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當消化能力弱的時候，我們通常會覺得是胃不好，而忽視了脾的重要性。其實，胃主受納，脾主運化，食物中的營養物質和水液都要靠脾來運化，其對于食物的消化和吸收十分重要，幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。 脾虛泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證，多由飲食失調，勞逸失度，或久病體虛所引起。想要知道自己是否脾虛，早起花個兩分鐘觀察一下就可以。 脾虛的4種常見癥狀 1. 早起不適 脾胃虛弱的人，早上起床容易頭暈腦脹、胸悶氣短。因為脾、肺相互影響，脾虛到一定程度，肺金失養，就容易氣短，供氧不足，出現頭暈腦脹等肺氣虛的表現。 2. 舌頭有齒痕 舌頭的變化是脾的外在表現，健康的舌頭應是紅色的，看上去很潤澤。有脾濕的人，夏季常常感覺口內粘膩，舌苔厚黃，舌頭邊緣出現明顯的齒痕，面色晦暗發黃。 3. 宿便異常 宿便軟爛、黏膩不成形，馬桶很難沖下去，這是脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常。 4. 食欲不佳 夏季濕熱，很多人會出現食欲不佳、消化功能下降的現象。也有部分人食欲雖然不受影響，但是遲了東西以后會有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。 如果出現2條及以上癥狀，說明你真的脾虛了。脾虛，則運化功能不正常，食物中的營養不能轉化為能量為人體所吸收，水濕停滯，極易引發濕盛、失血等癥。 脾虛的人，平常要多吃些補脾益氣、開胃消食的食物，例如，香菇、大棗、山藥、薏米等，以下方法也可以很好地改善脾虛。 1. 山楂麥芽粥 山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的腹脹、食欲不振、消化不良。 2.山藥薏苡仁粥 山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、腹脹、腹瀉。 3. 紅豆薏米粥 赤小豆15克，薏米（也稱薏苡仁）15克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食欲不佳、腹脹、尿少浮腫。 4. 后愛肥兒茶 補脾最簡單的辦法就是服用后愛肥兒茶，不要被名字嚇到哦！肥兒茶只是一種可愛的萌萌噠說法，健脾胃之意，不是說吃了就會胖，而是該有肉的地方有肉，特別是女性，脾胃好則身材富有曲線美，“肉乎乎”的可愛，不是柴胡棒哦！ |
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