脾虛生痰而傷肺，多吃“3白”，多按“1穴”，健脾益胃、祛痰

脾虛為中醫的說法，中醫中所講的脾和中醫講的脾臟不同，中醫是指人體的脾氣虛損，而引起的一系列脾臟生理功能失常，是一種病理現象和癥狀。其中脾虛還包括脾氣虛、脾陽虛，脾虛的人，多半是因為飲食不合理、勞逸失度或久病體引起的；同時脾還具有運化營養物質、輸送水液、統攝血液等作用。當脾虛時，則運化失常，可能出現營養代謝障礙，水液失于布散，而生濕、生痰。所以日常生活中有很多人經常咳嗽有痰，而且中醫覺得“痰生于脾而儲于肺”，所以說經常咳嗽有痰的話，會導致肺部出現不健康的狀況，所以日常生活中健脾益肺很重要。

脾虛生痰而傷肺，多吃“3白”，多按“1穴”，或許健脾益胃、祛痰

1、多吃山藥

山藥在日常生活中既可以當做食物來吃，也可以作為藥材，山藥中含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶，這些物質可以促進腸道的蠕動，同時山藥中所含的大量黏液其實是多糖,可以增強人體的免疫力。對于脾胃不好的人來說，經常吃點山藥可以有效的健脾養胃，化痰去濕。

2、多吃薏米

隨著人們養生意識的提高，很多人都知道薏米能夠祛除體內的濕氣，與此同時薏米還有健脾的功效，而且對于補肺的效果也很好，經常吃薏米不但可以去濕氣，而且有利于祛痰。

3、多吃白扁豆

白扁豆既可以當做食物來食用，也是一位很好的中藥，白扁豆，味甘、性溫，可以歸脾經和胃經，中醫常用白扁豆來治療人的脾胃不和，經常吃白扁豆可以健脾益胃，化濕氣。

多按豐隆穴

豐隆穴位于人體的小腿部位，是主管化痰的穴位，這個穴位屬于胃經的一部分，又從屬于脾經，所以經常按摩一下豐隆穴，既可以調理脾胃，又可以止咳化痰。首先我們按照圖示找到豐隆穴，然后用拇指的指腹用力的按壓豐隆穴，并順時針揉搓。如果有咳嗽的癥狀時，可能感覺到這個穴位會有酸、麻、脹、痛的感覺，可以保持這個動作幾秒之后，放開再反復操作，每天按壓5到10分鐘即可。

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