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人生總會遇到各種各樣的麻煩。 當我們面對人生的困難時，提升你的認知能力，才能夠更好地解決問題。 以下這六種思考模型，可以在讓你面對不同的困難時，也有清晰的認知思維去處理它們，做出正確的決定。 一：是非原則模型想要擁有快速的決斷力，最有效的方法，就是通過“是非原則”模型作出判斷。 美國前任總統奧巴馬，在某些軍事行為上，也以此做快速決策的。 有時候我們面對某些難題，需要權衡利弊，卻又沒有足夠的時間思考太久，那么這一原則就能夠派上用場。 例如，前男友找你復合，你要對此作出決定，你可以針對這件事，連續問自己三個關鍵性的問題： 1，你是不是還喜歡他？ 2，是不是可以原諒他？ 3，是不是沒了他過不好？ 就算你第一個問題回答了“是”，但后面兩個卻給出了“否”，那么最終的決策就顯而易見。無論現在你多么喜歡前男友，你也要決斷一些，拒絕對方的要求。 這個決策思考模型，在醫學上，管理學上，甚至政治領域都很有參考價值，畢竟在面對某些事件上，我們壓根沒有多余的時間去思考；有些事即便有時間思考，你拖得越久，反而讓自己更折磨。 正所謂“剪不斷理還亂”，用是非原則做決定，你才不會被這些問題拖累。 這個原則的關鍵之處在于，三個問題一定要跟自己的切身利益相關。 正因為跟自己的切身利益相關，所以你思考的時間會更快。畢竟對于“你是否支持劫富濟貧”這種問題，你可能會很糾結，但如果問題是“劫你的富去濟貧好不好“，你就知道怎么反應了。 其次，三個問題當中，只要有一個“否”，這個決策就不可行；要有三個“是”，這個決策才可行。這樣才會給自己足夠的理由去行動。 但是，快速并不意味著魯莽，每個問題的背后，你一定要找到支撐的原因。 正因為這些原因跟你有切身的關系，影響你非常深刻，所以基于此，你才能做出“是”或“否”的決策。  二：艾森豪威爾矩陣模型我們做事，一定要懂得區分輕重緩急，這是時間管理的重要一環。 當你經常去做一些不重要的事情，而把重要的事情一拖再拖，你就很難真正完成自己的目標。 美國前總統德懷特·戴維·艾森豪威爾曾經說過：“最緊迫的決策，通常都不是最重要的。” 作為時間管理的大師，艾森豪威爾對于事情的安排，給出了四種情況的區分： 1，重要，但不緊急； 2，重要，而且緊急； 3，不重要，也不緊急； 4，不重要，卻緊急； 這是時間管理的其中一個步驟，我們給自己安排任務之前，先按照這個法則，梳理好自己要做的事情，到底是處于哪種狀況下。 然后先把重要而且緊急的事情做完，例如當天工作的任務，明天要提交的報告，準備另一半今晚的生日慶祝等。 接著再安排時間去做重要但不緊急的事情，好比每天的閱讀活動，口才的鍛煉，學習寫文章之類的。 至于不重要也不緊急的事情，則有空的時候再去做，如玩游戲、看電視等。 最后緊急但不重要的事情，諸如手機來電，接小孩放學，雙十一蹲點搶購物品等。這些事，可以的話拜托其他人做；不能假手于人，就在完成重要而緊急的情況下，再去做它們。 一般來說，我們一天當中，都會交雜出現這種類別的事情。 只要我們給自己制定一份任務清單，大概劃分好事情的輕重緩急程度，我們就能夠更好地管理自己的時間，把事情做好了。  三：個人能力模型很多人對于自身的能力，并沒有深刻的了解。 然而，自身的能力該要怎么去衡量高低呢？個人能力模型，就是以此作為基點，評估自身能力的情況。 根據這個模型的三個維度，每一段時間，問自己以下三個問題，然后根據1分（完全不適用）到10分（完全適用）的分數，將你的回答填入這個模型當中。 這三個問題分別為：
