肝臟不好，容易變老！白開水里加點(diǎn)它，讓肝臟越來(lái)越健康！

全世界一年新發(fā)生肝癌病人81萬(wàn)，有43萬(wàn)在中國(guó)，死亡率50%以上。而很多肝癌病癥的發(fā)生，都源自于平時(shí)壞習(xí)慣的慢慢累積。

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哪些人要特別注意養(yǎng)肝

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01

指甲有棱線

專家介紹，如果指甲上出現(xiàn)了棱線，可能是肝氣郁結(jié)的征兆，提示你要愛護(hù)自己的肝了。預(yù)防肝氣郁結(jié)，平時(shí)要做到暖、樂、閑。

暖：即少食寒涼，可以晨起喝一碗生姜水。

樂：即讓自己快樂起來(lái)，可以疏通肝氣。

閑：注意休息時(shí)間，晚上10點(diǎn)睡覺能幫助肝臟排毒。

02

晨起口氣大

早上起來(lái)口氣很重，而且有酸味，可能是肝臟失調(diào)。平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜、水果和粗糧加以改善。

03

總覺得渾身沒勁

總感覺疲憊，輕則乏力、口干、胃口差，重則全身酸痛、脾氣也跟著暴躁起來(lái)。在中醫(yī)看來(lái)，這些癥狀大多與人的肝有關(guān)。

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這樣養(yǎng)肝更靠譜

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1

白開水+檸檬

檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝1-2杯即可。

2

自制護(hù)肝茶

蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品。蒲公英含有豐富的礦物質(zhì)，不僅能幫助預(yù)防缺鐵引起的貧血癥，而且它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡，并使心率正常，蒲公英含有豐富的蛋黃素，可以預(yù)防肝硬化，增強(qiáng)肝和膽的功能。

3

多吃木瓜

木瓜富含的齊墩果酸有護(hù)肝降脂的功效，木瓜還富含維生素C，有助于增加肝臟細(xì)胞的抵抗力。

4

常吃紫甘藍(lán)

每天吃兩份紫甘藍(lán)，或者甜菜、蘿卜、卷心菜、芝麻菜等，能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

5

按摩身體右側(cè)肋骨下方

身體處于平躺姿勢(shì)時(shí)，輕柔按摩膽囊和肝臟部位，即身體右側(cè)肋骨下方，有助于促進(jìn)肝臟部位血液循環(huán)，改善全身代謝功能。

6

側(cè)身睡覺

肝經(jīng)分布在人體軀干兩側(cè)，側(cè)身睡覺更利于養(yǎng)肝造血。為讓側(cè)臥更加舒適，可以找個(gè)枕頭放在兩膝蓋之間，還有利于放松腰背部。