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相信那些經(jīng)歷過失戀的人，都有這樣的體驗(yàn)，雖然已經(jīng)分手了，卻常常會(huì)想起前任，有時(shí)候還會(huì)忍不住崩潰的大哭。 有的人，雖然已經(jīng)分手了好幾年，甚至期間從來未有過聯(lián)系，但還是始終放不下那個(gè)人，也沒辦法好好的談一段新的戀愛，對(duì)愛情充滿了恐懼，仿佛這輩子非TA不可的感覺，十分痛苦與煎熬。 有的人與前任一直分分合合，每次以為會(huì)重新開始，卻又因?yàn)楦鞣N原因再次分開，反復(fù)如此弄得雙方的筋疲力盡。為什么你這么努力的讓自己不想起TA，卻始終被TA的影子所折磨，放不下、走不出去呢？如果你正面臨著這些困擾，如果你正在糾結(jié)要不要和曾經(jīng)深愛過的TA復(fù)合？不妨看看這篇文章吧，或許對(duì)你有所啟發(fā)。 一定要理性地評(píng)估你們之間的關(guān)系 對(duì)于那些經(jīng)歷過分分合合的人來說，這些折磨的經(jīng)歷讓他們痛苦不堪，或者是對(duì)于那些當(dāng)初“被分手”的那一方，始終念著前任的好，放不下那段感情。對(duì)于這種情況，作為一名咨詢師，我建議你，一定要學(xué)會(huì)理性的去評(píng)估你們之間復(fù)合的可能性，首先，問自己兩個(gè)問題。 問題一：既然曾經(jīng)深深愛過，當(dāng)初為什么分手？ 如果是因?yàn)橐恍┛陀^條件，比如異地的話，你們現(xiàn)在是否已經(jīng)克服了這個(gè)困難。如果因?yàn)樾愿癫缓希?jīng)常吵架鬧矛盾的話，要知道人格特質(zhì)是一種比較穩(wěn)定的特征，是難以改變的。所以，如果你們一直沒有找到良好的相處模式，即便是再次復(fù)合，時(shí)間久了之后也會(huì)出現(xiàn)相同的問題。 問題二：到底是放不下前任曾經(jīng)對(duì)你的好，還是其他什么？ 若是你懷念那種親密的感受，要知道這種感覺并不針對(duì)某個(gè)特定的人。與其去懷念失去的東西，不如著眼于當(dāng)下和未來，以新的心態(tài)去迎接未來會(huì)建立起的新的親密關(guān)系。那么，分手過后，如何走出困境呢？ 積極尋求支持 對(duì)于剛剛失戀的人來說，由于剛從一段極其親密的關(guān)系中走出，會(huì)感到一些不適應(yīng)。因?yàn)閻矍闀?huì)給我們帶來親密感，我們以前的心里話、感受都能夠向?qū)Ψ絻A訴，而分手之后，一時(shí)半會(huì)找不到可以傾訴的人，所以會(huì)覺得失落、難過。 此時(shí)，不妨試著重新聯(lián)系那些曾經(jīng)的朋友，和他們一起聊天、外出游玩、逛街。這樣不僅能轉(zhuǎn)移你的注意力，避免你一直把自己沉浸在那種痛苦中，也能幫助你打開自己封閉的內(nèi)心，去將自己的感受向朋友吐露。 慢慢的，當(dāng)你建立起新的社會(huì)支持之后，你就會(huì)感到，即使沒有了那個(gè)人，你也能感受到身邊人的關(guān)心與支持，建立起親密的關(guān)系。 學(xué)會(huì)重新獲得對(duì)自己生活的掌控感 突然的變故會(huì)讓我們手足無措，感到難以接受，難以適應(yīng)。當(dāng)你失戀之后，不要總是告訴自己一定要盡早忘記那個(gè)人，因?yàn)槟阍饺ハ脒@個(gè)事，注意力就會(huì)越集中在這件事上面。 不妨把重心投入你自己的生活中，去追求你喜歡的事業(yè)，去關(guān)心你的家人、朋友。要知道你完全有能力過好你自己的生活，能夠掌握好你生活的節(jié)奏。 作者 第一心理主筆團(tuán) | 神奇小小 參考資料： 《認(rèn)知心理學(xué)導(dǎo)論》 |
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