養陰潤燥，秋季必用四穴，人人都離不開！

秋分之后，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣“一場秋雨一場寒”。

在秋分節氣里，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則。同時自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應調整。

早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。

在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。

同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結等燥癥，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。

穴位養生方面也是如此，可以選取一下滋陰的穴位進行按揉。每次1~3分鐘。

太淵養陰補肺，功似沙參，取穴方法是仰掌，在掌后第一橫紋上，用手摸有脈搏跳動處的橈側凹陷者中即是太淵穴。

列缺穴位于橈骨莖突上方。簡易取穴的方法是兩手虎口交叉，一手食指按壓在另一手的橈骨莖突上，當食指尖到達之凹陷處便是列缺穴。列缺穴有宣肺止咳，功似桔梗、杏仁，在秋分時節進行按揉正是適合。

魚際穴在手掌，第1掌骨橈側中點，赤白肉際處，有清肺熱的功效，適用于咳嗦，咽喉腫痛、失音、發熱等。

承漿穴屬任脈，是任脈和胃經的交會穴，位于人體的面部，當頦唇溝的正中凹陷處，下有唇動、靜脈的分支。承漿穴有改善口干舌燥的功效，適用于面腫、齦腫、齒腫，又有美容穴的稱號。