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文 / 白小姐 圖 / 網絡 來源：白蘭花Michelia（ID：nvrendds） 情緒，猶如一陣狂風，來無影去無蹤，卻時刻影響著我們的一舉一動。 倘若沒有學會控制情緒，就會一不小心，成了它的奴隸。 這背后的影響之深，由心到身，稍有不慎，甚至還會拖累你的人生。 - 01 - 焦慮，讓人心累 快過年了，每個人眼中有著期待，身上卻流露著，厚重的焦慮和疲憊。 想想過去這一年，生活和工作似乎并沒有什么起色，可是時間卻如流水，轉瞬即逝，不免讓人感覺有些透不過氣。 盡管每天做著同樣的事情，日復一日，卻因為生活沉重的壓力，感覺越來越焦慮和抑郁，終日活在陰霾之中。 負面的情緒，會讓人變得脆弱，很多事情力不從心，但生活還得繼續，漸漸的，我們變得麻木不仁，變得會偽裝自己。 有的人看起來沒心沒肺，卻沒人知道他在角落，一個人哭泣； 有的人看起來獨立堅強，卻沒人知道他在深夜，失眠到天亮； 有的人看起來無憂無慮，卻沒人知道他在背后，忍受著煎熬。 那些消極的情緒，努力不去觸碰，不去爆發，卻在身體里慢慢腐爛，痛苦不堪，可依然勉強自己，微笑著茍活。 然而，在某一瞬間，遏制不住排山倒海的焦慮，突然歇斯底里，傷人傷己，留下深深的遺憾。 其實很多道理都懂，但是情緒積壓久了，有時就無法自持，讓人心累不已。 - 02 - 想太多，會生病 對于焦慮和抑郁，我深有體會。 之前因為一些事情，讓我夜夜失眠到天明，陷入自我懷疑，自我否定當中，一點小事就焦慮不安，患得患失。 明明不快樂，卻努力掩飾著，假裝和常人無異。 每天正常上班，與朋友開玩笑，一邊在朋友圈，曬溫暖正能量的話，一邊在夜深人靜時，自我拉扯。 可是越掩飾，越痛苦，瞞得了別人，終究是騙不了自己。 看著鏡子中的自己，變得越來越憔悴，眼圈烏黑，面色蠟黃，頭發大把大把的掉，頭疼胸悶，脖子淋巴結腫大……各種小毛病接踵而來，每天靠著吃藥，緩解各種傷痛。 心中充滿了絕望，想努力掙扎卻越陷越深，甚至開始有一些危險的念頭，在內心深處蠢蠢欲動。 那是一段黑暗的時光，其中的滋味，只有經歷過的人才會明白。 后來，我試著調整心態和作息，不去理會紛擾，去運動、看書，在汗水中發泄情緒，在文字中歸于平靜。 漸漸的，在混沌的人生，有一絲陽光照耀進來，就像一條明路，讓我慢慢走出了泥潭，成為了更好的自己。 正如有人說的，負面情緒就像黑暗無法驅趕，唯一能做的，就是帶進光來。 - 03 - 控制情緒，是一場修行 和負面情緒對抗，并非一件易事，但這是一場沒有硝煙的戰爭，只屬于你一個人。 你的敵人，從來都不是壓力和抑郁，而是自己。 是輸，還是贏，全在自己的一念之間。 其實，每一次情緒的控制和爆發，都是人生的一次修行。 人生中，會遇到很多不順心，不如意的事情，放任自己沉淪很容易，難的是在瀕臨崩潰中，仍然保留一絲理智，用盡全力好好愛自己。 楊瀾曾坦言，自己有時候情緒不佳，脾氣就會急躁，但是她懂得及時為情緒找出口。 焦慮迷茫的時候，讀書、健身，聽聽音樂，曬曬太陽，不良情緒就能得到舒緩。這些看似不起眼的小事，卻能給予你溫暖，賦予你力量。 她說:“學會管理好自己的情緒，才能在生活中，能夠游刃有余地面對自己的內心?！?/span> 同樣面對一件事，是憤怒消極，還是平心對待，是悶悶不樂，還是積極改變，取決于自己的心態。 別讓情緒，拖累了你的人生，不管是心，還是身。 學會控制情緒，清除內心雜念，讓一切都變得云淡風輕，簡簡單單，才是最來之不易的幸福。 當你內心被美好填滿，就能抵御寒冷和創傷，一切痛苦自然煙消云散。 不管什么時候，都不要勉強自己，人生不過數十載，與其在惶恐中煎熬，不如在淡然中逍遙。 像楊瀾一樣，做個聰明智慧的女人，面對世間萬物，從容應對，泰然處之。 當你戰勝自己的情緒，對自己溫柔，人生才能處處鳥語花香。 * 作者：白小姐，職場女性，寫有溫度，有力量的文字，與你分享有意思有意義的生活，伴你成長，陪你堅強。新書《活成自己想要的樣子》正在當當網獨家預售中。微信公眾號：白蘭花Michelia（ID：nvrendds）。 |
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