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《黃帝內經》講：夫百病之始生者，必起于燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處，又說：又說：百病生于氣也。“氣”就是情志。 怒則氣上，喜則氣緩， 怒是發怒，喜是高興； 悲則氣消，悲是悲傷； 恐則氣下，寒則氣收， 炅（jiong，即熱）則氣泄； 驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。 這些話，說盡了人所有疾病的來源。 逆天”是不健康的根源 《黃帝內經》上講： “生于風寒暑濕燥火”，就是身外的氣候會導致疾病。 過去，“風寒暑濕燥火”是純自然的，但現在時代有了變化。 人要吃五谷雜糧，受四季陰陽，人的身體狀態不能夠保證每時每刻都那么理想。 我們身體里會有陰寒、濕氣，陰寒濕氣要借什么力量發散出去呢？借助天地的力量——夏天。  夏天來了以后人的汗毛孔都打開，大家要適當的勞作。雖然說“不妄作勞”，但是要“作勞”、要有運動，就會出汗。 出汗以后人體的髓道就打通，把很多的隱患排掉，這是肌體自己在調整。 自然需要熱，人身也需要熱，這個時候陽氣向外發散，就把內部的東西帶出來，人要“順”。 所以《黃帝內經》里面講到：
 2 中醫里的陰平陽秘，不僅僅指身體 孔子講的：“陰陽之道，發端乎夫婦”。 中醫講：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離絕，精氣乃絕。”陰陽要和諧，不僅僅是指身體，也是夫婦要和諧。現在有幾對夫妻不吵架？ 現在很多夫婦不是你埋怨我就是我埋怨你，男的猜忌女的，女的猜忌男的。  3 情志很影響健康 生于喜怒，就是生于情志，情志是很影響健康的。  我們有三十二顆牙齒，二十八顆是平牙，四顆是俐牙，這就是我們該吃多少葷該吃多少素的標準，大家自己去計算。 4 好好睡覺就是養命
所以睡眠幾乎是養陽氣的唯一方式，也就是養命的唯一方式。所以睡眠太重要了，大家不要等閑視之。 養陽氣的一大法寶就是要早睡早起。 為什么要早睡？居處要“有時”，睡眠要“有時”，為什么要有時？因為天地的陽氣在這個時候潛藏，人在這個時候也是需要藏的。 我們說春生、夏長、秋收、冬藏， 人體最好的藏的狀態是什么呢？ 是睡眠。 在睡眠狀態下就養精蓄銳， 陽氣就會獲得很好的補給， 人的生命就可以持續發展。  中醫講腎是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系統，骨髓由腎主，而腎什么時候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九點到凌晨三點鐘，在腎當班的時候才造血。 腎在怎樣的狀態下才當班？要人體處在藏、睡眠的時候才當班，在這個時段里一定要睡覺，睡覺了腎就能夠主骨、生髓、生血，陽氣就能夠得到補給。
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