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蜂蜜水一直是人們比較喜歡的一種食材，它甜美香醇更是孩子喜歡的食物，大多時(shí)候都是用它來沖水喝，喝蜂蜜水的好處是什么?很多人應(yīng)該都喝過蜂蜜水，那么大家知道蜂蜜水什么時(shí)候喝好嗎?其實(shí)喝蜂蜜水也有一些注意的事情，喝蜂蜜水的禁忌有哪些?接下來會(huì)為大家解答。 喝蜂蜜水的好處 1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后 我們要知道在所有的天然食物中，大腦神經(jīng)元需要的物質(zhì)，蜂蜜含量是尤其高的。并且蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖都是能很快被人體吸收的，還能改善血液的營養(yǎng)狀況。 用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的積食 經(jīng)常喝一點(diǎn)蜂蜜可以促使我們的胃酸正常運(yùn)作，還可以有效的增加腸胃的蠕動(dòng)，能顯著縮短排便時(shí)間。 用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。 3、潤肺 蜂蜜對(duì)肺也有很好的功效，它的消炎、祛痰、潤肺、止咳功效非常明顯，枇杷蜜的止咳作用比較好。 用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。 4、解酒 蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。 用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。 5、讓興奮的神經(jīng)安眠 蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。
6、治療偶發(fā)傷口 蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。 7、安撫皮膚 蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。 8、保護(hù)狂野的心 蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。蜂蜜水什么時(shí)候喝好 1. 喝酒時(shí) 我們?cè)诤染坪螅梢赃m當(dāng)?shù)某烧Z杯，蜂蜜水能夠促進(jìn)酒精的代謝，加快肝臟，接觸酒精的能力，并且還能夠減少酒后頭痛頭暈的情況。 2. 感冒時(shí) 我們?cè)诟忻昂蠛确涿鬯梢云鸬较嘴钐档墓πВ绕涫菍?duì)于一些咳嗽咳痰的人來說，這時(shí)候喝一杯蜂蜜水，能夠起到潤肺止咳的功效。
3. 消化不好的時(shí)候 很多人可能會(huì)食欲不振，消化不良，只是我來一杯蜂蜜水，能夠提高食欲，促進(jìn)胃酸的分泌，還能夠加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)。 4. 失眠時(shí) 我們?cè)谒皝恚槐涿鬯梢院芎玫恼{(diào)節(jié)植物神經(jīng)，緩解精神疲勞，讓我們很快的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，因?yàn)榉涿壑泻械逆V和磷元素能夠有效的，緩解疲勞，讓我們的大腦處于放松的狀態(tài)。 5. 皮膚干燥時(shí) 蜂蜜能夠有效的滋潤皮膚，讓我們的皮膚看起來更加有彈性，我們當(dāng)感到皮膚干燥的時(shí)候，可以用蜂蜜加入一些，蔬菜汁或者果汁來敷面膜，能夠起到很好的，補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)的作用。 喝蜂蜜水的禁忌 1、切忌用開水沖飲 把蜂蜜加熱到67℃時(shí)，時(shí)間稍長，就會(huì)使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解，色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。 2、切勿過量食用 成熟的蜂蜜是葡萄糖和果糖的飽和溶液，食用過多時(shí)，會(huì)造成血糖過分升高，干擾胰島素的功能，因而過量食用蜂蜜是不適合的。食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜，最多也不超過200克，分早、中、晚三次食用，早晨30—60克，中午40—80克，晚上30—60克;兒童每日食用30克較好。 3、注意服用時(shí)間 蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1—1.5小時(shí)或飯后2—3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其保健作用。有些人吃蜂蜜的時(shí)候就不注意時(shí)間，會(huì)在餐前和吃飯后馬上就喝蜂蜜水，這樣會(huì)對(duì)人體要一些害處的，不建議這樣食用。
4、切忌清晨第一杯蜂蜜水 減肥中的人都知道，清晨喝蜂蜜水有排毒的功效，但這真的能達(dá)到所謂的清腸嗎?蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌希统尸F(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。 5、切忌空腹飲用 蜂蜜水屬于甜食，在空腹的情況下飲用只會(huì)增加胃酸的分泌，導(dǎo)致胃酸過多，對(duì)胃黏膜有損傷。長期飲用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加，胃潰瘍和十二指腸潰瘍就離你不遠(yuǎn)了。蜂蜜水最好是在飯后半小時(shí)飲用，溶度不要太高。 結(jié)語：上面已經(jīng)為大家喝蜂蜜的好處，我們現(xiàn)在也知道蜂蜜對(duì)人體有作用了，在平時(shí)我們可以使用蜂蜜沖水喝，但是在飲用的時(shí)候一定要注意一些食用蜂蜜的禁忌，還有在日常的生活中要注意飲食健康。 |
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