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年過40，氣血不足的女人，多吃7果，可以延緩衰老 通常情況下，女人在25歲以前，身體的氣血很充足，一般不需要補氣養血。女人過了40歲之后，身體的機能就會有所減退，氣血容易受損，它跟飲食、情緒、等因素密切相關，容易造成氣血不足，女人缺乏氣血的濡養就會提前衰老，氣息存在于人體的五臟六腑，對人體的生命活動有著相關重要的作用，它雖然說只是中醫學上的一種概念，但不能忽視它的存在。補血的食物有很多種，比如有紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、木耳等等，但是有幾種水果的補血功能，比這些常見的食物要好的太多，有老中醫建議，年過40后的女人，多吃這四種水果，可以補充氣血、延緩衰老。 第一種是甘蔗：甘蔗很常見，它的營養豐富，鐵的含量居水果之首，在中醫上有“補血之王”的美譽，它具有清熱解毒、通腸潤便、促進新陳代謝的作用。甘蔗富含維生素、蛋白質和容易被人體所吸收的物質，它所含的鐵元素是血液生成的重要微量物質，氣血不足的女人多吃它有助于造血功能的強大。40歲后的女人補充氣血，專家建議，甘蔗煮熟了吃，效果更好。 第二種是葡萄：早在書中就有記載，葡萄性平溫，甘主歸脾經，脾是氣血的生化之源，葡萄對于脾有補益氣血的功效，多吃葡萄，可以改善人體脾虛氣弱的癥狀，能夠加強氣血的生成，年過40，氣血不足的女人多吃葡萄，不僅可以補充氣血，還可以延緩衰老，所以建議每天食用少量的葡萄，不過要避開生理期。 第三種是榴蓮：榴蓮富含氨基酸、蛋白質等對人體有益的物質，在中醫上，榴蓮有健脾補氣的作用，女人常吃榴蓮可以緩解痛經，同時它含有較高的熱量，可以活血散寒，讓子宮排出寒氣，同時將自己的營養輸給人體，從而達到補足氣血、延緩衰老的作用。專家建議一周食用三次，每次十克即可。 第四種是龍眼：龍眼肉，味甘性溫，甜美可口，有補氣血、益心脾的作用，龍眼還有很好的安神效果，常吃龍眼對睡眠也有好處，通過調節睡眠質量，有助于人體氣血的運行，疏通氣血不足。年過40的女人多吃龍眼，可以補充氣血、延緩衰老。專家建議每天均可使用少量龍眼，一次4到5個就行，因為它性溫，多吃會造成濕熱。 第五種是冬棗：冬棗富含碳水化合物，它是構成人體的重要物質，能夠儲存且提供熱量，可增強腸道蠕動功能，是容易感冒和貧血婦女的最佳食物，它具有益氣養血、健脾暖胃的功效，對于身體虛弱，手腳冰涼、貧血的女子來說，可以多吃一些，助于恢復健康，它還能淡化色斑，改善皮膚顏色，可以讓皮膚變得更白。 第六種是山菠蘿：山菠蘿是一種野生水果，它富含糖、脂肪、蛋白質等營養成分，具有滋潤美白肌膚，淡化面部色斑，抑制黑色素形成，抗皺美容的功能，同時它還能補氣養血，增強免疫力，健胃消食。 第七種是荔枝：荔枝，被稱為天然葡萄糖，這種天然的葡萄糖對于補血、健肺有很好的效果，還能促進血液循環，滋補身體，中醫上認為荔枝性平偏溫，具有生津止咳、補氣養血、利氣止痛等功效，所以說40歲以后，氣血不足的女性朋友，可以適當食用荔枝，注意不要過量。 以上七種水果對女性朋友補氣養血有很好的效果，要學會照顧自己，就從這里入手吧。 |
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