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每個人都想永葆青春，長壽也是我們最美好的愿望。 女人害怕衰老，男人也一樣，雖然衰老是我們不能阻止的，但是我們都希望衰老來的慢一些。 尤其是對于男人，現代社會的壓力不斷的增大，不僅要養老，養孩子，還要換房貸，這些因素的影響，加速男人的衰老。 隨著年齡的增加，身體各個機能開始衰退，在加上很多男人平時不注意自己的生活習慣，導致你的身體和外表都變老了。 男人起床后有這4種習慣，說明身體還不錯，1個不占，抓緊保養！習慣一：早起排便 食物在消化道的流通周期是24小時，所以早起排便是身體健康的表現。 排便就是排出食物的殘渣，體內的垃圾和毒素，導致有害物質影響人體的健康。 尤其是經過一夜，身體各個器官處于代謝慢，修復的階段也會產生較多的毒素垃圾。 及時的排便，防止毒素重吸收，導致便秘，晨起排便，證明你身體的生理功能處于正常的運轉中。 習慣二： 早起排尿正常 男人最怕的就是腎臟的損傷，而腎臟損傷最明顯的表現就是排尿出現異常。 正常人早上都會排尿，排出一夜的代謝垃圾，并且排尿也可以看出一個男人的腎臟，前列腺等地方的健康情況。 健康的男人，排尿有力，通暢，并且沒有尿頻，尿量不正常的、或是尿痛，尿有泡沫的表現。 如果你出現異常排尿，最好去醫院檢查一下，做好預防。  習慣三、經常刮胡子 胡子是男性的象征，但是科學研究發現，胡須上會吸收人呼吸的有毒物質，大氣中的重金屬微粒，煙草中的煙毒。 并且男人的胡須和雄性激素的分泌，和心臟的健康有直接的關系。 研究發現，不經常刮胡子的人，性功能下降，激素的水平下降，患心臟病和中風的風險增加。 并且經常刮胡子，也會看起來干凈，年輕。 習慣四、早起后吃早餐 如果你每天定時的吃科學健康的早餐，那說明你的腸胃功能還算健康。 早餐不僅能給我們填飽肚子，人經過一夜的消耗，身體處于缺乏營養的狀態。 早餐保護胃黏膜，預防腸胃疾病，同時預防膽結石等疾病的發生。 早餐可以給身體提供營養，為一上午工作提供能量，并且增加腦細胞的營養預防老年癡呆的發生。 這3個原因，加快男人的衰老，一定更加注意：原因一：自己“作”出來的 吸煙喝酒熬夜等等不良的習慣，是導致男人提前衰老的主要的原因。 科學證明，影響人體健康長壽60%的原因，都是后天的行為習慣導致的。 全世界每年因吸煙死亡達250萬人，煙已經被認為是人類第一殺手，吸煙會導致肺病，心臟疾病，血管疾病，男性的前列腺和腎臟的功能，吸煙甚至導致不孕不育。 而喝酒也是男人最喜歡的事，而“小酌怡情，大酌傷身”，少飲酒可以促進血液循環，減少壓力沒減少寂寞。 但是喝大酒就是在“作”，導致肝腎虧虛，腸胃失調，引發疾病。 平時可以以茶代酒，陶冶情操，有益身體的健康。 養肺茶：尾參茶 尾參：可緩解咽干，口干，調節肺陰虛，有很好的生津止渴的作用，可以提高身體免疫力，預防咳嗽，感冒，主要可以排出煙毒，減少煙毒對身體的刺激。 吸煙者，平時可以用尾參泡水代茶飲，養護肺臟是不錯的選擇。  養肝茶：金桂菊茶 取金銀花，桂花，菊花，蒲公英做成茶包，熱水沖泡，即可。 金銀花泡水，清解血毒，降肝火，有抗病毒的作用，可以減少肝臟的病理性損傷，一般常于菊花搭配。 而菊花，有很好的消炎降火的作用，經常口干，眼睛干澀，小便赤黃的人，食用效果更佳，常與蒲公英搭配。 蒲公英泡水，針對肝臟修復，肝炎等都很好的療效，并且可減少肝毒的堆積 桂花，性質溫和，亦可起到中和寒性之效。 四者搭配，泡水喝，可快速降肝火，改善肝損傷引起的各種不適。  原因二：不保護內臟，不保養 研究發現，注重養生的女人比男人多出一半，并且男人的養生觀念只有30%。 很多男人很固執，以為自己很年輕，身體抗的住，并且大部分的男人都不注意保養，養生等問題。 尤其是內臟疾病，是很難發現的，并且男人都習慣性的“忍忍就好了”，結果錯過最佳的機會。  經常回家泡泡腳： 泡腳，屬于中醫足療法內容之一，古人講“樹老根先死，人老腳先衰”。 腳是人體的末端，也承受身體的重量，雖說離心臟最遠，但是腳被稱為是“人體的第二顆心臟”。 經常泡腳，預防血管毒素，增加代謝和排毒，強腎臟，暖脾胃，并且有助于睡眠，有助于身體的修復。 常做運動： 研究發現，每天運動30分鐘的人，壽命可延長5-10年。 對于男人來說，運動更加有必要，不僅增加身體的強壯，預防疾病，提高內臟的抗病能力，增加雄性激素的分泌。 同時，運動使男人更有魅力，有身體，有肌肉。 原因三：拼命工作，不休息 現代生活壓力大，男人都希望成為家里的“頂梁柱”，即使再苦再累，也拼命地工作。 而過量的工作，身體長期處于過度疲勞狀態，損傷身體的元氣和精氣，導致身體機能逐漸的下賤，衰老和疾病也隨之而來。 減少熬夜： 熬夜會增加衰老，減少壽命，醫學研究已表明，人每天熬夜2小時，死亡風險會增加20%。 熬夜導致身體各項機能不能修復，導致內臟的損傷，增加心血管疾病和抑郁的風險發生。 學會勞逸結合： 女人有壓力會哭，會鬧，但是男人都是把壓力，苦楚都憋在心里，忍著，所以造成心里和身體的疾病。 學會釋放情緒，做到勞逸結合，尤其是50歲的男人，經歷人生的一半，沒什么過不去的，只有身體最主要。 |
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