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今年29歲的小李，在一家銷售公司上班，因為踏實肯干，再加上有一些自己獨特的經驗方法，業績突飛猛進，所以年紀不大就被提升為了公司的主管。  身體一直不錯，沒有什么大的疾病。可是在最近一段時間，小李總是感覺身體狀態不好，經常性的疲憊，而且在早晨上廁所的時候發現，尿液中常常會出現泡沫。于是他就去了醫院檢查一下，卻沒想到自己竟然患上了是腎功能衰竭！ 年僅29歲，又是個單身小伙，還沒有娶妻生子，咋就衰竭了呢？  在和小李交流的過程中醫生發現，都是小李的這個早餐習慣害苦了他！ ——在近五年的時間里，小李早餐一直都是三根油條外加一份豆漿。 可是，為什么吃個油條都會腎衰竭呢？ 因為油條里邊會使用食品添加劑明礬，而明礬是含鋁的。世界衛生組織的研究表明,人體每公斤體重每天允許攝入的鋁不能超過1毫克。 而中國疾病預防控制中心的調查顯示,我國居民百姓平均每天鋁的攝入量為34毫克,小李每天吃3根油條，就有鋁攝入量超標的危險，長此以往就會引發腎衰竭。  所以，每個人每天攝入鋁的含量不能超標，油條等含鋁的食物不是不可以吃，而是要適可而止！ 除此之外，要想遠離腎衰竭，還有兩種食物一定要少吃：1、海鮮 海鮮也是高嘌呤的代表性食物，研究發現，居住在海邊的人患痛風的幾率升高5-10倍，并且青島等地也是我國患高尿酸最多的省份。 高的嘌呤物質代謝后生成尿酸，所以減少嘌呤物質的攝入。  2、酒 酒中還有大量的嘌呤物質，其中，每100毫升啤酒含有嘌呤物質約10毫克。 并且酒精的代謝，會抑制尿酸的排出，并且酒精促進尿酸的生成，增加尿酸堆積，形成結晶，誘發痛風，腎衰竭。  預防腎衰竭，保護腎臟，日常做好這四件事：一、多飲水 茶水有助于腎臟排毒，增加身體廢物的排出，還能緩解腎結石，減少腎損傷，兩餐之間一杯番麥須茶，有利尿、排毒、消炎的效果。 將番麥須、玉竹、玫瑰花、蒲公英根 按一定比例搭配，制成茶包，每日一包，熱水沖泡。 番麥須，是一種藥食兩用的植物，性平，歸腎經、膀胱經，有利尿、泄熱、利膽等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統感染等病。  玉竹，是一味養陰生津之良藥，有“除煩悶、止消渴、潤心肺、補五勞七傷虛損、腰腳疼痛”之功效。 玫瑰花，性溫，中和寒性，調和茶性。加上蒲公英，其利尿功效更佳，同時還有消炎、排毒的作用。  蒲公英具有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”，對泌尿系統感染有一定幫助，如尿道炎、腎盂腎炎、膀胱炎等；同時，可促進毒素排出，減輕腎臟負擔。 2、少吃調味料 生活的日益豐富，人們的口味越來越“刁”，飲食太過單一，很難吃下飯，就會選擇多放些調味料來改變口感。  但，有些調味料對尿酸水平是有影響的，如鮑魚汁、海鮮醬油、香菇醬油、蠔油等，盡量不要吃。 尤其是蠔油，是用生蠔經過加工工藝制成，嘌呤含量更是可觀。 為此，高尿酸者一定堅持“管住嘴、邁開腿，降體重、多喝水”的原則，將尿酸控制在合理的范圍內。 3、少坐多運動 痛風還與職業因素密切相關，像長期坐辦公室的人員，久坐一天，活動量減少，喝水減少，更易增加痛風的發生幾率。 因為久坐會導致體內水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。  研究顯示，每天久坐的時間超過8小時，痛風的幾率就會大大提高。 因此，高尿酸患者平時一定要多選擇溫和的有氧運動，減少像游泳、籃球、足球等激烈的活 4、常泡腳 尿酸升高大腳趾很容易形成痛風石，經常泡腳增加腳部的血液的循環和代謝，預防痛風石，關節炎的發生。 泡腳有助于身體各項機能的提升，可緩解腎臟壓力，促進代謝，增加身體的修復。  注：文中圖片來源于網絡，如有問題請及時聯系！ |
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