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扶板腿和仰蝶腿一致的地方就是伸直。你扶板腿主動橫向用力成分過大，彈性不夠，腿應該是蹬直的，不是踢直的。如果你橫向用力，重力的變化對你動作的影響就大，所以你會認為2者是不同的動作。練出穩定的縱向力，什么方向都是一樣的 你有沒有發現你女兒的蝶腿，腿好像沒有伸直？至少可以說是伸直無力，沒有鞭梢的抽擊感。這就是橫向主動用力的毛病，這種橫向用力其實是腿部的局部用力，是踢。而蹬是人站直的縱向力量，是從身體核心發出的，比踢要強大很多，這種力才能帶出腿的抽擊感。扶板腿和仰蝶腿一致的地方就是伸直。你扶板腿主動橫向用力成分過大，彈性不夠，腿應該是蹬直的，不是踢直的。如果你橫向用力，重力的變化對你動作的影響就大，所以你會認為2者是不同的動作。練出穩定的縱向力，什么方向都是一樣的 你有沒有發現你女兒的蝶腿，腿好像沒有伸直？至少可以說是伸直無力，沒有鞭梢的抽擊感。這就是橫向主動用力的毛病，這種橫向用力其實是腿部的局部用力，是踢。而蹬是人站直的縱向力量，是從身體核心發出的，比踢要強大很多，這種力才能帶出腿的抽擊感。 |
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