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媽媽圈里聽到的，育兒書里看到的，網上搜到的，不同的地方流傳著不同版本的輔食添加信息，究竟誰真誰假？別擔心，我們Parents整理了比較容易混淆的11個誤區(qū)，教你為寶寶添加輔食的正確方式！ 誤區(qū)1、輔食必須每天定量吃正解：事實上，當寶寶每天添加1～2次輔食時，還處于適應期，所以不用在意量的問題。重要的是多嘗試，也可以周為單位來看輔食的量，逐量增加。 誤區(qū)2、自制米糊更營養(yǎng)更健康正解：添加輔食初期，配方米粉更適合寶寶，尤其是強化鐵米粉更適合6個月以上的寶寶。 誤區(qū)3、肉湯中營養(yǎng)豐富，煮過的肉沒有營養(yǎng)正解：肉在燉煮的過程中，只有少量的氨基酸會溶解于湯中，比起湯，肉的營養(yǎng)更豐富。 誤區(qū)4、第一次吃某種食物時，如果嘴巴周圍變紅了，說明寶寶對食物過敏。正解：其實，沒有辦法馬上判斷出來是否為過敏。如果自己不是很有把握，請聽聽醫(yī)生的意見。 誤區(qū)5、輔食應該首先添加蛋黃，可以給寶寶補鐵。正解：蛋黃中的鐵含量非常少，大約占總量的3％，吸收率也是非常低的，所以不能作為寶寶補鐵的首選。 誤區(qū)6、多種食物混合更有營養(yǎng)正解：雖然建議給寶寶吃的食物種類要豐富，從而讓寶寶攝入更多的營養(yǎng)素，但剛開始添加輔食的寶寶，應該從單一的輔食開始添加，有助于媽媽判斷寶寶對這種食物是否有不適反應，同時也可以讓寶寶品嘗到每種食物本身的味道，對寶寶的口味形成很重要。 誤區(qū)7、多給寶寶吃粗糧有益健康正解：粗糧的好處是，沒有經過過度精細化加工，保留更多的營養(yǎng)物質，但過多膳食纖維的攝入，會影響寶寶對礦物質的吸收，所以給寶寶要少量攝入，避免適得其反。 誤區(qū)8、用奶調和制作各種輔食更有營養(yǎng)正解：奶液是寶寶出生后一直吃的食物，但不可長期用奶調和各種食物，因為無形中就增加了寶寶的飲奶量，造成營養(yǎng)過剩。另外，寶寶會更加依賴奶而不喜歡吃其他輔食。 誤區(qū)9、嬰兒時期各種各樣的食材都讓寶寶吃，以后才不會挑食。正解：嬰兒時期，寶寶對食物的喜好會一直變化。寶寶現在不吃的東西，并不代表以后也會一直不吃。媽媽要注意觀察寶寶吃飯的情況，最好將食物做成寶寶容易接受的樣子。但是，食物多樣，會讓寶寶獲得更均衡的營養(yǎng)。 誤區(qū)10、寶寶的輔食必須單獨做正解：從大人的食物中分出一部分給寶寶做輔食是沒有問題的，具體做法還要看寶寶輔食添加的程度。每天添加1～2次輔食時，可將準備好的大人食材，在調味以前分出來給寶寶。 誤區(qū)11、寶寶不吃的食物強行喂正解：讓寶寶接受一種不喜歡的食物，需要父母有足夠的耐心。寶寶多是喜歡鼓勵的，如果因為不吃某種食物就批評他，或是硬性要求他吃，反而會讓寶寶對這種食物產生厭惡，可能今后都不愿意嘗試這個食物。而且，沒有什么食物是不可替代的，如果寶寶不喜歡吃，就用同類食物來替代，等過段時間再給寶寶嘗試。 |
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