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你平時都是如何安慰一個人的？是告訴對方“一切都會好起來的”，還是告訴對方“我比你更慘”，或者是講一些大道理，表明自己很理解對方。其實，這些都是錯誤的安慰方式，著名心理學(xué)家羅杰斯曾說，真正的愛是理解與接收，下面將從心理學(xué)角度介紹三種聰明的安慰方式。 一、同理心 在心理治療過程中，很多心理專家都會用到一種自我暴露療法。指的是，當(dāng)來訪者正在分享自己的困擾，并處于不良情緒中不能自拔的時候，咨詢師會適當(dāng)?shù)膶⒆约旱南嚓P(guān)經(jīng)歷說給來訪者聽，當(dāng)然這段經(jīng)歷是能夠引起來訪者共鳴的，在情感方面可以讓來訪者感覺極度放松。 這便是運用了同理心，同理心（Empathy）是一個心理學(xué)概念，由美國心理學(xué)家鐵欽納提出，指的是通過站在對方的角度來審視問題，讓對方感覺到自己并不孤獨，有人和自己有相似的遭遇，同理心可以說是一種屢試不爽的安慰方式。 不過，需要留意一點的是，同理心的生發(fā)和運用是有一定契機(jī)和時機(jī)的，是建立在傾聽的基礎(chǔ)上的，如果沒有這個基礎(chǔ)，其實你很難走進(jìn)對方的內(nèi)心，也就很難產(chǎn)生共情情緒。 二、避免假大空 其實很多時候，那些需要得到安慰，正處于低谷中的人，最不想聽的就是哲理、心靈雞湯，他們會覺得這些大道理，跟現(xiàn)實是完全脫節(jié)的，于是他們的內(nèi)心會產(chǎn)生強(qiáng)烈的反感和排斥情緒。 這個時候，有一定涵養(yǎng)的人也許會忍耐，而脾氣暴躁的人則會將各種委屈和怒氣直接轉(zhuǎn)嫁到安慰者身上，覺得這些人是站著說話不腰疼。所以，安慰一個人的時候，切勿說一些假大空的言辭，而應(yīng)該多一些自己感悟和理解，這些你認(rèn)為很俗氣的話，其實是對方最希望聽到的。 三、 分場合和個性 心理學(xué)家指出，一個聰明的安慰者，往往會根據(jù)當(dāng)事者的個性特征和所處的場合選擇不同的安慰方式。比如，對方如果是一個比較敏感的人，倘若我們一再給他強(qiáng)調(diào)“你別多想了，事情沒有你想的那么嚴(yán)重”，這無疑等于火上澆油。他的神經(jīng)質(zhì)馬上就會作祟，解讀成另外一種含義。你的好心安慰在他敏感情緒解讀下，可能變成指責(zé)與抱怨。 有時候，不說話也是一種安慰方式。比如，戴安娜王妃在安慰一個失去雙腿的女生的時候，就是相顧無言，只是輕微的抱著女孩，而一個擁抱的力量勝過千言萬語。 由此可見，安慰一個人，不僅可以用言語，還包括肢體語言和傾聽等很多方式。今天我們介紹的這三種安慰方式，相比較而言是聰明的，相信有適合你的。 作者 第一心理主筆團(tuán) | 神奇小小 參考資料： 《真實的安慰》 《與“眾”不同的心理學(xué)》 |
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