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興哥每日一篇文章的第36天 
前段時間，送孩子去上幼兒園，發(fā)現(xiàn)很多小孩開始戴上眼鏡了，讓我大吃一驚：“這么小就代眼鏡了？”，記得我們小時候，這個年齡段的小孩子幾乎沒有戴眼鏡的。 可見，娛樂的東西多了，從而忽視了對眼鏡的保護(hù)。 其實(shí)，我們也是如此，特別是長期從事互聯(lián)網(wǎng)工作的，一直盯著電腦看，眼睛近視是遲早的事情。今天突然想到如何保護(hù)眼睛的主題，所以通過文章的形式，分享我是如何保護(hù)眼睛的。 一共有4點(diǎn)： 1、使用保護(hù)眼睛的軟件2、明暗刺激3、遙看遠(yuǎn)方4、做眼保健操
如果你長期使用電腦，那么我推薦你在電腦中安裝一款叫f.lux的眼睛保護(hù)軟件。 
這款軟件的作用是，根據(jù)你當(dāng)?shù)氐臅r間，進(jìn)行顯示器的明暗程度切換。 舉個例子，通過設(shè)置，讓其在白天的時候，顯示器會明亮一些，當(dāng)?shù)脚酝砗屯砩系臅r候，就會把顯示器的明度慢慢的降下來，畢竟晚上看很亮的顯示器，很容易傷到眼睛。 有了它，自動調(diào)節(jié)顯示器的色溫，可以大大降低對眼睛的傷害程度。 最近，發(fā)現(xiàn)金山獨(dú)霸上面也出現(xiàn)了類似的軟件，你不妨也可以去試試。 身體越鍛煉越強(qiáng)壯，眼睛也是如此，可以通過明暗刺激的鍛煉方式，讓處于眼睛部位的肌肉強(qiáng)壯起來，以得到保護(hù)眼睛的作用。 
舉個例子，你可以找個亮一些，但也不要太刺眼的物件，看上10秒鐘，然后馬上閉眼10秒鐘，就這樣反復(fù)多次，就能達(dá)到刺激眼睛虹膜肌群的作用。 這個方式，知道的人比較少，但只要你長期堅持訓(xùn)練，就能增強(qiáng)眼睛的抵抗力。 記得小時候，特別喜歡看電視，每當(dāng)看電視久了，我都會跑出去看看遠(yuǎn)處的建筑，或者看看藍(lán)藍(lán)的天空。 
所以，每年測視力，一直保持在5.1、5.2狀態(tài)，我覺得，這與我經(jīng)常遙看遠(yuǎn)方，有重要的聯(lián)系。 所以，當(dāng)你感覺眼睛很痛的時候，不妨起走走，看看外面的世界，看看藍(lán)藍(lán)的天空，不僅放松一下緊張的情緒，也讓眼睛放松放松。 畢竟，長時間盯著很近的東西看，眼睛也會疲勞，如果近距離+遠(yuǎn)距離相結(jié)合，這就跟明暗刺激法起到同樣鍛煉眼睛的功效了。 哈哈，看下天空是不是很簡單，但越簡單的東西，越被人所忽視掉。 關(guān)于做眼保健操，在我小的時候，特別不理解，為什么上完課之后，要做眼保健操，每天都做，做的都煩了。 
長大之后，才真正明白，原來長時間的學(xué)習(xí)，很容易讓眼睛勞累，眼睛周圍的肌肉等等也會疲勞，這個時候，就會出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的可能性，時間久了就會出現(xiàn)各種疾病。 人想要健康，就需要充足的血液滋養(yǎng)。 做眼保健操，正是幫助眼睛調(diào)節(jié)眼睛部位血液不暢的作用。 因此，除兩以上3種方法外，做眼保健操也是保護(hù)眼睛的好方法，值得推薦。 今天介紹的4種方法，你可以全用，也可以只用一種，根據(jù)你自己的情況而定。 更多干貨，盡在周振興的微信公眾號：z58589584
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