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仙崖禪師發現自己的一個弟子經常趁著夜色翻出院墻出去閑逛，某一天晚上，這個弟子正要翻墻出去，卻被仙崖禪師逮個正著。弟子惶恐至極，仙崖禪師卻很寬和地原諒了他。禪師說，他對每一個人都抱有期待，卻不過分期待，但這個弟子日后卻十分勤奮。你看，如果我們在生活中也不做過分的期待，或許我們的生活將會呈現出不一樣的面貌呢。
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真正的安定一心，是不思考是、非、善、惡，是不去計較，也沒什么執念。為什么我們總是不能安定一心，因為我們想法很多，但每一種想法對現實人生都沒有什么意義，不過是胡思亂想、平添煩惱而已。
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昔日曾有人向禪師求教：“怎么才能輕松自如地生活。”禪師想了想，就說：“這個問題實在難以回答，我看還是不要說了吧。”為什么呢？每一個人的生活，原本就是要經歷各種大事小情的，如果說要過著輕松自如的生活，那么這便是一種奢望，因為我們不可能不遇到障礙。抱著這樣不合理的期盼，生活如何能輕松呢？
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幾個僧人聚在一起閑談時，其中的一個說，他的抱負就是要盡快地獲得覺悟。其他人一聽，便覺得他很有志氣。這時他們的師父說：“我看你未必能夠得到至高無上的覺悟。”這個僧人當下就生氣了。你們看，往往是嘴巴上說得最厲害的人，在實踐上最是差勁。嘴上的期待不合實際，勢必會影響到我們的現實生活。
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如果你的心是鮮活的，那么你一定能夠傾聽得到春、夏、秋、冬的生命節奏。在禪的世界里，保有敏銳的生命活力，那是一種福氣。
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人的苦痛，很大一部分源于不切實際的期待。你不會寫詩，卻偏偏想成為詩人；你不去學習，卻偏偏期待著成為優等生。不切實際的期待，會讓人寸步難行，因為你只是活在期待中，卻沒有踏實地付出行動。
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人，往往就是在一念間從天堂墮落到地獄的。這一念間，如果我們的善念多于惡念，那么我們體驗到的就是生命的美好。可是，這種看似短暫的善念，也是需要時間去積累的。
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永遠不要期待著不被別人嘲笑，永遠不要期待著被所有人贊揚。因為這本身就是不可能發生的事情。面對他人的嘲笑，不同的人自然有不同的看法。有些人難以適應，但有些人偏就能從容接受。因為，真正的強者能夠把別人的嘲笑當作促進自己成長的動力，卻不會在嘲笑中失去自己前進的方向。因為他們不活在期待中，也就不會有所失望。
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