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兒童便秘害處多 糞便在大腸內停留時間過長，其水分大量被吸收，糞塊兒就會干硬，無法順利排出，這就形成了便秘。日本學者飯也節夫在《兒童飲食與健腦》中指出。兒童便秘會變得呆頭呆腦。他在研究中發現，2～6歲的兒童如果長期便秘，很容易造成精力不集中、缺乏耐性、貪睡、喜哭、對外界變化反應遲鈍、不愛說話、不愛交朋友等問題。經常性的便秘，兒童會感到腹脹不適，但因無法表述自己的這種不適，更不能引起家長的重視，其注意力過多集中在便秘不適上，故會對外界事物淡漠而顯得呆頭呆腦。有的兒童幾天排便一次；有的兒童雖然排便，但量太少。由于體內不能及時將廢料排出，蛋白質腐敗物就會被腸道吸收到體內，容易引起毒性反應。便秘的兒童經常會感到頭暈、頭痛、焦躁不安、肚子膨脹，食欲減退，口酸口臭，眼屎、濕疹增多，對健康非常不利。 兒童便秘常見原因 由于嬰兒膳食種類較局限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高，因此很容易發生便秘。嬰兒便秘時主要表現為每次排便時啼哭不休，甚至發生肛裂。肛裂的發生使嬰兒對排便產生恐懼心理，造成惡性循環，加重便秘。特別是沒有接受母乳喂養的孩子，飲食大多以牛奶、糖類為主，如果不注意添加有益排便的輔食，常從嬰兒期就產生便秘。幼兒期若以市售精細軟類兒童食品為主，便秘就更為嚴重。 嬰幼兒正處于生長發育階段，本身就容易產生內熱，如果過多攝入肥甘厚味的食物，偏食，不吃蔬菜、水果，時間長了可能造成消化功能下降，讓食物長時間滯留在腸道內，又生內熱，兩熱相加，損傷體內津液，形成便秘。 有的孩子自幼被溺愛，缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發生便秘。另外，有的孩子沒有養成定時（尤其是晨起）排便的習慣，也會發生便秘。 0～3歲的寶寶便秘需要使用內外結合的方法，通過耐心的治療才能根除。 推薦護理方法 1. 食用雙歧因子 人體內最大的微生態環境是腸道，其中生活著100余種、數以十萬億計的細菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大類。其中，雙歧桿菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是腸道的守護神，與腸黏膜細胞結合形成微生物屏障，一直有害菌生長，抵御外來病原菌入侵，增強人體免疫力。孩子便秘會造成益生菌缺水而無法繁殖，食用雙歧因子后，雙歧因子不但能為益生菌提供食物，還能保持腸道水分，促進腸道蠕動。 2. 養成良好的飲食習慣 鼓勵孩子多吃新鮮蔬菜（不建議食用菠菜，因為菠菜含有的草酸很容易使孩子出問題，可以食用芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（不建議食用反季節水果，孩子6個月前不要吃梨），比如胡蘿卜水和蘋果水；五谷雜糧制成的食品，如蕎麥、玉米、大麥等富含纖維素的食物。忌食冰激凌，奶酪、精米、胡蘿卜等不要進食過量，因為這些食物會加重孩子出現的便秘。飲食的品種和花樣可以多一點，以平衡營養成分，還要注意每天給孩子補充足量的水。 建議家長自己動手制作新鮮的酸奶，因為這樣可以保證酸奶里面的益生菌含量。國內標準每克100萬活性菌達標，國際標準每克1000萬活性菌達標，一般成品酸奶能保證14天之內的活性菌不低于這個標準。到超市購買酸奶一定要選擇不含防腐劑、穩定劑、香精、色素等添加劑的品種。 3.養成良好的生活習慣 養成按時吃飯、按時睡覺的好習慣，形成有規律的人體生物鐘。這樣有利于孩子胃液正常發揮作用，有助于食物的消化。嬰兒從出生60天起就可以訓練定時排便，因進食后腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，能起到事半功倍的效果。 注意保持口腔衛生，牙齒不好，孩子就會變得挑食、食欲不振，這也會影響他排便的能力。所以，平時除了教育寶寶餐后正確刷牙外，也應定期（每3個月）帶他到牙醫診所做檢查。 4.嬰兒便秘的治療方法 對嬰兒便秘首先要尋找原因，若系母乳喂養，母乳量不足所致的便秘常有體重不增、食后啼哭等表現。對于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀即可緩解。牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因為牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬，也就是通常說的“上火”。這種情況就要在日常生活中多食用清熱去火的食物，例如生麥芽等。可適當增加果汁，如鮮榨橙汁、蘋果泥等。不建議吃香蕉泥，因為香蕉含糖量較多，會使孩子的腎臟增加負擔。有的嬰兒得糖尿病有這個原因，更別說齲齒和香蕉反季節人工催熟的問題了。蘋果是雙向的，腹瀉、便秘都可以調節。 6個月以內的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物字啊腸道內部分發酵后可刺激腸蠕動，有助于通便。對于6個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將卷心菜、青菜、薺菜等切碎，和蓖麻油一起放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。輔食中含有大量的B族維生素等營養素，可促進腸肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。 便秘的藥療和食療固然重要，但除去病因必不可少，必須做到生活有規律，不挑食、少吃寒冷飲食才能根治便秘。父母根據上面提到的方法結合孩子的實際情況，不斷地、耐心地加以調整，這個過程有可能是幾個月，甚至是半年，必須是量變到質變的過程。 推薦食療方 1 甜杏仁粥（十個月以上適用） 原料：甜杏仁5～10克，大米150克。 做法：將甜杏仁磨碎，與米湯主成粥。 用法：1歲以下的孩子每天食用不能多于7顆，如果用成品杏仁露不能多于100毫升；1～3歲的孩子不能多于200毫升；成人不限。 功效：滋陰潤肺，止咳平喘，潤腸通便，適合干燥季節。 2 松仁芝麻粥（十個月以上適用） 原料：松仁10克，芝麻5克，大米150克。 做法：將上述3種食材同煮成粥食用。 功效：補虛潤心、清腸燥。 3 自制酸奶（八個月以上適用） 原料：嬰幼兒奶粉500毫升，發酵菌1袋（或原味酸奶50毫升） 做法：將發酵菌種與奶粉混合，攪拌均勻，放入酸奶機中發酵8～10小時，凝成半固體狀即拿出，入冰箱鈍化后口感更加。 功效：潤腸通便，開胃健脾，促進消化，適合各個季節。 寶寶偏食的習慣的確很難改 1、家里是否有人偏食。爸爸媽媽要帶頭吃水果、蔬菜，起榜樣作用。 2、便秘的話，可以給寶寶弄些梨水喝喝。 3、可以把蔬菜切的碎碎的，和寶寶喜歡的食物一起烹飪。（我同事家是把蔬菜切碎了，煮菜粥給寶寶吃） 4、有時候一個水果太大了，寶寶不愿意吃。可以把幾種水果切成小塊，切成不同的形狀，注意顏色搭配一下。拿給寶寶吃。 5、切不可強迫寶寶吃水果、蔬菜，會引起寶寶反感的。媽媽做了很多水果、蔬菜，寶寶如果沒有吃也不要進行批評。如果寶寶吃了，哪怕一口，也要對寶寶進行表揚。 6、小寶寶一般性子倔強，要多表揚，引導寶寶。盡量對寶寶不要提出太多要求。 |
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