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內(nèi)功是內(nèi)家拳的核心部分。斂氣入骨以道家內(nèi)功為主，擷取傳統(tǒng)養(yǎng)生文化精華，依附儒、釋、道三教而傳承。  龍門內(nèi)家拳的內(nèi)功能達(dá)到：“鷹立如睡，虎行似病；走若繡女，坐如山岳；發(fā)勁跌人丈外，透勁深入內(nèi)傷”。內(nèi)功所練的“氣”究竟是什么呢？乃是指一種通過吐納導(dǎo)引入靜等鍛煉而獲得的可隨人的意識控制而在體內(nèi)運行的一種能量流，是一種無形無象，具有能量，載有信息的物質(zhì)，是流動著的東西，武術(shù)中稱之為“內(nèi)氣”。  這種氣是真實存在的，內(nèi)氣可循經(jīng)絡(luò)流行全身。據(jù)一些練功多年的人發(fā)放外氣體驗可以知道，內(nèi)氣里面有靜電、磁場、電磁信息、紅外輻射能等等構(gòu)成。 精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，精氣不泄以為真。 丹田養(yǎng)就長命寶，萬兩黃金不與人。 精固、生精養(yǎng)血、血氣調(diào)和才是身體強(qiáng)壯的本源。  古人所謂：“積精累氣以為真”，就是通過內(nèi)功的修煉，達(dá)到精、氣、神充足。武學(xué)內(nèi)功認(rèn)為，精、氣、神是人生命的三大要素，稱為“三寶”。三寶足則身強(qiáng)，三寶衰則體弱。而練內(nèi)功，首先就是積蓄三寶，固精，養(yǎng)氣，靜神。如此，精足則氣旺，氣旺則神全。古拳諺：“練力先要練氣,力從氣中生”。也就是說：我們都知道，武學(xué)最重要的就是力大，極大的神力方能在搏擊時占盡優(yōu)勢，而力的大小是由氣決定的，氣足才能力大，內(nèi)功就是練內(nèi)氣的，內(nèi)氣充盈才能內(nèi)力極大。  在技擊武術(shù)中，氣能助力和勁。在發(fā)勁時，氣還有助于穩(wěn)定自己的重心，增強(qiáng)兩足之間的力量，使之做到兩足落地生根，穩(wěn)固下盤，加大爆發(fā)力。除了武學(xué)方面的作用，內(nèi)功的訓(xùn)練還能起到祛病延年，強(qiáng)身保健，治療疾病的作用。由于丹田功練的是腹式呼吸，腹式呼吸深而長，它能使腹肌，腰肌，膈肌等機(jī)能都得到增強(qiáng)。  根據(jù)現(xiàn)代的研究，腹式呼吸還可促進(jìn)內(nèi)臟運動，消除臟器郁血，促進(jìn)新陳代謝和胃液，膽汁等消化分泌，增進(jìn)食欲，改善營養(yǎng)的吸收。同時腹式呼吸還能促進(jìn)靜脈血回流到心臟，改善淋巴液的循環(huán)，同時，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，不斷改善內(nèi)臟器官的功能。據(jù)臨床觀察，可使人精神旺盛，面色紅潤，體格健壯。在入靜、放松、調(diào)息的練功過程中意守丹田，則慢慢丹田會產(chǎn)生一股溫?zé)岣校@就是內(nèi)氣聚集，當(dāng)內(nèi)氣充足后就會疏通身體的經(jīng)絡(luò)，打通周天是煉功后內(nèi)氣逐漸充實的一種氣感按照經(jīng)絡(luò)路線循行周轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。  中醫(yī)講：通則不痛，很多疾病都是經(jīng)絡(luò)淤阻、氣血不通暢導(dǎo)致的，一旦內(nèi)氣充足并疏通不通暢的經(jīng)絡(luò)，還可以排出體內(nèi)的病氣，那就可以治療很多疾病！龍門內(nèi)家拳口訣：“守竅調(diào)息養(yǎng)丹根，丹田暖氣自氤氳。華池玉液須頻吞；玉爐常使火溫溫。”。“內(nèi)氣”，按中國理論是指人體能夠運行變化的精微物質(zhì)，有一定的運行路線（經(jīng)絡(luò)）。武術(shù)家認(rèn)為，內(nèi)氣是由三種基礎(chǔ)來源構(gòu)成的，也就是腎之精氣、肺呼吸之氣、脾胃吸收的水谷之氣這三種來源共同合成了內(nèi)氣。練氣這種功，就是氣功，或叫內(nèi)功。  內(nèi)家拳就是要練這種氣。不練內(nèi)氣，不能稱之為內(nèi)家拳！只要以靜坐或站樁等姿勢不動，然后全身放松，精神也放松安靜，排除雜念，在此安靜虛無的狀態(tài)下，意沉下丹田，并保持這種靜靜的意守狀態(tài)，便會在下丹田產(chǎn)生熱感，產(chǎn)生真氣內(nèi)氣生發(fā)的氣感。如此，自可內(nèi)氣漸漸充盈、打通經(jīng)脈、精滿骨壯、化氣添神。  而拳家稱“精氣神”為三寶，而精則是生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)，保精至關(guān)重要！欲要保精，必須戒色、寡欲。腎精足則精力充沛、身體抵抗力強(qiáng)、生命力旺盛，這是武學(xué)搏擊的基礎(chǔ)！若不保養(yǎng)精氣，精氣虧損，身體就會虛弱，精力不足。精源旺盛則氣足神全而體壯，精足才有力，才能成為頂天立地之鐵漢，否則，縱欲過度，無精打采，腎虛，腰膝酸軟，就會精源枯竭，體弱多病，恐怕連老婆都勝不了，又豈能在武學(xué)上搏擊勝人。 |
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