|
跑步是一項讓人琢磨不透的運動，在嘗試開始跑步之前，你心里充滿忐忑和恐懼：聽別人說跑步傷膝蓋還粗小腿，看他們跑起來上氣不接下氣的，看著就累…… 或許你為了減肥、為了身體健康，強迫自己幾次之后，你發(fā)現(xiàn)跑步也不是洪水猛獸，也沒有想象中那么難，你喜歡在跑步過程中欣賞沿途的美景，喜歡跑后大汗淋漓帶來的舒暢感，喜歡因為跑步帶來的肌肉緊實感……漸漸地你會發(fā)現(xiàn)自己開始“發(fā)燒”，對于跑步速度、技術(shù)、裝備等都有著不可克制的追求。 可是沖動之后，隨之而來的傷病，會讓你陷入思考。常聽人說：喜歡就是放肆，愛就是克制。跑步需要你感性的熱情，同時也不能缺少理性的克制。當你選擇了跑步這項運動，就意味著生活各個方面都要非常自律和克制，唯有克制才能長久。 1. 克制舒適 前幾天，跟表弟聊天，他今年開學上大二，我問他，上大學一年了，過得怎樣？他跟我抱怨，大學生活無聊透頂、空虛至極。 他列舉了一年來他日復一日的大學生活狀態(tài)：白天上課，晚上去食堂吃了飯，回宿舍就和舍友一起打游戲、開黑。一打就到半夜，直到12點宿舍停電熄燈，才不得已去睡覺。 我問他怎么不花時間去讀書，不要每次等到考試前才臨時抱佛腳，他卻振振有詞：“宿舍那么吵，我根本就讀不進去。” “那你可以去圖書館或者自習室啊。”他卻總有理由：“圖書館離我們宿舍太遠了，在路上要浪費太多時間，很多同學都占座，去了也沒有位置。”我又建議他參加一些社團活動，約同學一起打籃球、跑步，他卻說白天的課程已經(jīng)讓他筋疲力盡，提不起精神去運動。 后來，我終于明白：“你并不是無事可做，而是你只想打游戲。”“我能怎么辦？舍友、同學，人人都靠著玩游戲打發(fā)時間，這難道是我一個人的問題嗎？” 表弟始終不愿意承認沉迷于游戲是他自己的責任，而外界的干擾和影響才是罪魁禍首。他沒有辦法解決，只能消極應對，這樣下去大學生活終會過得一塌糊涂。 前幾天，看到一則新聞?wù)f：浙江大學要求學生跑步打卡，每學期男生要跑滿168公里，女生120公里，才能得滿分，并將成績納入體育課程考核。 讓學生走出宿舍，邁向操場，不僅僅是提高學生身體素質(zhì)，更要讓他們明白，在大學里如果你讓自己過的太舒服，將來畢業(yè)之后，社會就會讓你過的不舒服。 就像康德所說，假如我們像動物一樣，聽從欲望、逃避痛苦，我們并不是真的自由，因為我們成了欲望和沖動的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。唯有自律和克制，自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級。 真正讓人變好的選擇都不會太舒服。跑步就是讓我們勇敢的走出舒適區(qū)，清晨當別人還在賴床的時候，你已經(jīng)晨跑歸來，然后給自己準備好了精美的早餐；下班后當別人觥籌交錯，你卻泡在健身房讓自己大汗淋漓，敢跟枯燥、無趣的生活死磕。當別人為身材發(fā)福體質(zhì)下降一籌莫展時，你卻可以擁有馬甲線和腹肌，對生活還充滿了沖勁。 當你學會了克制，你的內(nèi)心就已經(jīng)明白了什么是你真正想要的東西。 2. 克制貪欲 我們經(jīng)常會看到這樣的話：“看一個人的身材，就大概知道他的修養(yǎng)。”在擁有好身材的青春年少，你可能會覺得這句有點夸張。可等到自己一路摸爬滾打著長大后，或許你才明白，外在的形象，往往會體現(xiàn)內(nèi)在的修養(yǎng)。如果你缺乏自我管理的能力，懶惰貪吃，那你變形的身材和你早衰的顏值中，會包含著優(yōu)秀而又正能量的內(nèi)在嘛？ 工作幾年，你會發(fā)現(xiàn)身邊的人大多已經(jīng)開始步入發(fā)福的狀態(tài)，在忙碌中沒有了積極、陽光和健康，只有浮躁、功利和疲憊。飲食上，想多吃一些點，結(jié)果身材胖了；工作上想多掙一點，沒日沒夜的加班，結(jié)果身體垮了…… 只有懂得克制和自律的人才知道，人生拼到底，健康才是最重要的。 明星彭于晏的身材讓很多人羨慕不已，然而從小他卻是易胖體質(zhì)，中學時期，身高將近160，體重飆升至75公斤，他經(jīng)常開玩笑說，“小的時候很愛吃，家里不會有剩飯剩菜，因為只要看到桌上有食物，我都要吃光”。 