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      睡前3分鐘，排出肚子5斤油！身體干凈，想胖都難！
      
                    
                    
                    
                    
      
                         戈壁的紅柳
                        
                        
                        2018-11-21
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      					
      這幾個動作塑形就不用說了，
      效果杠杠滴~~
      不僅能幫助脂肪燃燒，促進消化，還能排毒勒，
      可厲害了！
      ①瑜伽蝴蝶式

      ②緩解肩膀酸痛

      ③拉伸脊椎

      ④膀胱經(jīng)排毒

      ⑤兩腿一分補肝腎
      ⑥早晚腹式呼吸

      ⑦提肩松膀護肩頸
      ⑧撞擊丹田5分鐘

      ⑨手抓毛巾拉伸運動
      每個動作2~5分鐘自己把握，
      每天做一遍，過不了多久你們都會變美噠！

      一定要相信自己哦~~
      熱 | 文 | 推 | 薦
      （?點擊下方圖片，即可閱讀）
      
                                    
      		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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