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八極拳的沉墜勁是八極拳樁功的范疇，如圖所示，就是在站拳架每一個式子的時候，頭要做到拔頂豎項，在意念上，有頂破藍天之意。而頭部以下，沉肩墜肘，寇襠，渾身上下無不向腳下扎根，神、形、意、氣一定要全部統一。古人云：頭頂藍天，腳踏清泉，懷抱嬰兒，兩肘靠山。簡單一點來說，練習沉墜勁練得不光是我們的手腳，乃是將四肢百骸，每一個部位，練得運勁的時候，沉墜、穩固，如泰山之勢。
十字勁
十字勁在八極拳里面也叫作“頂拔十字勁”。當然也是屬于八極拳樁功的范疇。特的特點就是以自身為中心，將自身的勁力向四面八方伸展，也就是人們常說的：八方極原之地。八極拳秘譜：“八極三盤內中恒，十字用力站當中。頭頂天，腳蹬磚，后手如拽虎尾，前手如推泰山。動如崩弓，發若炸雷，勢動神隨，疾如閃電，一發即收，無人能抵”。簡單一點來說就是，向上、下、左、右，四方，做十字形的抻展勁力，就是將沉墜勁中凝聚的勁力，再向四面八方抻展的意思。
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