譬如你想提高自己的寫作能力，但又不是太重要的事情，那么你“必須”的分數，就不會太高。正因為不會太高，你行動的意愿也不會太強烈。 同時，如果現在讓你寫一篇文章會感到很吃力，那么你的能力，在這件事上就顯得不太足夠。所以也表明，你的能力跟想要的結果之間，并沒有太大的關聯性。換言之，你的能力，無法輸出你想要的結果。 這時你應該懂得怎么調整了。 剛開始，你先把評估分數記在這個模型上面。隔一段時間后，大概一個月左右，再填上相應的分數，看看“三角形”的變化形態。 如果模型當中的“三角形”不斷在變化，說明你在自我調整；如果“三角形”總是一樣，你就要問一問自己以下這些問題： 這些事是不是你真的想要的？ 你有沒有能力得到想要的結果？ 你在現有的基礎上，還能做些什么？ 你是否真的希望自己能夠掌握這些能力？ 回答這些問題，有助于你弄清楚自己的方向，讓你有針對性地調整努力的策略和方法。 記住，如果有什么是你現在無法做到的，你應該努力培養這樣的能力，而不是放任自流。  四：認知扭曲原理模型認知扭曲，是人們做判斷時，通常都會犯的一種錯誤。 這種認知上的思考錯誤，會影響到我們的決定。更糟糕的是，我們所有人都無可避免地犯下這種錯。 由于大腦的固有運作機制，這種認知扭曲是無法解除的，但我們可以銳化自己的思想，把這種認知上的錯誤，盡量降到最低。 認知扭曲有很多種類型，最常見的大概有四種： 1，錨定效應； 所謂“錨定”，其實就是最先植入我們腦袋中的關鍵信息，就好像船只被拋錨穩住了一樣，其后我們的思想，都會受到這種信息的“穩住”，從而影響到我們的判斷。 例如我跟你介紹某個人，說：“他是官二代，人品很差，你跟他相處要小心。” 那么你聽到我這句話后，不管有意或無意，你以后跟那個人相處時，總會以一種“審視”的態度去跟他接觸。因為我的話，已經“錨定”你了。 2，驗證偏見； 對于某些事情，我們總是帶著已經形成的假設和想法，去解讀眼前的信息。有時候甚至剛好相反，你會屏蔽所有與自己意見相左的信息，忽略所有不利的意見，有選擇性地看到你想看的東西。 例如你的偶像犯了錯，作為粉絲的你，是不是總是“一意孤行”地去證明偶像并沒錯，或者覺得那些批判他的說話，就是一種針對呢？ 即便你跟偶像，一天都沒有真正相處過。 3，可用性偏見； 每個人都會以自我為中心去評價外界的事物，因為這個評價體系，是來自于你自身的經歷，也是唯一可獲取的參考來源。 例如，你在一個商場看到兩三個美女，就認為這個商場有很多美女出沒。這種評價，就是以自己的記憶和獲取到的信息作為評價體系。然而這種評價，往往不是建立在客觀的數據和相關的事實上面的。 有時候我們做決定，難免會以這種“自我評價體系”審視事情，這并沒有錯，只要不要把它當成真理就行。 4，快慢偏差； 很多人往往認為自己憑直覺，就能夠判斷到事情的正確與否。相信直覺，也是我們的認知扭曲。 例如一個很簡單的問題：球拍和羽毛球加起來一共1.1元，球拍比羽毛球貴1元，那么它們分別是多少元？ 是不是直覺告訴你，球拍是1元，羽毛球是0.1元呢？要是這樣，球拍就比羽毛球貴0.9元了。憑直覺，是我們做決策時其中一種非常有用的方式。但并不是所有時候，運用直覺做決定總是對的，尤其對于一些重要的事情上。 我們做決策時，很多時候都會無意中受到這四種認知扭曲影響到的，我們必須加以注意。  五：肯定式探詢模型肯定式探詢模型，其英文是Appreciative Inquiry，一般會簡稱AI模型，或者AI思維。這是美國管理專家大衛·庫伯里德開發的方法。 