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如今社會的發展速度可以用飛快來形容，經濟發展快速的同時，也帶給人們很大的工作和生活壓力，而對于男性來說，年齡的增長，還有來自家庭和工作的雙重壓力，再加上不健康的生活習慣，例如長期熬夜，導致身體狀況下降，腎虛已經成為很平常不過的一件事，男人腎不好，不僅影響生活，對于健康也將極為不利，因此補腎就顯得尤其重要，而正所謂'是藥三分毒'，專家稱：腎不好”需拉筋！男人每天7次，腿有勁腎強壯，活到百歲不顯老！  當男女30歲以后，身上的筋開始老化，人也開始加速衰老，所以就要養護好身體，眾所周知腎臟在盆骨的上方位置，與腰側貼近，因此我們在健身時可以多做這個部位的拉伸練習，拉的越多，腎就越好。下面就和小編一起來看看吧希望能幫助到你們。  方法：自然站立，兩手伸直上舉至頭頂上。兩手交互向上拉伸二次。身體向上伸，微向后仰。彎腰，兩手盡量伸至腳尖，然后抬頭眼睛向上看。頭低下，慢慢起身，雙掌順著雙腿兩側慢慢輕撫上移，托住后腰身體向后仰。身體回正，兩手放下。每次堅持5秒，一天做7次，可以起到不錯的強腎效果。  除了拉筋之外，男人還可以通過食療的方式來幫助養腎，正所謂黑入腎經，因此一般黑色的食物都具有補腎的功效，如黑米、黑豆、桑葚、黑芝麻等，它們不但可以起到滋補腎臟的作用，還能夠起到調節精血、養肝健脾、潤五臟的作用。男人堅持食用可以起到'雙管齊下'的效果，腿有勁腎強壯，活到百歲不顯老。 小編到這里就分享完了，希望會對你們的生活有所幫助，如果你有更好的想法或者建議可以在下方留言或評論，感謝大家的關注和閱讀。 |
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