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冬季補腎正當時，藥食同源效果好2019年1月20日 10：15 補腎豆漿 材料： 核桃30克，芡實15克，茯苓30克，黑豆、黃豆適量。 功效： 核桃、芡實、茯苓、黑豆、黃豆能補腎填精；茯苓健脾化濕。 做法： ①芡實、茯苓、黃豆和黑豆都先浸泡一段時間； ②然后所有材料一起放入豆漿機中打磨成豆漿，煮熟喝。 專家提示：補腎豆漿不適宜痛風人群；血脂高的人核桃量減半；大便干澀人群芡實減量。 百合蓮子枸杞湯 材料： 鮮百合120克，枸杞30粒，蓮子70克，冰糖適量。 功效： 鮮百合補肺陰；蓮子健脾補腎固澀；枸杞補肝腎。 做法： ①先將蓮子放入清水中煮沸，后加入枸杞； ②煮沸5分鐘后加入鮮百合、冰糖，改文火續煮30分鐘即可。 注意：此湯適合老年人食用，尤其是陰虛者；另外，糖尿病患者食用不宜加冰糖。  2019年1月20日 10：15 |
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