高三時當意識到自己太胖之后，他喜歡上打籃球，幾乎天天運動，體重劇減不說，身高也一路飆到1米82。工作之后，為了維持最佳的鏡頭感，不論多忙，他每天也要抽出時間跑步健身數(shù)小時，食欲更是嚴格控制，有十多年不曾吃飽過，也幾乎忘記了糖是什么滋味。 還有之前我們采訪到的幾位跑步減肥達人：黎晨，連續(xù)1000天跑步，曾有半年時間一口豬肉都不吃，從250斤減肥成功成為跑者；另一位全馬已經(jīng)破3的減肥達人，陳聞達，為了能鞏固減肥成功，曾365天每天堅持跑10公里，現(xiàn)在他已經(jīng)全馬破3；而那位抗癌成功的57歲阿姨劉英，20多年來晚餐從不吃肉，即使是聚會，也絕不會破例。 當跑步成為你生活中的一部分的時候，你會逐漸學會克制：跑量不能貪多，因為身體累了就容易發(fā)生傷病；比賽不能貪多，因為真的很燒錢，而且也不容易出成績；跑馬拉松前半程不能貪快，否則后半程容易跑崩；飲食不能貪吃，否則你的訓練成果將會泡湯…… 你的身材反應你的修養(yǎng)和自制力，跑步其實就是學習克制和自律的過程。你如果學會克制內(nèi)心的貪欲，能控制住自己的體重，你就能控制住自己的生活，就能找到時間去享受生活美好的一面。 3. 克制妥協(xié) 小編的高中同學小M，大學畢業(yè)那年她考上了研究生，還考上了一份體制內(nèi)的工作，她很想繼續(xù)讀研，但是爸媽勸說：你研究生畢業(yè)之后不是還得找工作嗎，這份工作這么難得，錯過了多可惜~ 后來她待在體制內(nèi)，對待日復一日重復的工作，幾年之后結(jié)婚生子，她早已習慣了和閨蜜喋喋不休抱怨生活，習慣了下班后就窩在沙發(fā)里吃垃圾食品，習慣了整天抱著手機，將朋友圈里的消息看了一遍又一遍。 前年，小M最好的閨蜜離婚了，結(jié)婚生子后的閨蜜就不工作了，待在家里照看小孩，整天被生活的瑣碎圍繞。離婚后，閨蜜迫不得已要出去找工作，可在家的幾年，她已經(jīng)與社會脫節(jié)，找份工作好難！ 小M 突然像是從夢中驚醒，看看這幾年，自己向生活妥協(xié)，變得懶惰和不思進取，越來越自卑、軟弱和敏感。她不喜歡這樣的自己，也曾試著改變，可從來沒在一件事情上長久的堅持過。她不想跟自己的閨蜜一樣，如果生活發(fā)生突變，自己是否能獨立生存，“我不要妥協(xié)，我要改變”，她決定給自己定幾個目標：考研、跑步減肥。 去年，她晨跑1000公里，瘦了20斤，完成了一場馬拉松比賽，考上了研究生……這一年，她說自己有點累，但是感受到從未有過的充實和滿足。“跑步也成為我的一種解壓方式，我不再逢人就說自己的不快，而是對自己說：不開心就去跑步吧。大汗淋漓過后身體累了心卻安靜了。” 白巖松說：“20歲的時候容易活在明天里，一不注意50歲容易活在昨天里。但是我努力的克制自己，既不活在明天也不活在昨天，我善待每一個今天。停了雨我就跑步，踢球，50歲依然可以打大場。在我體型的背后，是我信奉的一句話，越自律越自由。” 跑步，讓我們的自控能力逐漸增強，逐漸會發(fā)現(xiàn)生活的很多改變都源于跑步帶給自己的自信心，因為體會到了掌控生活的感覺，一切就都朝著更好的方向發(fā)展了。 4. 克制軟弱 很多人會說，如果不是為了跑馬拉松，每次跑5公里就夠了，而且周末根本不可能早起去跑30公里的長距離。若是夏天，天氣異常悶熱，剛跑10公里就不想跑了。若是冬天，天寒地凍，根本都不想出門。 跑長距離是痛苦的，速度訓練是痛苦的，跑馬拉松比賽也是痛苦的。當你能夠忍受這些痛苦，才能體驗沖過終點線的美好瞬間。
在跑步的過程中，我們學會克制內(nèi)心那個軟弱的知己，告訴自己要堅持。就如同著名演員威爾史密斯所說的： “當你跑步的時候，會有一個小人和你說話，那個小人說：噢，我累了。我的肺要爆炸了。噢，我估計要受傷了…… 我好累……我無法繼續(xù)下去。然后你想放棄，對吧？如果你能夠在跑步的時候?qū)W會擊敗這個小人，那么你將在你生活的任何方面學會永不放棄。” 堅持跑步，在某種意義上就是訓練出一個更加厲害的自己。相信你的克制和自律，相信你所做出的每一分努力，時光都會在未來的日子里以另一種美好的形式饋贈給你。 距離成功越近，越是路廣人稀。因為，能夠堅持下去的人并不多，希望你是其中一個。 賽事組委會合作：makongduoren002（微信號） |
|
|
