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一二十年前，深夜時(shí)分的人們無事可做。當(dāng)學(xué)生們完成作業(yè)，工作的人們完成任務(wù)，他們所有的選擇就是看電視或者上床睡覺。與此相對照，20世紀(jì)的最后十年帶來了網(wǎng)絡(luò)的普及，緊隨其來是一種24/7的刺激供應(yīng)。在白天和夜晚的任何時(shí)候，你都可以在網(wǎng)上遨游或進(jìn)入聊天室。你可以在洛杉磯的吃完夜宵，同時(shí)與在柏林的朋友聊天。 互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使我們許多人與睡眠的受-恨關(guān)系更強(qiáng)了。喜歡睡覺的人因?yàn)楂@得休息而使他們感覺很好，（犯困會(huì)讓人感覺糟糕）。日常生活中，你的身體能有效地工作，就需要睡眠。然而，由于人們醒著的時(shí)候有許多令人愉快的事情可做，所以人們痛恨睡眠。網(wǎng)絡(luò)擴(kuò)大了人們所做的樂事范圍。工作的人們也希望減少睡眠而多增加收入。 從許多研究者的觀點(diǎn)看，網(wǎng)絡(luò)的24/7可利用性只能使糟糕的情境更糟。他們對這個(gè)問題已經(jīng)擔(dān)憂很久了，即青少年和大學(xué)生不能得到足夠的睡眠。盡管專家建議每個(gè)人都要睡足8小時(shí)，但由于國家睡眠基金會(huì)在2000年的民意測驗(yàn)調(diào)查表明，平均年齡在18-29歲的年輕人從來沒有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。在工作日期間，這個(gè)年齡的個(gè)體平均睡眠時(shí)間為6.8小時(shí)；在周末增加到7.8小時(shí)。無疑地，許多大學(xué)生睡眠減少是因?yàn)榕c學(xué)業(yè)相聯(lián)系的應(yīng)激。然而，56%在18-29歲的調(diào)查參與者同意這樣的表述：“晚上因?yàn)榭措娨暬蛏暇W(wǎng)經(jīng)常使我上床睡覺的時(shí)間比應(yīng)該的要晚?！蹦阋矊儆谶@種情況嗎？ 并不是希望你不使用互聯(lián)網(wǎng)，提供這樣的觀察報(bào)告，即新的技術(shù)經(jīng)?？雌饋韼Ыo人們減少睡眠的理由。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重的后果：較低的分?jǐn)?shù)，工作問題和汽車事故只是其中的一部分。到目前為止，科學(xué)家已經(jīng)能夠發(fā)明藥片使你不困--但沒有什么能使你不需要睡眠。你應(yīng)該自己決定怎么走你的路，不要使21世紀(jì)變成你不眠的世紀(jì)。 |
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