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- 以心愿，行動而感動 - 高敏感人如何讓自己的行動更緊致？ 渴望很多，也想做很多，心里總有繪不完的藍圖。 高敏感人會有很多想法，而理性思維不足，導致了我們的執行力很差。很多時候意氣風發地要去很多事情，憧憬向往之后，要么被感性的思緒困擾而踟躕，要么因為行動力障礙而停滯或拖延。 高敏感人的心里，有很多未完的心愿，卻總是因為自己的性格和習慣受限，讓自己的行動一直被擱淺，難以形成自己的穩定系統，甚至讓自己想做的事情荒廢，最后塵封起來·····這樣特別令人惋惜。 我們也會渴望自己擁有高效的行動力，但是計劃性差，總是不如所愿。我們也會去看時間管理和精力管理之類的書，但是強行管理類型的東西，并不適用于高敏感特質的我們。 對于我們來說，能夠由內心到行為，才能夠主導我們的行動。 高敏感人是崇尚“心”的，因為我們很感性。那其實我們可以利用自己豐富的情感，由心出發，于心之上，觸發行動。既然我們沒有辦法很有條理地把行動安排在時間里，那么我們可以去做到，以情感動力，在時間里把事情完成。 我們難以做到在一天當中，在不同的時間節點卡位要做完什么事，但是我們可以確定早中晚起床與睡覺的整塊時間里，要去做完哪幾件事情的心意。 這需要我們先了解自己做事情的一些習慣和用時，盡量選擇適宜的時間做對應的那件事，例如你早上閱讀有效率，那么我們心里可以帶著一種這樣的儀式感向自己起誓：“今天要當一個看完幾頁書的我，用時盡量在幾小時之內” 這樣的儀式感，帶著內心驅動的小目標，以心愿里的一種人設去驅動自己，就不會有被動的強制性，會更容易讓自己以一種涌動的情感去做這件事，而且內心是美滋滋的。 然后，當我們做完一件事情的時候，緊接著可以趁著這份未消褪的“后充實感”，“趁熱”緊隨下一件事情?！昂蟪鋵嵏小笔俏揖幍模驗槲伊粢獾?，當我們投入一件事情完成后，這件事情的充實感還是有“余溫”的，這是我們的動力呀！所以要盡量存留。 雖然剛結束一件事情會有點疲倦，但是相信我，請繼續帶著心愿，緊接著開始下一件事情，會很容易馬上進入狀態，這會讓我們很高效！而且會讓我們的心有點燃，因為我們在不停地靠近今天的目標心愿。 不過可以小小休息舒展一下肢體，喝點水，完了要馬上回來，否則我們會很容易因為放松，導致狀態渙散，需要重新把自己拉回來。其實，某心理師說適當乏累對我們來說是好事。我已經體會到感覺和益處了。有時候，并不是一定要休息才會更有能量，只要我們的精神還在就OK。 另外，對于高敏感人，有時候會心猿意馬，導致自己對于自己本來要做的心愿之事心生倦怠，這樣我們會不愿意投入，沒有專注力，甚至拖延，出現茫然的憂患情結。 源于高敏感人特質的了解，加上自己的一些實踐，我有三點相關的心得分享給大家，大家可以根據自己的具體情況借鑒或者啟發到自己的想法。 1.引導出接下來要做的事情對于你的興趣 生活當中，很多時候都會有讓我們覺得繁重的事，而高敏感人也很容易因為拖延，遲遲不行動，這是因為我們把注意力放在它的麻煩點上，而沒有學會去提煉它的興趣點。如果我們在一件事情當中能夠提取它的興趣點，我們就可以利用自己的“饒有興致”，吸引我們的注意力，開展接下來的行動。 比如我自己，面對每天的寫作也會覺得它繁重，但是，我一想到自己很多無意識的意念，在鍵盤上敲出自己的思考的時候，我就會想象到那種美妙的心流，我會很享受那種心境。所以現在，我會很樂于去開展寫作這件事。 2.對生活的平淡引入好奇心 高敏感人天生熱衷創意，面對生活的許許多多的重復，其實會覺得無聊，這種無聊不同于其他人，渴望玩樂來進行消遣尋求安慰。高敏感人的無聊，是一種無意義感和精神空白感。 甚至是自己興趣愛好之事，過往自己渴求的有意義之事，都會被我們泯為平淡，因為自己已經習以為常······ 例如看書看多了，很多時候，也會有看書這件事情“無聊”，盡管心里面并不認可書是無聊之物，因為完全心領讀書是自己精神食糧這件事。可高敏感人“空白”的時候，也會受情緒左右，不想去看書。只是，會希望自己正在看書。 這個時候，就可以用好奇心來引導自己“上鉤”，比如：咦，書里會講到什么有意思的想法嗎？會不會讓我有新的發現 ，如果我看了之后，會不會幫助自己解惑呢？或者發現自己意想不到的東西？ 就是可以類似這樣去引導自己去做正當的事，而且，像看書閱讀這樣的事情，真的是高敏感人發展自己的必須要做的。 3.以未知感投入探索欲 高敏感的人，是有探索欲的，但是會因為眼下的一切已知，因為各種疲頓而喪失一份能量飽滿的憧憬。很多時候，我們會容易被眼前的所在遮蔽，意識也停留在一種對無所謂或者無能為力的蒙昧當中。 還記得約哈里窗戶理論嗎？它講的是關于一個人四個部分的自我認知，分別是自己和別人都知道的自己，自己知道而別人不知道的自己，自己不知道而別人知道的自己，自己和別人都不知道的自己。 這意味著我們對于自己，有一半的已知，還有一半的未知。那么我們的生活也是如此。 當我們在生活中行動空乏，想太多無關的東西時，我們就可以去調動對未知的探索欲，這樣來帶動積極的行動，試想一下，我們還有那么多未知的自己沒有看到，還有關于自己未知的生活沒有看到，我們要通過行動去慢慢靠近它們呀。 很多時候我也不愿意寫作，會想很多，但是一想到在寫作當中，不知道會發生什么樣新視角的思考，不知道會出現什么新的領悟的時候，就會想要積極投入寫作，迎接寫作的發生。而且，我知道，我總會慶幸自己是那個完成了寫作的自己。 高敏感的人，是有靈性的，持續投入于一件事的話，總會有很多人都體驗不到的，特別的意外收獲。去迎接這樣的心境吧，感受著那種我們將生活內容轉化成哲學語言，迎接著自己發現了新的思考，一種聯結自己內心和生活的會意······· 去領悟那種盈滿的欣喜，那種在細小之物中發現屬于自己的哲思，那種高敏感人的感動，特別美好。 就這樣用探索欲驅動，以愛學習的特質去學習新知識，以即將面對的挑戰來激勵自己。保持學習狀態，不時地學習新的知識，來促成自己的高密度行動，形成自己的穩定狀態。 我們的大腦，會偏向于對難的東西感興趣，所以可以適當地學習一些，對自己來說比較難的東西，試著去研究看看，這樣會讓我們不斷地進階，以一種更高的視角去引領自己。 在文字里獲得力量的我，希望透過文字賦力量予你 所有的相遇，都因你而來 適逢的文字，適逢的你我，適逢我的微信公眾號：我及我 如果剛好喜歡我的文字，歡迎關注公眾號，適逢更豐富更即時的文章~ 在這里，見你所見~ |
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