固定程式且細(xì)節(jié)繁雜，故不詳述。 活血筑基功譜： 三官巡城提玉袍，坎離神燈箍鐵罩。 旗分兩序列陰陽，抻筋沖脈氣血交。 通天徹地察三界，內(nèi)蒸外騰閉毫毛。 默元存念朝紫府，足托金蓮奔九霄。 云階重樓十二層，一念不純打陰曹。 急駕三車俯天庭，寶鏡現(xiàn)形前后照。 芝氣久服長生藥，五形相逢有玄妙。 七七功滿生變化，百日果熟罡氣繞。 動(dòng)作分解： 第一節(jié)：三官巡城提玉袍，坎離神燈箍鐵罩。 面向東方，兩腳內(nèi)側(cè)與肩同寬，意守丹田，靜立兩分鐘。雙手合捧丹田，吸氣時(shí)雙手貼腹緩緩上行至臍高，再左右分開摩至腰部兩側(cè)，雙手反掌叉腰。身體左轉(zhuǎn) 90度并俯身與地面平行，用鼓嘯呼吸法吹氣；同時(shí)，配合身體緩緩右轉(zhuǎn)180度。接吸滿氣后吹氣左轉(zhuǎn)180度，方法同上，方向相反。此式呼吸時(shí)意守丹田，吸氣放松，吹氣將小腹及腰部鼓緊，腳趾上翹，兩手同時(shí)用力卡按腰部與內(nèi)氣對抗。初練至少30次呼吸（圖1～3）。 第二節(jié)：旗分兩序列陰陽，抻筋沖脈氣血交。 原地靜立兩分鐘，開左足扎左弓步，正身向左側(cè)臥，左臂伸直貼放身后，右臂伸直向左側(cè)貼耳放置。吸氣時(shí)緩緩起身向右正身側(cè)臥；同時(shí)，兩臂順時(shí)針劃圓。待身體右臥，兩手與左式姿勢相反時(shí)噴氣，同時(shí)甩撐雙臂。此式吸氣意守丹田，噴氣拉緊暴露一側(cè)的脅肋，并意守此處。初練時(shí)左右各不少于30次（圖4、圖5）。  第三節(jié)：通天徹地察三界，內(nèi)蒸外騰閉毫毛。 身體俯臥于寬大的長條凳上，將頭頸露出凳外，兩手自然垂于長凳二側(cè)，雙腳鉤住凳頭。吸氣意守命門，身體不動(dòng)，噴氣意守丹田，兩臂左右上揚(yáng)向后背折疊；同時(shí)，前體上揚(yáng)，盡力將身體繃緊。初練至少50次（如圖6）。 第四節(jié)：默元存念朝紫府，足托金蓮奔九霄。 人立于兩高臺(tái)之間，頭頂敷毛巾兩折，頂于寬大木板下。木板上置沙袋，初重一般三十斤（逐漸遞增重量），木板擱置高度、兩高臺(tái)高度正好合于蹲立馬步時(shí)頭頂高度。吸氣時(shí)意守會(huì)陰穴，雙手叉腰，馬步蹲立不動(dòng)；閉氣咬牙，引丹田之氣上升百會(huì)穴，再用頭頸之力緩緩將木板平穩(wěn)頂起，呼氣，緩緩還原成馬步，不用意念。初練至少30次（圖7）。  練完后，靜立于墻前一步之距，調(diào)整氣力，約兩分鐘后雙手叉腰，吸氣不動(dòng)且無意守，呼氣時(shí)用頭前區(qū)頂住墻面不停轉(zhuǎn)動(dòng)，意守受力區(qū)。初練至少30次（圖8）。 第五節(jié)：云階重樓十二層，一念不純打陰曹。 閉目靜立兩分鐘，將樹上掛一寬布腰帶，再輕套于前頸。扎弓步，吸氣時(shí)身體不動(dòng)，毋需意念；鼻緩緩呼氣時(shí)咬牙鼓脖，頭頸用力下墜并前抻，使頸部前側(cè)受力，意注脖頸喉頭。完成動(dòng)作后調(diào)整呼吸三度，再重復(fù)練習(xí)。初練一般12次，據(jù)體力而定（圖9）。 第六節(jié)：急駕三車俯天庭，寶鏡現(xiàn)形前后照。 靜立兩分鐘，左弓步站立，雙手握拳收于腰間，身體向左直立。吸氣意守會(huì)陰的同時(shí)，緩緩向右轉(zhuǎn)體90度，噴氣時(shí)（只噴三分之二的氣），雙拳不動(dòng)，兩肘用力后夾，意守中丹田。接噴第二口氣時(shí)（將氣噴完），身體向正前方下俯90度，兩直臂擊地，意守百會(huì)穴。此式一吸二呼，為一口氣，初練至少50次（圖10、圖11）。 第七節(jié)：芝氣久服長生藥，五形相逢有玄妙。 靜立兩分鐘后吸氣，兩手從丹田緩緩上抬齊眉，打消意念。氣吸滿后翻掌下按至丹田，吞氣收肛抓趾。立即閉眼放松呼氣，同時(shí)用神氣收外光由上丹田沿中丹田，緩緩落至下丹田。氣呼盡時(shí)踮起腳跟，再自然下落震動(dòng)身體一次，睜眼。初練至少30次（圖12、圖13）。 |
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