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冬季是男人養腎的最好時候，中醫認為腎是人的先天之本，腎的健康關系到整個人的身體健康狀況，尤其是男人腎對于男人來說相當于半條命，腎不好人就會出現早泄、腰膝酸軟和耳鳴等情況，出現這些情況之后男人在老婆面前就會“抬不起頭”，這樣男人做什么事情都會覺得沒有心思，因為自尊心收到了很大的傷害，男人最怕被認為腎虛，既然害怕這個情況出現，但是害怕沒有用的，出現了我們就要勇敢去面對，這個時候補腎最重要，中醫講究藥補不如食補，選對好的補品才是最關鍵的，那么冬季養腎補腎哪些食物才能更好呢？
低調的“益腎高手”，冬季常吃一口，腎會感激你！ 枸杞 枸杞味道甘甜，自古就被用來人們食用作為保健來用，更是藥膳食療的常用中藥可以泡水煲湯或者泡酒都可以的，那么枸杞子為什么那么受到大家的推崇呢？這和它的補腎功效密不可分，枸杞子是肝腎同補的藥，味甘，歸肝、腎具有滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳之功效，由于肝腎陰虛所致的頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精等情況都可以用枸杞進行調理。
枸杞作為藥食兩用的進補佳品，使用方法很多種滋補效果也很好，作為補腎佳品枸杞子中中的營養成分既可以增加食欲又可以滋補健康，而且可以作為補腎佳品來用，長期使用對于體質虛弱、抵抗力差的人最適合吃枸杞，但是枸杞每天的用量也不能太多一般來說成年男子不宜超過一天30克用量。
焄靈芝 焄靈芝是西藏產的靈芝的一種，具有補腎益氣、強腎陽、養肝護肝、補五臟的功效，常吃焄靈芝可以提高男性性功能和增加男人腎氣的補充，具有強腎健體延年益壽的情況，而且焄靈芝中含有的多種微量元素和錳元素可以很好的保護男性前列腺的作用。 方法：枸杞子15粒、焄靈芝4克、蜂蜜一勺，開水沖泡五分鐘即可代茶飲用，一天代茶飲用。
作用：兩者搭配可以很好的滋補男人腎陰虛腎陽虛的情況，對于肝腎兩虛都有很好的作用，特別是男人頭暈耳鳴、早泄、遺精、精子質量低，男人痿、虛、軟等情況都有很好的改善作用，特別是對于男性的調養作用和男性性功能的提高都有很好的作用，而且可以促進男性丁丁的二次發育，對于男性前列腺都有很好的保護作用，可以很好地提高男性性生活質量，所以日常男人可以多喝這種茶進行滋補。
干貝 干貝是扇貝的干制品，含有豐富的蛋白質，維生素B以及多種鈣、磷、鐵等多種營養成分，中醫認為干貝是一個滋陰補腎佳品性平，味甘具有滋陰。補腎、調中下氣，利五臟的功效，可以治療頭暈目眩。脾胃虛寒等情況，現代醫學研究發現干貝的營養價值非常高，它含有的多種人體必須的營養，含有豐富的氨基酸、核酸以及多種微量元素，所以日常可以多吃干貝進行男人滋補。
黑米 黑米是被稱為黑珍珠，黑米之所以被人們那么重視，因為黑米藥用價值很高，中醫認為黑米有顯著的藥用價值，書本記載黑米性平味甘，具有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的作用，對弈滑濕益精、補肺緩筋的功效，對于頭暈目眩、腰膝酸軟、耳鳴都有很好的療效，長期使用可以延年益壽，現代醫學研究表明黑米具有健脾暖肝、滋陰補腎、補益脾胃，所以日常用黑米煮粥是一個很好的滋補辦法。
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