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惜命最好的方式，竟然不是養(yǎng)生，而是控制情緒。別不信，這篇文章，驚醒了無數(shù)人！現(xiàn)在知道還不晚！
偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，
對(duì)于她生病我沒有感到意外。
她的家庭關(guān)系一直很糟，
人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，
都會(huì)沉淀在身體里。
你的大腦暫時(shí)忘記了，
可是你的身體會(huì)一直記得。
世上所有的病，
都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。
/1/
所有的委屈、糾結(jié)、憤怒 ……
終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴
在西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)可知的范疇里，
仍然有很多突發(fā)性疾病，
沒有人知道具體誘發(fā)的原因。
現(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病，
是因?yàn)椴蛔⒅亟】祮幔?/span>
不是，
太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，
但這種想法是單純地把身體看作一個(gè)機(jī)器，
忘記了身、心甚至身、心、靈一體。
有一位突患肺癌晚期的女士，
婚后她一直都跟公婆住在一起。
雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò)，
但她非常希望能夠有自己的空間，
跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。
后來她也慢慢不再提這件事了，
直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌，
檢查出來的時(shí)候都已經(jīng)是晚期。
她家經(jīng)濟(jì)條件特別好，
除了接受西醫(yī)的治療外，
家人還幫她找了一位著名的心理治療師。
當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她，
這輩子最大的心愿是什么？
她只說了一件事：“我希望有一個(gè)自己的家，
只跟丈夫、兒女在一起，
不用很大，不用很久，幾個(gè)月就好。”
她平靜地說出自己的心愿，
嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。
人們只喜歡好的情緒，
比如快樂，
而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。
我們不知道，
委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，
終有一天，
一場(chǎng)免疫風(fēng)暴，
就能帶走人的性命。
/2/
我們一直低估了身體的智慧
人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)
我這里說的免疫系統(tǒng)，
不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，
還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。
當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候，
最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)，
70％以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，
這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。
不同情緒會(huì)攻擊不同的器官，
我國中醫(yī)的古老智慧就層提出：
腎主恐懼、肝儲(chǔ)憤怒、肺藏哀傷……
此外，
吃力、緊張多半引發(fā)腸胃疾病，
常感到不如意、好強(qiáng)的人愛偏頭痛，
優(yōu)柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標(biāo)簽。
再以女性為例：
生氣不消易得乳腺增生，
長期郁積易患乳腺癌，
忽視女性身份會(huì)影響卵巢健康、例假紊亂，
夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。
研究表明，
導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒排名，
前七名的依次是：
生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，
以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦；冬季抑郁患者會(huì)比平時(shí)多。）
有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
把猴子吊起來并不時(shí)給予電刺激，
使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，
不久猴子便得了胃潰瘍。
采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對(duì)胃病的病理機(jī)制進(jìn)行研究，
發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制，
植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。
當(dāng)感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢(mèng)、經(jīng)常性頭痛等癥狀，
我們常常會(huì)想：是不是身體出現(xiàn)什么問題了？
其實(shí)很多時(shí)候，
經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。
/3/
身體的不適和病癥，
是內(nèi)心的呼喊和求救信號(hào)
昨夜有位朋友和我夜談，
聊起我新課程里關(guān)于情緒和疾病一章時(shí)，
他很感興趣。
他問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？
我說：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。
他問：怎么緩解？
我答：做自己，把別人的愿望還給別人。
他點(diǎn)點(diǎn)頭，又問：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因?yàn)榍榫w吧？
我說：是的，太過悲傷，絕望。
他問：最近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么？
我答：焦慮。
他問：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”！
我說：為什么要活在未來呢？活在現(xiàn)在。
千萬不要忽略，
那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。
我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，
這正是情緒在作祟。
生氣讓人感覺失控，
身體自動(dòng)釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；
焦慮讓人的身體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，
一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的心力；
壓力讓人沮喪，
像一只看不見的手，
捂住了人的鼻子，
看得見五指透過灰色的天空，
又摸不到。
身體是不會(huì)說謊的，
它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒，
而生病其實(shí)是在提醒我們，
要去真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求，
妥善地去處理，
并相信身體的能力。
/4/
生病不能只治病，
還得找到病癥所在（情緒源頭）
當(dāng)我們腸胃不適，
只是大把吞下胃藥，
卻逃避壓力和緊張的根源；
當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，
猶如一座座小火山的爆發(fā)，
但卻沒有發(fā)出：我很生氣，請(qǐng)看看我的憤怒的心聲；
很多疾病都是我們自己的情緒引起的，
即使好了一點(diǎn)，
我們的情緒再上來的時(shí)候，
健康又沒了。
一位朋友得了嚴(yán)重的盆腔炎，久治不愈。
這場(chǎng)病是在前夫有外遇后得的，
其實(shí)那是她的身體在幫她說出：
“我不會(huì)再跟一個(gè)背叛我的人在一起！”
幸運(yùn)的是，
離婚后找到一個(gè)真正愛她的人，
結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療，
她的病早已痊愈了。
古人云：“心病還須心藥醫(yī)”，
在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時(shí)候，
正巧一朋友到家拜訪。
他問我：情緒和痛風(fēng)有關(guān)嗎？
我答：有。
他問我：什么情緒？
我說：自暴自棄。
他問我：痛風(fēng)對(duì)于身體的意義是？
我說：只有那種難以承受的痛才會(huì)提醒自己還活著。
他說：難怪前幾年我突然患了痛風(fēng)，
吃了一些藥也不見好轉(zhuǎn)，
那一年我剛好失業(yè)在家，
整日躊躇滿志又不想去行動(dòng)，
直到去年恢復(fù)工作后，
病竟不治而愈了。
我的一位醫(yī)生朋友說：
現(xiàn)在來醫(yī)院就診的患者中，
心身疾病超過1/3，
軀體疾病少于1/3；
而且軀體疾病又會(huì)導(dǎo)致心理問題。
所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來治療這些患者，
而應(yīng)當(dāng)從生物-心理-社會(huì)三個(gè)層面去治療。
因此，懂得愛自己，
不僅僅是住最好的房子，
吃最精致的佳肴，
忠于內(nèi)心，
超越自我，
而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，
比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號(hào)。
什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn)，
你需要休息；
什么時(shí)候?qū)⒉⑽床r(shí)，
你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；
什么時(shí)候需要大哭、嘶吼，
什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬恕，
什么時(shí)候值得大膽、自信……
你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上，
然后去消化它。
世上沒有既安逸又精彩的人生，
美好前程都是血汗打下來的，
想要為自己的夢(mèng)想負(fù)責(zé)，
為一家老小負(fù)責(zé)，
我們就必須管理好情緒，
擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體。
來自： 餐意院 > 《C.養(yǎng)身保健》
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