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五臟六腑當中包括了肝臟，肝臟對人體的作用是很廣泛的，在中國醫學的幾千年來，心臟通常被認作是五臟六腑的將軍，但是肝臟是沖鋒軍，幫助人們排除體內毒素，抵抗外界病毒和細菌，起到平衡五臟六腑的功能。除此之外，肝也還有很重大的任務，那就是吸附毒素的能力，我們日常生活的飲食當中，包含了非常多的毒素在身體里面，當毒素堆積起來便會使肝臟受到損壞。一些不良的生活方式包括情緒波動異常、經常熬夜或者進行酗酒的話，會加大對肝臟的損壞。想要健康就必須要讓肝臟功能正常，想要肝臟好，那么日常保養方面就必須做到更好。具體的方法就讓小編給大家介紹一下這些小方法給大家吧，大家如果有興趣就可以看看哦。 肝臟不好的人群，可以在睡前做一下幾個動作，促進血液的加速循環，可以加速做到養肝護肝的作用！ 小方法一、經常刮眼眶以及眼部四周 傳統中醫學的理論當中，肝是開竅于眼睛的，因此，明目可以達到保肝的作用，同時肝血是滋目的，也就是說肝臟和眼睛彼此的作用是息息相關的。所以在睡前用手指輕輕的去刮刮你的眼眶達到10分鐘，就跟平時做的眼保健操一樣，這不僅可以緩解我們經過長時間面對電子設備后的眼睛，而且還可以幫助肝臟排毒。 小方法二、經常按揉你的太沖穴 太沖穴是肝經上非常重要的穴位，素有“原穴”的稱號，這里的原穴是具備有發源、原動力的意思，它的部位在腳的背側，第一、二跖骨結合部之前那個凹陷處的位置，肝臟不好或者肝火旺盛的人，每天睡前，可以嘗試去按摩這個穴位，起到瀉去肝火，保肝養肝的作用。 小方法三、經常敲打肝膽經 肝膽經在人體下肢的穴位最為集中，也就是腿內外兩側，肝臟不好的人，睡前，沿褲內外縫，從上往下用手敲打，每天堅持10分鐘，可以幫助舒筋通絡、活血排毒，促進血液循環的加快，使身體能夠有足夠能量來排毒。還能起到保養肝膽的作用。非常適合平時愛生悶氣、郁悶、焦慮的人群。 如果你的肝臟不好，除了做以上的三個動作，我們還可以通過多吃補肝并且護目的食物來保養我們的肝臟和眼睛，下面就是幾類比較有效的護肝食物。 首先，最常見的就是枸杞了，一杯溫水泡枸杞，利用枸杞中帶有的清肝明目功效， 甚至還可以，固腎益精。不僅如此，干嚼枸杞也是一個不錯的食用枸杞的方法。 其次就是草莓了，草莓中富含的物質有維生素C還有大量的鐵元素，這些物質不僅可以幫助補血美容，而且還有抵抗炎癥的作用，對那些脾氣比較暴躁，肝火比較大的人，食用過后可以去除肝火，還可以去除心火，不僅達到了養肝的功效，也保養了心臟，簡直是一舉兩得 其實，肝火不好不是說做一些動作或者是吃食物就能很快解決問題的，現代人的情緒控制非常不穩定，要能夠克制住自己的脾氣。還有就是不能把自己的身體拋在腦外，經常熬夜和酗酒是非常傷肝的，為了自己的身體著想就必須要控制這些問題！ |
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