腰間盤突出能治好嗎？

我五年前得了腰突，現在已經康復了，要說腰間盤突出能治好嗎？我們先來認識一下腰椎間盤突出，椎間盤是腰椎骨之間起緩沖作用的物質，它是由髓核和包圍它的一圈纖維環組成，如果腰椎突然受到外力作用或長期的錯誤姿勢，會壓迫髓核將纖維環擠破，髓核冒出來就會碰到周圍的神經根，當神經根發生無菌性炎癥時，就會引起各種癥狀。

現在的治療方法不論是手術還是其他康復方法，都是無法完全治愈腰椎間盤突出的，不過通過一些治療能夠消除炎癥，緩解癥狀直至最后癥狀消除，這也算臨床上治愈了。

為什么有些人去拍片子顯示腰椎間盤突出卻沒有任何癥狀呢？因為它的突出物沒有碰到附近的神經，也就沒有發生粘連，沒有產生炎癥，這時就不會有任何的癥狀。

之前我的腰椎間盤突出比較嚴重，甚至低頭都不敢，走路跛行，上身也有一些傾斜，嘗試過很多的治療方法，烤電、針灸、推拿、中西藥等等，效果都不大，甚至在一次按摩后癥狀反而加重了，最后我把希望寄托在了微創手術上，就是俗稱的開小窗，通過微創的手段把突出物取出來，進而達到消除癥狀的目的。

在手術前我查了很多資料，了解到了大部分腰椎間盤突出患者是不需要手術治療的，除非引起的馬尾神經綜合癥，或其他更加嚴重的癥狀，大約占所有腰突患者的百分之三左右，同時術后康復也是一個問題，很多人在手術后癥狀依然沒有消除，我反復猶豫，最后在一位突友前輩的勸說下，放棄了手術治療，選擇了運動康復，在此我沒有否定手術治療的作用，它確實是現代醫學的一大進步，只是各自癥狀不一樣，如果身體狀況已經達到手術指證，還是建議手術的。

運動康復我大概堅持了5個月，效果很明顯，基本消除了癥狀，只剩下一些輕微的麻木感，后來我繼續堅持鍛煉，五年過去了，腰病沒有再次復發過。

今天我把我的康復經驗介紹給你，希望對你有所幫助，達到你要求“治好”腰突的目的，我練習了約10個動作，這次給你介紹3個比較小眾的康復動作。

1、爬行

爬行分為三種，跪姿爬行、雙足平腰爬行、雙足弓腰爬行，爬行的時候腰椎不會受到額外的壓力，通過腿部的運動，腰部肌肉會充分拉伸，也會加強腰部力量，增強腰椎的穩定性，每天爬行50米即可。

2、倒走

很多老年人都知道倒走訓練，人們平常行走時重心一般都會偏前，上身前傾也就會對腰椎產生額外的壓力，可是倒走時重心后移，強行糾正脊柱的生理曲度，還能加強腰部肌肉的靈活性，正確早晚各倒走1000米。

3、拉筋

臥式拉筋對腰椎間盤突出引起的腿麻腿痛的改善效果非常明顯，不會做的朋友們可以看我的視頻講解，我在頭條號上專門做了拉筋的動作演示，每次拉筋20分鐘，三天左右就能感受到變化，建議大家多多嘗試，最好早晚各盡行一次。

需要提醒大家一點，在進行運動鍛煉康復之前，一定要對自己的身體狀態有充分的認識，如果身體條件很不好，甚至無法走路，這種情況下是不建議鍛煉的，還是應該先臥床休息，待急性炎癥消除后在進行鍛煉。