這個模型，既可以應用在公司運營上，也可以用在對待個人本身的長處、正面的特質和潛力上。 其特點，由兩個要素組成：肯定和探詢，旨在讓我們要把注意力，放在事情的積極面，而非消極面上。 這就是AI思維。 當你遇到某些困難時，任何抱怨和批判，都是一種對消極面的反應，某程度上是于事無補的。 但如果你能夠學會肯定式探詢的思維，你就會慢慢發現事情的可取之處，從而有針對性地去改變方法，調整行動方案。 把“為什么問題總是存在”，轉換成“試試以這種方法能不能解決到問題”，這種思維的轉換，就是讓你通往最終目的的前奏。 你怎么看待問題，會透露出你什么怎樣的性格。根據人們對于意見的反應，可以將其區分為四種基本類型：
班杰明·富蘭克林說：任何蠢蛋都能夠批評，大多數的愚昧之人確實也都這樣做。 所以，以一種開放和正向的態度，去面對問題，才能夠真正把問題解決。 任何負面或者消極型的言談，不僅不是用來解決問題，反而卻是制造了更多的問題。  雙重回路學習模型這個模型，指的就是自我反省和從反省中獲得學習的能力，來自于理論學家福斯特和尼克拉斯的研究。 其中，“二階觀察”這個理念，更是這個理論的重中之重。 嚴格來說，這并不是一個模型，而是一個讓你學會“轉廢為能”的技巧。通過這個技巧，你懂得從錯誤中學習，讓自己變得越來越精明和厲害。 怎么做呢？就是讓自己成為二階觀察者，和學習怎么去觀察一階觀察者。 所謂“一階觀察者”，就是親身經歷事情的當事人，他們看到的只是眼前的事物。而“二階觀察者”，就是觀察一階觀察者的人，基于他們對方的觀察方式獲得觀察。 例如你看足球比賽，通過錄像回放，你知道場上的裁判做出錯誤的判罰，那么你就是二階觀察者。你之所以跟裁判持有不同的觀點，是因為你置身場外，能夠更客觀對待這種判決。 由于一階觀察者和二階觀察者的觀察方式不同，導致他們所獲得的信息也有所不同。 一階觀察者有時候并不知道自己本身觀察方式的缺陷，這是他們的盲點。如果你作為二階觀察者，能夠識別到這種盲點，采取不同的方式去看待事情，你就會學習到更多的東西。 心理學家克里斯·阿基里斯基于這個理論，建立了雙重回路學習方式。 在最理想的情況下，單一回路（一階觀察）是最好的做法，畢竟有些事情，你不親身試過，你壓根不知道是怎么一回事。 但是，一階觀察的局限，是只能解決即時的問題，頭痛醫頭，腳痛醫腳，問題的根源可能依然存在。這時就需要引入二階觀察。 有些事情，當你無法找到問題的突破點，自己怎么做都做不了，那么給自己再添加一個回路（二階觀察），你就能夠把自己抽離出來，從更加宏觀的角度去審視這件事，專注解決問題背后的原因，或者通過對別人的觀察分析和咨詢請教，你會更加了解問題的核心癥狀。 畢竟你跟另一半吵架，你想修復彼此的關系，解決的辦法，不是讓自己忍讓當前這一次吵架（單一回路），而是你要怎么做，才能夠避免以后出現類似的爭吵（雙重回路），這才是核心要解決的問題。 我們想做的事情，和實際做到的事情，多多少少都會存在差異，而運用雙重回路學習法，就能夠減少這種差異，讓我們真正學到東西，把問題解決。  結語有時候我們學習一個新的技能，不是因為學了它，我們就能夠立刻變好。 而是因為我們相信學習這個技能自己會變好，所以才一直堅持去運用，直到我們真的從此變好。 沒有什么方法，能夠讓你一秒就獲得改變的。任何能力的提高，都是用汗水和時間換來。 堅持很重要。 無論你學習什么，有意識套用在自己的日常生活當中，直到你大腦里相關的神經元連接起來，你才會最終掌握到它們。 這就是進步了。 |
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