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不同的人有不同的體質，不同的體質在飲食上也不同。痰濕體質的人多肥胖，主要是飲食導致的。對于痰濕體質的人，秋季飲食應該特別注意。那么痰濕體質的調理方法是怎樣的呢？趕快來和天天營養網小編一起來學習痰濕體質的調理方法吧！
 痰濕體質的調理食譜推薦 現在大家知道痰濕體質的人不能吃什么了嗎。那就趕快來學習痰濕體質的調理食譜。 1、赤豆鯉魚湯 材料：活鯉魚1尾（約800g）、赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g，料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許。 做法：將活鯉魚1尾（約800g）去鱗、鰓、內臟；將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。 功效：本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質癥見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。非常適合痰濕體質的調理。 2、珍珠薏米丸 材料：瘦豬肉200克、薏米150克、生姜30克，精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。 做法：將豬肉洗凈、剁成肉餡，做成直徑2厘米大小的肉丸備用；生姜切成細末備用。將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸鍋內蒸10~15分鐘，然后取出肉丸，放調味品勾芡即可食用。 功效：用于痰濕體質的調理。 3、黃芪山藥薏苡仁粥
 材料：黃芪、山藥、麥冬、薏苡仁、竹茹各20克、糖適量、粳米50克。 做法：先將山藥切成小片，與黃芪、麥冬、白術一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。 功效：益氣養陰、健脾化痰、清心安神。 4、胡蘿卜芫荽湯 材料：胡蘿卜250克、芫荽150克、荸薺100克、雪梨150克。 做法：胡蘿卜、荸薺、雪梨去皮，洗凈切薄片備用。芫荽去根、葉洗凈，切成5厘米長的段備用。先將胡蘿卜、荸薺、雪梨放入煲中煲湯，湯成后將食時再加芫荽入煲內煲10分鐘即可食用。每日早晚各1次，連服5天。 功效：胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，主治便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥，適合痰濕體質的調理。 5、菊花薏仁粥 材料：枇杷葉9克、菊花6克、薏苡仁30克、大米50克。 做法：將前2味藥加水3碗煎至2碗、去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用。 功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅。 6、白術陳皮茶
 材料：白術30克、陳皮10克、加1000毫升。 做法：用中火煎煮半小時，過濾之后當茶飲。 功效：用于痰濕體質的調理。 7、白術陳皮豬肚湯 材料：陳皮6克、白術30克、鮮豬肚半個至1個、砂仁6克、生姜5片。 做法：先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時，然后取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘調味即可。 功效：健脾燥濕開胃。白術功效補氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效；豬肚甘、溫，功效補虛損、健脾胃。故此湯能健脾開胃、促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。 8、四仁扁豆粥 原料：薏米、紅小豆各20克，白扁豆各15克，苦杏仁、白蔻仁各5克，粳米150克。 制法：上述所有原料淘洗干凈，涼水浸泡1小時；將浸泡好的原料倒入沙鍋中，大火將水燒沸，改用小火、熬至粥稠豆爛即可。 功效：健脾滲濕、利水化痰、潤腸通便。 9、荷葉蓮藕炒豆芽 原料：鮮荷葉或干荷葉200克、水發蓮子50克、藕絲100克、綠豆芽150克、植物油、鹽。 制法：蓮子與荷葉加水煎湯備用、鍋內倒入植物油燒熱，放入藕絲炒至七成熟，再加入蓮子、綠豆芽、荷葉蓮子湯，加鹽調昧，煮至全部熟爛即可。 功效：補脾腎、滲水濕、消肥胖。 10、車前草綠豆茶
 原料：綠豆60克、車前草30克。 制法：綠豆用水泡2小時洗凈、瀝干備用。車前草沖洗干凈。將綠豆和車前草一起放入鍋中加水熬煮，待茶湯熬煮至剩一半后熄火，去渣取汁，倒入杯中飲用即可。 功效：此款茶飲清熱解毒、去火利水，更具有明目去痰、潤喉止渴的功效。 痰濕體質的人不能吃什么？ 1、少吃酸性和甜的東西 痰濕體質的人應該少吃酸性和甜的東西。中醫認為'酸甘化陰'，陰就是津液，痰濕體質本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，如醋，痰濕會更加嚴重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質，反而還會傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。雖然水果品種較多，但仍不宜多食，更忌李子與石榴。 2、不適宜吃寒涼的東西 不適宜吃寒涼的東西，比如冰西瓜（苦瓜），有人夏天光吃西瓜來減肥，沒有減下來，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有問題，再吃寒涼的西瓜，把脾胃進一步吃傷了，當然就更胖了。吃苦瓜就要適可而止，它增加痰濕。 3、少吃膩滯、生澀的東西 少吃膩滯的東西，比如肥肉、年糕、糯米。少吃生澀的東西，比如生魚片。舟山人重來不吃生魚片，看來還是有養生的內涵在里面。夏天不能貪涼飲冷，不能吃冰飲料、冰激淋和冰箱里拿出來的冷菜。痰濕體質的人，脾胃運化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以一定要少吃，不要吃撐，吃進去消化不了，都在體內形成了垃圾。 |
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