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肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第198篇原創文章。 1、你有椎間盤膨出嗎？ 朋友圈很多人來咨詢李醫生，直接就發一個頸椎的檢查結果，然后就問李醫生我怎么治療？ 壓力山大，因為你的癥狀我都不知道，我怎么給你建議呢？ 見得最多的就是你的頸椎片子上面，寫著頸3、4、5椎間盤膨出，你只要看到這些，你就想治療好這個 其實椎間盤膨出是很難治好的，所有的治療，不管中醫西醫都是先緩解你目前的不舒服，后期才配合你的鍛煉 你是不是又要開罵了，既然治不好為什么還要治療，治不好你不治療結局只有一種，那就是越來越重，像滾雪球一樣 頸椎病的治療都是緩解你的癥狀為主，你沒有癥狀，僅僅是椎間盤膨出，你也不會去做治療吧 椎間盤膨出要想治根，在你自己身上，你是否糾正你的不良習慣，你是否加強鍛煉這些。 2、椎間盤為什么會膨出？ 一、低頭過多 這個原因是造成椎間盤膨出最常見的原因，因為現在人手一部手機，無時無刻不在刷朋友圈、刷抖音 你的頭一定是低著的，這樣就會造成椎間盤的壓力太大，最終結局就是膨出 二、不良坐姿 你在看手機或者工作的時候，是不是總喜歡翹著個二郎腿，這個動作剛開始只會引起腰椎骨盆問題 時間久了，你的腰椎骨盆歪了，那么你的頸椎必須要維持平衡，那就頸椎跟著歪，椎間盤的壓力持續加大，那就膨出來了 三、缺乏鍛煉和訓練 你的頸椎病，你的鍛煉多了，現在我相信你走路都少了，基本上到哪里都是小車，上個班也是 更別提鍛煉了，下班回家就躺著沙發上休息，頸椎勞累了一天，你既不鍛煉又不訓練，頸椎不出問題才怪！ 四、治療不及時 當你有了頸椎病的癥狀的時候，你想到的總是先自己治療一下，網上買個膏藥，買個枕頭，先試試看 其實這樣你就錯過了最佳的治療時間，如果此時你能第一時間去醫院系統治療，不僅恢復很好，而且也不會出現后面的頸椎頑固性癥狀，久治不愈 五、總喜歡拖 可能你的頸椎病，你最喜歡的就是拖了，說你上班沒時間，身體重要還是工作重要，沒了身體看你怎么工作 你總是喜歡忍忍看，反正最后醫院都治得好，如果你是這種想法，那你的頸椎治不好了，我的朋友圈里好多頸椎病沒治好的。就是因為一直拖。 3、椎間盤膨出的治療方法？ 一、有癥狀就需要治療 你的椎間盤膨出，如果有癥狀你就需要治療，不管是麻木、頭暈還是疼痛，都需要早期治療 越早效果越好，很多人都是用了一遍膏藥，到按摩店按摩了一遍，沒效果再去系統治療，你覺得此時還會好解決嗎？ 前段時間，也是一位女性患者，30來歲，她也是頸椎病來找的我，她很納悶，為什么她每個月都在做頸椎保養，還是會有頸椎問題 我想告訴你，給你做頸椎保養的，是直接培訓不到1周的人，直接給你按摩頸椎，扎針頸椎，本來你的脖子還可以。 她連你的頸椎構造都不知道，就給你按摩，當然按完后你會舒服，但是你的頸椎都有可能會按松了，或者按歪了。 頸椎的保養不是去美容院按摩，只會加速你頸椎的問題，你可以去做靠墻站立訓練、縮脖子訓練等 二、常用的治療方法 椎間盤膨出最常用的方法，李醫生認為可以選擇牽引治療，或者針灸，但是無論如何，一定要做運動康復 因為這個才能糾正你的根本，調整你頸椎的壓力，加強你頸椎的穩定性，運動康復你可以做SET懸吊訓練，可以很好的鞏固你的頸椎 三、避免不良姿勢 李醫生我從第一篇文章，就和你說糾正不良姿勢，相信到現在你還是沒有改變，健康是你自己的，你自己覺得 常見的不良姿勢：躺沙發上看電視、躺床上玩手機、連續工作2小時以上等等 四、加強頸部鍛煉 頸部的鍛煉除了放松頸椎，你可以做靠墻站立訓練、縮脖子訓練、眼球訓練，都可以在前面的文章中找到 每天連續3次就夠了，不用太多，每次也就是3-5分鐘，堅持一定會有效果！ ? |
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