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人體衰老往往是先從腿開始的。有句話說：“樹老根先枯，人老腿先衰。”很多疾病的發(fā)生和發(fā)展都和腿有關(guān)系，腿的活動除了關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉以及血液供應(yīng)以外，還受到大腦的支配，掌握人體的平衡和協(xié)調(diào)。在生活中仔細(xì)觀察我們會發(fā)現(xiàn)，長壽的老人，步幅都是很穩(wěn)健、行走如風(fēng)，腿部肌肉有力是長壽的表現(xiàn)
如果把身體比做一臺機(jī)器，“腿”就是提供動力的馬達(dá)。馬達(dá)不靈了，機(jī)器便會老化、運轉(zhuǎn)不良。人老后，不怕頭發(fā)變白、皮膚松弛，怕的就是腿腳不靈便。 我們站立、行走、跳躍...人生中一半以上的活動和能量消耗都要靠雙腿完成。我們從出生到離世，腿每時每刻都在工作。雙腿就像人體的承重墻。很少有人知道一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上。人一生中70%的活動和能量消耗都要由它完成。人體最大、最結(jié)實的關(guān)節(jié)和骨頭也在其中。 腿也是人體的交通樞紐，很多血液都要經(jīng)過腿，小腿有“人體第二心臟之稱”。心臟是把血液泵到全身，而小腿的肌肉在走路的時候就會發(fā)生作用，使得全身血液循環(huán)得到改善。除了睡覺腿每時每刻都是工作負(fù)擔(dān)超重的器官，不注重保養(yǎng)，自然年久失修，未老先衰。腿的功能不好、不能走路的病人，常常會關(guān)聯(lián)導(dǎo)致很多其他疾病。 所以說，“年輕不養(yǎng)腿，老了要后悔。”因此，我們要從年輕的時候就開始腿部保養(yǎng)，防止提前衰老！
想知道你的腿好不好嗎？有沒有未老先衰？先來做一個小測試，看看下面6種狀況你中了幾種？ 1. 一穿高鞋，腿部肌肉脹痛 2. 天氣一冷，感到腿疼、麻、涼 3. 站的稍久，容易腿脹、腿痛 4. 睡覺時，常出現(xiàn)腿疼，坐起來揉揉或者甩甩腿會稍微好點 5. 腿部一側(cè)發(fā)涼，即使夏天也感覺涼颼颼的 6. 年紀(jì)輕輕，出現(xiàn)靜脈曲張 這些狀況里如果你占有3個，那你就要注意了！說明你的腿提前衰老了！ 為什么年紀(jì)輕輕，雙腿卻會衰老？ 其實答案就是日常生活中，這幾種行為正在加速你腿部衰老！ 高跟鞋是很多女性的最愛，但鞋跟過細(xì)過高，會使小腿承受過多的重量，甚至超負(fù)荷，腿部肌肉不但會慢慢變粗，更會影響健康。
《血管外科學(xué)雜志》曾發(fā)表的一項研究結(jié)果顯示：穿著高跟鞋，會削弱小腿靜脈回流功能，導(dǎo)致下肢靜脈淤血狀態(tài)；鞋跟越高，淤血會越厲害，看上去“青筋暴出”，時間長了，還會經(jīng)常半夜抽筋，雙腳會變形。 蹺二郎腿是大部分人的習(xí)慣，但是這個動作會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫，你的大象腿就這么來了！
而且翹二郎腿時膝蓋處于彎曲的姿勢，時間長了，翹高的小腿外側(cè)有麻木和疼痛感，容易出現(xiàn)靜脈曲張，嚴(yán)重者出現(xiàn)足背無法抬起，甚至可能引發(fā)血栓。 很多人在椅子上一坐就是一整天……坐著時，除腰部肌肉，包括小腿肌肉在內(nèi)的人體大部分肌肉都處于放松狀態(tài)，但長時間的放松并不好，因為肌肉需要不斷收縮，才能保持彈性和韌性。久坐不動就是在加速腿部肌肉的衰老。
此外，久坐不運動，下半身想不變胖都難。坐著的時候，腹股溝受到壓迫，導(dǎo)致血液流動和淋巴循環(huán)受阻。而血液流動、淋巴循環(huán)滯留受阻不光容易引發(fā)水腫。 很多女性在寒冷的秋冬季節(jié)喜歡穿短裙,卻并不注意腿部保暖,長期下去，會寒氣鉆進(jìn)小腿不利于血液循環(huán)，久了還可能誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。
緊身褲、塑形絲襪可能會阻礙小腿血液循環(huán)，甚至導(dǎo)致下肢靜脈曲張，使小腿皮膚出現(xiàn)清晰可見的蜘蛛網(wǎng)狀毛細(xì)血管，甚至蚯蚓狀靜脈隆起。
以上這5種行為正在加速你腿部衰老！ 很多人上了年紀(jì)之后，腿腳變得不靈便了，這其實是很多人年輕時不注意導(dǎo)致的。 因為我們從出生開始，腿部就一直工作著： 從20歲開始，如果長期缺乏運動，就可能會在未來10年內(nèi)喪失5%的肌肉組織； 30歲開始，人體的骨量達(dá)到峰值，之后成骨細(xì)胞活性降低，鈣流失加劇，骨量逐漸下降； 等到上了年紀(jì)，很多人便會感覺到腿腳不靈便，稍微多走點路，雙腿就容易產(chǎn)生酸脹感，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)雙腿發(fā)涼、麻木、抽筋、間歇性跛行等。 在寒冷的秋冬季，最離不開的就是熱水泡腳。睡前用熱水泡泡腳，不僅有利于保暖，促進(jìn)血液循環(huán)，還可有效緩解雙腿乏力，提高睡眠質(zhì)量，一舉多得。不過要注意，患有靜脈曲張的人群不宜長時間泡腳，專家建議可以采用按摩儀器緩解不適。 別小看曬太陽，它能幫助我們獲得維生素D，這可是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，有助于骨骼的健康成長，保護(hù)我們的雙腿。 腿部按摩是緩解腿部勞累、加強(qiáng)腿部機(jī)能一個非常重要的環(huán)節(jié)。 推薦方法：呈站立位彎腰或坐位雙腿下垂，先用雙手掌指同時輕輕拍打雙腿，由上至下，再由下至上，反復(fù)拍打數(shù)遍，再用雙手握拳置于雙大腿和腿肚處，旋轉(zhuǎn)揉動數(shù)十次，爾后再重復(fù)拍打動作，一日數(shù)次。 如果回到家很累，又懶得動，在家還想享受舒適的專業(yè)腿部按摩，怎么辦？ 推薦一款懶人瘦腿按摩神器：松下腿部按摩器EW—RA96 每天10分鐘，老年人可以用來按摩穴位放松腿部，促進(jìn)血液循環(huán)，年輕人可以用來緩解肌肉酸痛同時還能塑造腿部線條、幫助瘦腿！
松下腿部按摩器EW-RA96整體是靴子外形設(shè)計的氣囊式按摩靴，將腳尖到大腿全面包裹在內(nèi)，實現(xiàn)360°全方位無死角按摩，并由6個氣閥組成的系統(tǒng)來控制所有的氣囊，實現(xiàn)腳部和腿部的按壓式按摩，因此真正可以做到大小腿都能瘦。
松下腿部按摩器EW-RA96采用模仿真人按摩的體感和手法，有多種不同的強(qiáng)度和高低溫度可選，能感受到不一樣的“手法”。
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