1993年春節，我去秦皇島中心給龐老師拜年時，曾問過老師，我要多練哪套功法？老師的回答相當簡單明確：“多練三心併，每天不少于兩小時！”當時我還想：哪有那么了時間練三心併站呀？現在我明白了，原來老師說的“三心併”不是單單指“站莊”而言的，是指在日常生活中練“三心併”：“三心併走”、“三心併坐”、“三心併看”、“三心併吃”、“三心併拉﹂（大便）、“三心併睡”、三心併……我每天練“三心併”的時間遠遠超過了老師要求我的兩小時，這就是我提升功力的重要訣竅之一！
我最早是聽蓋一老師講的，龐明教授在2000年指出：“五元莊”不要教了，也不要練了，現在氣場不能配合，出了一些問題……。最近，我又聽王寶明老師告訴我，龐明老師在2001年接見王寶明老師帶領的智能氣功印尼訪華團時，正式指出“五元莊”不要再教、再練了……我本人也曾多次向一些老師發出此一信息，但多遭回拒，甚至有個別老師對我說：就靠五元莊才能賺到些錢，不教五元莊，教什么？真有些讓我啼笑皆非！
在我教智能功的19個春秋中，走了這么了國家，親授學員近兩萬人，舉辦各類培訓班500余次，其中80%是教捧氣貫頂、三心併站，沒有一個是“五元莊”培訓班，另外就是用混元氣治各種疾病，忙都忙不過來，闖蕩江湖，也算混得過去！怎么能說，不教“五元莊”就混不下去呢？如果你執意要教“五元莊”，哪就真得就混不下去了！因為你不聽龐老師的話，與整個智能功大氣場相對抗！
我練功尚淺，但我反覆的看老師的書，去悟老師的“書中書”，我反覆的回味龐老師每次接見我時，所講的每一句話，要去悟出老師的“話中話”，這應該也是我提升功力的另一個重要訣竅吧！
我沒有時間，也因年紀過大，不能參加中心師資班的學習，原來我還有些遺憾，現在反而覺得有些慶幸。我發覺有些師資班的老師，把他們所學的東西，講得天花亂墜，把智能功弄成了五花八門，自以為洋洋得意，其實誤己誤人！明明是很精粹明亮的智能氣功，被少數老師們，畫蛇添足，弄得個不倫不類，還大言是智能功的新發展，我想龐老師聽了、看了，也會哭笑不得！
我雖然不如某些師資班的老師知道那么多，只懂得教捧氣貫頂法、教三心併站莊，只懂得教形神莊，自己也傻傻的練，苦心鉆研其中之奧妙，我也只懂得用“混元靈通”去治百病，就這樣混，還有人說我功力很高。其實我也只是掌握了智能功的一些皮毛，但愿我有生之年，用我的智慧與苦心，還能更深入一層，在智能功中挖掘一些寶藏，公佈于世、造福于民！
有人曾問我，你練智能功想達到什么樣的最高境界？其實我也沒有什么“境界”之說，如果非要讓我回答，我練智能功希望在我臨死之前要盡力達到兩個愿望：
一是，我想把智能氣功帶進世界每一個國家，讓每個國家都有我們智能功的學生，最好都有我們智能功的組織，甚至非洲土人都練智能功；
另一個愿望是，找到用智能功戰勝癌癥的規律，編書造冊，傳播于世，拯救千千萬萬癌癥的病人。
我今年68歲了，正值壯年，希望智能氣功再給我100年的壽命，讓我完成此愿！有人會笑我是癡心妄想，那就等著瞧吧！
這就是我練智能功想達到的“最高境界”，我愿為此付出我終身的努力！
最后還是回到主題。我衷心地奉勸我們智能功的每一位老師，奉勸我們的同道，要苦心研練捧氣貫頂法、三心併站莊，因為它是直達智能氣功頂端的電梯，快速而安全！我們一定要認真聽聽龐老師是怎么說的、仔細看看龐老師是怎么寫的，從中悟出真諦來，這才是提升我們功力的捷徑！
龐明教授指出：
(1). 捧氣貫頂法看起來很簡單，但其中蘊含著傳統功法中的很多奇妙功法與訣竅，練之得法，可以直接進入高級層次……
練外混元，是即淺即深的練法，它雖然是智能功的第一步功，但可以直指本元，直入高層次。
﹝摘自“智能氣功科學功法學”﹞
(2)
練外混元要注意加強自身的通透度，加深周身的開合能力，要發揮意識的主導作用，使外氣直入深層直至中線上去﹝不僅是意念把氣從外向里引，而且意念要在里面主動地牽拉﹞。這樣練，有的人可通到中脈而入高層次。即使不能直接進入高層次，也可增強周身的通透且感知能力。﹝摘自“智能氣功科學功法學”﹞
(3)
智能氣功是開放性功法的，雖然沒把練功歷程分了六個層次，但是每個層次之間是可以自動過渡的。人們的身心素質基礎不同，練功后呈現的效益也有很大差別，有的人練第一步功后，就通了皮肉筋脈骨，有的通到內臟或中脈，使之內外融通，但有的人練到五元莊外混元通的也還不徹底……﹝摘自龐明教授“關於功理法問題的講話”﹞
(4)
這麼多功法，練功時間怎麼安排？”這需要根據自己的情況來定，……要從打好基礎做起，先在三心并、捧氣灌頂法上下功夫。……練三心并站莊時也可以練發氣，組場帶氣，看看內氣外氣。……練捧氣貫頂要反復練，練慢的，練中等速度的，動作慢氣不能斷。……捧氣灌頂練三個鐘頭……就那一套動作做一遍三個鐘頭……這樣練的法，有的人可能就做不到了。……不過我覺得當你還沒有認認真真打好基礎的時候，應該把三心并站莊好好練一練。……希望同志們要練基本功，從三心并站莊練起。﹝摘自龐明教授“關於功理法問題的講話”﹞
(5). 練三心併站莊就可以放在混元竅上。先練混元竅開合，它這一開一合里面氣充上了，那個竅就開了……
﹝摘自龐明教授“關於功理功法問題的講話”﹞
(6).
混元竅是傳統功法中的神氣併練的玄關竅，智能功也把它看作是神氣混融的處所，所以體認混元竅是非常重要的練功內容，不僅在練功中，而且在平時要經常發“靈”字音體會之，首先體會到的是發“靈”字音的“振動”部位，繼而體認到該處是空洞無涯、無形無相。至此后則要引動外氣在此間開合聚散。認真體會內外出入的景象，若能使神意與之緊密結合，則是傳統功法中的“結丹”，練此可直達高層次。另外，還要體認五臟之氣在混元竅混融的景象。初練功也可用以意引氣可在混元竅進行開合聚散，這是採氣、補氣的妙法，可減少練功反應﹝主要指祛病反應﹞。
﹝摘自“智能氣功科學功法學” ﹞
(7)
反復練混元竅開合，沒事就練，慢慢它就不知不覺地打開了，竅一開里面就發生變化了。混元竅是中脈的一個重要部位，也為以后練中脈混元奠定了基礎。﹝摘自“智能氣功科學功法學”﹞
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