 人生要做自己的保健醫生“4放下”——九旬清華名教授夫人斷食結束生命 陳司寇老師，北京101中學教師，著名教授趙寶煦（90歲）的夫人。 時間真快啊，你們老三屆學生都快要七十歲了。一般來說，人在七十歲以后是很難過的。一是病痛，二是孤獨，幾乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有憂郁癥。可憐兮兮地期待著他人來關懷照顧，變成了弱勢嬰孩。 我不習慣與保姆同居，自己能做的事情就盡量自己做。每周子女們都來看望我。我還要兒子不用每周都來，兩周來一次就行了。 我自己平時把時間安排得滿滿的，讀書看報散步做家務，保持著自己不緊不慢的節奏。我還愛看電視劇，看到難過處就跟著放聲哭，高興處就放聲笑。最近正在研讀《易經》。我已經準備好了，隨時都可以“走”，沒有任何遺憾。現在只求活一天就要有質量，即便明天走，今天也要活得有質量。 我認為童年就是玩，青年是學習，中年是工作養家，老年也要有目標啊：減少病痛！一是過得健康，讓自己愉快；二是“走得快一點”，少給他人負擔。 《人生要做自己的保健醫生“4放下”》 有知識就有健康。要看書，對于人的人體構造與功能、體育運動、食療、生活習慣、保健按摩、心理健康等都要有比較全面的知識。不到處看醫生亂吃藥。其實醫生不過是聽你的陳述，他也只能頭痛醫頭腳痛醫腳，不可能掌握你的全面情況。 ①放下自我 現在很多老人想問題，想來想去總覺得別人對不住自己。領導/同事/兒女/兒媳婦又如何虧欠了自己。內心總是不愉快。 我養大了兒孫，是奉獻，不圖回報。我一直以助人為樂。 與人的感情要真摯，但不要太纏綿。我們院里有位老太太的丈夫去世了，她長期一直放不下，總是悲悲切切的。分離是不可避免的，活著的不要被悲傷所累。想想，你為曾祖父母悲傷嗎？！有一天我會就是曾祖父母， 曾孫兒，早就想都不想了！這是人類新陳代謝的自然規律嘛。 文革中陳老師曾遭遇過的非人待遇和殘酷暴行，多少人因此而積怨積弱積病。而陳老師卻成功地戰勝了那些摧殘，重建了自己的強健身心，享有了健康長壽的晚年。 ②放下錢財 孩子們來看我，都自掏腰包請他們吃飯。兒女過六十歲生日，我每人送上一萬元。 我想，幾十萬元存款，等我死了兒女們繼承，他們認為是理所當然的，也不會感激我。不如現在就拿出來給大家共享，弄個皆大歡喜，何樂而不為呢？哈哈！ ③放下病痛 例如我曾經患過皮膚瘙癢癥，癢起來鉆心，夜不能寐。后來看書明白瘙癢癥是有很多種類的，注意改變生活方式，采取適當食療，保持心里的平靜，學會按摩相應的穴位，慢慢好了。 俗話說久病成郎中，最好的保健醫其實只能是自己。冷暖痛癢只有自己最清楚，運動健身只有靠自己堅持，心理健康也只有靠自己調整。任何企圖依靠在其他人身上養老的夢想都要落空，無論是再好的醫生、再負責任的保姆，或是再孝敬的子女，都不能去靠。 我前年尿血，在三院檢查發現我左腎上有個腫瘤，可能是癌癥，醫生和家屬都主張要做手術切除。我不同意。我說我已經92歲了。我將來走不一定是因為這個腫瘤。即便是這個原因，動了手術后又會出現其他病。那何必呢？我就思量，癌癥喜歡什么？它喜歡酸性的東西，不喜歡堿性的東西。我就不吃酸性的大魚大肉，餓死它！而多吃蔬菜水果。還吃抗癌食品，例如蘑菇、西蘭花等。兩年來沒有任何感覺。 現在我干脆就不去檢查了，已經兩年了我一直與癌癥“和平共處”。當然如果將來真是癌癥發作的話，后期會很疼，我就留一筆錢打止痛針。我對女兒說，將來我昏迷了就不用打了，沒有知覺了還打它干嘛，”走人”就完了嘛 ④放下生死 死，誰不怕啊？可是怕又有什么用？！這是自然規律，只能坦然面對呀。 人活七十古來稀，黃泉路上無長幼，活一天就賺一天。我不在乎數量，而看重質量。 擁有自己獨立的精神世界，超越死亡，享受生期。我愛看足球、網球、臺球。我是丁俊暉的粉絲。對于國際上的一些新聞我也很關注 2017年4月底，陳老師已經滿了96歲。這時各種疾病接踵而來。腎癌發作...尿毒癥...貧血性腔梗...跌傷和小中風...身體臟器衰竭...躺在床上不能下地...堅持不去醫院就診，沒吃藥，也沒有注射和打點滴，只是堅持自己按摩和做一些腿部練習，希望還能下地步行。 她囑咐女兒：一不要通知學校，二不要通知親友，三不要讓人來探望。她只希望自己能夠“走”得更快些，盡量不要拖累別人。她請女兒”幫助”她，女兒難以答應，何況我國的法律也不允許安樂死。 陳老師開始斷食。她推說吃不下，不準別人強行喂食。看著她堅定的眼光，女兒只好含著眼淚把食物端開。由于腎癌開始引起腰部疼痛，她睡覺時總是用雙手抵住腰部，并沒有打止疼針。 陳老師繼續斷食，只飲水。 餓了三天居然一口氣把女兒沖了芝麻糊吃完了。但是當女兒再次把食物端到她面前時，她又堅決拒絕了。 第四天既不吃飯，又不能飲水了。她的頭腦還很清楚，口不能言，就寫下自己的要求，如請人幫她翻身、解手等。 第五天終于耗盡了所有的精力，安詳地合上了眼睛。
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