晨起養肝做好4件事,幫你排肝毒,養肝又護肝,你堅持做了嗎

早上是一天新生活的開始，也是非常重要的時光，如果早起后，也是養生的黃金時間，利用好了早上到時間對我們的身體健康以及一天的精神都是非常有幫助的，早上也是養肝的重要時刻，在早上的時候做好這幾件事，幫助肝臟排出毒素，使肝臟更健康。

起床后喝一杯白開水，200毫升左右即可。能補充體液，促進氣血運行滋養肝臟，并能幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在溫開水中放點蜂蜜，滋補肝陰，有助于降肝火。也可以根據自己的喜好，嘗試著向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，有利于身體的排毒。

早上起床之后排便可以將累積了一整夜的毒素，及時排出體外，避免毒素滯留在體內，引起肝臟中毒。因為長時間不排便時會重新被吸收，這時候就會增加肝臟毒素的堆積。對身體也非常的不利。而且早上若能及時排便，也可以叫，腸胃上的垃圾及時清空，有利于腸胃健康。

晨起的時候要吞津夜，就是我們俗稱的吞口水。吞津夜能夠有效的滋養我們身體內的腎精，從而使人體的精神面貌變好。除此之外，它還有利于肝臟的修復，更好的養肝。早起養肝做4件事，肝毒排光光，養肝護肝，你做到了嗎？

眼睛跟肝臟密切相關。眼睛的健康取決于肝臟，肝血充盈，眼睛才可以得到滋養。用眼過度，會消耗肝血，肝血消耗太多，肝臟就不得不不停地工作，產生肝血。日積月累，肝臟的健康便會受到威脅。通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，從而改善神經營養，可以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。