健康從“腸”計議！

看手相、面相能得知人的命運，而要知道一個人是否真的健康，則是看“腸相”最準(zhǔn)！腸相不僅能顯示腸道目前的健康狀況、預(yù)測未來發(fā)生腸胃疾病的可能性，同時也能讓每個人長久以來的生活習(xí)慣曝光，身體里所累積的物質(zhì)一目了然。

我們體內(nèi)產(chǎn)生的毒素廢物，除了新陳代謝之后的廢料之外，還有一部分來目于消化不良的產(chǎn)物，例如：有些食物吃進(jìn)去卻消化不良、無法吸收，比如蛋白質(zhì)。

腸里最常見的毒素就是宿便，宿便就是大分子毒素，人體不易消化，也無法吸收。容易有過敏反應(yīng)的人，很多都是因為腸子里有破損、發(fā)炎，當(dāng)宿便累積時，這些無法被細(xì)胞吸收的大分子毒素經(jīng)過傷口侵人體內(nèi)，因而造成過敏或發(fā)炎反應(yīng)。

排毒可以從血液和腸子兩大方向來探討，兩者相輔相成。血液排毒干凈，腸相就干凈；同樣，腸子排毒正常，血液也會保持正常。要知道，大部分的外在毒素都是“吃”進(jìn)來的，而我們身體中大部分的毒素是由腸道所吸收，進(jìn)人血液中，最終造成“毒血癥”。因此，進(jìn)行腸道排毒不只可以排除腸道中的毒，同時也可以凈化血液。

你有宿便嗎？

現(xiàn)代人最大的問題，就是油脂攝取太多，而且都是不健康的油脂，例如：氫化油或過度攝取動物性食品，這些都是造成大腸宿便的主要原因。即使是沒有便秘的人，在正常排便之后也不代表能完全排干凈。

排便后，記得檢查馬桶

想知道自己有沒有宿便? 檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標(biāo)。

“你的大便會黏馬桶嗎？” 請想想看，馬桶壁有多光滑？糞便卻能沾黏上，而且連水都沖不掉，那些廢物在我們腸子里沾黏的程度就可想而知了！糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精制淀粉的食物。常吃高油脂和高蛋白的食物所產(chǎn)生的糞便就像是沙子加上水泥一樣，會變得又硬又重，不易排出，積得越久，宿便就會越來越多。

很多人都有這個問題而不自覺，也有很多人不相信這個論點。“如果不信，試試看連續(xù)三餐只吃油炸食物會變怎樣？” 隔天的糞便就會變得黏稠不易排出，而且會變細(xì)，像從中間硬擠出來的。

若是還無法想象以上情況，不妨試想一下你家的抽油煙機(jī)上所殘留的油漬，如果是剛沾上的，很容易就擦得掉。但是如果隔了幾天不擦，就會越來越難擦掉，當(dāng)那些油脂逐漸變黏、變硬，最后就會像蠟一樣沾在墻壁上。

同樣的情況也可能出現(xiàn)在我們的腸子里，宿便就是這樣來的。

每天排便一次是不夠的！

很多人問：“多久沒排便就算是便秘？”一般的標(biāo)準(zhǔn)是三天，但這已經(jīng)是非常嚴(yán)重的便秘。就像每天都要倒垃圾一樣，我們一天如果吃三餐，正常來說也應(yīng)該一天要排便兩到三次才能清干凈。很多人以為一天排一次大便就夠了，但一天只上一次是輕度便秘，兩次是標(biāo)準(zhǔn)，最好的情況是一天三次。

以我自己的狀況來說，每天習(xí)慣排便兩次，一次是早上起床后，另一次則是下午午餐后。晚上通常會做一次咖啡灌腸。如果沒有做咖啡灌腸，也會進(jìn)行腹部按摩來刺激腸道蠕動。

排便是一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣，“不管有沒有便意，時間到了，就要蹲一蹲就對了。”建議你可以按壓自己的左下腹部，如果是硬硬脹脹的，很可能就是有宿便積在里面，這時如果做咖啡灌腸，就會發(fā)現(xiàn)它變?nèi)彳浟恕?/p>

根據(jù)經(jīng)驗，只要做完咖啡灌腸、排便干凈的人，按壓左下腹結(jié)腸的位置，觸感都會很柔軟。想要正常排便、不便秘，取決于腸道彈性、酵素、纖維素和益生菌等四大元素，這四大元素也是影響健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。

現(xiàn)代人通常優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充不足、酵素不夠、纖維素不足，肚子里的好菌也不夠。正常來說，我們肚子里應(yīng)該有一公斤重的菌在里面，菌在腸道健康上扮演了很重要的角色，這些元素的缺乏造成現(xiàn)代人排便不順，宿便容易累積在大腸內(nèi)。

便秘造成的憩室，是大腸藏污納垢的溫床

有些人在用力排便時，腸子因為壓力的關(guān)系，讓結(jié)腸壁脆弱的地方像氣球一樣，長出一個氣囊，如此就形成了憩室。它是一種良性的囊袋，是大腸最容易藏污納垢的地方，如果不處理，久而久之就有形成大腸癌的可能。

憩室一旦長出，就不易消除，老人和便秘者有30%~40%的人都會有憩室，平時不痛不癢，就像盲腸一樣，如果沒有臟東西跑進(jìn)去就沒事，但如果排泄物囤積其中，就容易發(fā)生感染或發(fā)炎。

因此，已經(jīng)有憩室的人應(yīng)以斷食、灌腸來定期清除里面的臟物。毒素不清，會累積成癌在大腸癌的發(fā)生部位和發(fā)生幾率中，直腸和乙狀結(jié)腸患癌的幾率最高，幾乎有70%的腸癌都集中從肛門向上60厘米的這一段，因為這里是宿便最容易囤積的地方，毒素都累積在這里。

這段腸子就像家里的垃圾桶，直到垃圾積滿了才會去倒。咖啡灌腸最主要就是針對這一段腸道進(jìn)行清腸排毒。腸癌目前高居世界各個國家和地區(qū)癌癥發(fā)生人數(shù)的第一名，是有跡可循的。這證明現(xiàn)代人飲食中的毒素太嚴(yán)重，加上排泄不良，導(dǎo)致宿便的毒素都累積