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冬天的風(fēng)終于把溫暖的南方也吹進(jìn)了“低溫”模式。大家都怕冷，所以總是呆在門窗緊閉的室內(nèi)，結(jié)果沒著涼，卻悶出了病。家居或辦公室都存在開窗通風(fēng)不足的情況。 大家習(xí)慣緊閉門窗，一來是因?yàn)槌鞘谢覊m多，噪音大，關(guān)窗能換來一個(gè)潔凈安寧的室內(nèi)環(huán)境，二來則是開冷氣或暖氣的需要。 殊不知，溫暖、光照差、空氣不流通的房間是細(xì)菌、病毒生長繁殖的最佳場所，我們長時(shí)間呆在這樣的空間里容易感到鼻塞、胸悶、困倦、乏力、皮膚瘙癢、記憶力衰退等等。 而開窗通風(fēng)能增加室內(nèi)空氣負(fù)離子的濃度，有助于改善人體免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能?？偠灾?，開窗通風(fēng)，好處多多。 這5個(gè)時(shí)間點(diǎn)一定要記得開窗通風(fēng)： 無論平時(shí)有沒有通風(fēng)習(xí)慣，為了身體健康，在以下5個(gè)時(shí)間點(diǎn)，務(wù)必要開窗通風(fēng)： 起床后：起床后，房間里全是夜里呼出的廢氣及漂浮的塵螨及皮屑，一定要開窗通風(fēng)。 做飯時(shí)：做飯產(chǎn)生油煙容易刺激呼吸系統(tǒng)，建議在打開抽油煙機(jī)的同時(shí)要開窗，并在做完飯后繼續(xù)通風(fēng)10分鐘以上。 洗完澡：浴室濕度過大容易產(chǎn)生霉菌，所以洗完澡要開窗通風(fēng)。 睡覺前：夜間工廠停工、路上車少，空氣質(zhì)量會(huì)高一些。睡前開窗10分鐘，能改善室內(nèi)空氣，增加氧氣含量，有利于睡眠。 打掃時(shí)：清潔家居時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量揚(yáng)塵，最好戴上口罩并開窗通風(fēng)。 冬天怕冷開窗通風(fēng)這樣做： 1、次數(shù)：每天開3次窗 最好在每天的早、中、晚開窗通風(fēng)3次。開窗時(shí)，老人及小孩要添衣，且避免在窗戶旁邊逗留，以免著涼。家中有病人的謹(jǐn)慎開窗，建議以紫外線消毒燈凈化空氣。 2、時(shí)間：早上8點(diǎn)、下午13點(diǎn) 早上8：00——11：00和下午13：00——16：00，這兩個(gè)時(shí)段的大氣擴(kuò)散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風(fēng)換氣時(shí)間段。家住馬路邊的要注意避開早晚高峰開窗。 3、時(shí)長：20分鐘 以80平方米的房子為例，在無風(fēng)或微風(fēng)的情況下開窗，11分鐘能把室內(nèi)空氣換一遍，20分鐘能使室內(nèi)微生物減少60％，所以建議開窗通風(fēng)以20——30分鐘為宜。如果只是開條小縫，開窗時(shí)長以30——60分鐘為宜。 4、對流：開2扇相對的門窗 對流通風(fēng)的效率是最高的，同時(shí)打開2扇對著的門窗，離得越遠(yuǎn)越好，能使換氣的速度提高一倍。但冬天對流通風(fēng)也會(huì)使室溫驟降，可視情況使用。 5、溫濕度：室溫16℃、濕度60％ 冬季通風(fēng)時(shí)要注意室溫的變化，不要讓室溫低于16℃，否則容易感冒。而冬天易使皮膚、呼吸道干燥不適，所以室內(nèi)最好開著加濕器，將濕度保持在40——60之間。 |
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