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晚餐決定你的體重和壽命！ 美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。 科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。 晚餐與肥胖 晚餐與糖尿病、脂肪肝 晚餐與腸癌 晚餐與尿路結石 晚餐與高血壓
晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病
晚餐與急性胰腺炎
晚餐與老年癡呆
晚餐與睡眠質量
吃好晚餐，向健康看齊 營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康： ① 定量為好，不暴飲暴食。 ② 晚餐時間在7點之前最有益健康。 ③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。 ④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。 |
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