看到這個標(biāo)題，很多人會認(rèn)為又是厚黑學(xué)，其實不然。我們經(jīng)常會有一種執(zhí)念：報喜不報憂。很多人自己過得并不好，但是，為了不讓家人和朋友擔(dān)憂，為了不讓身邊的人失望，他們會選擇隱忍痛苦，隱瞞自己當(dāng)下的困境，這是一種怎樣的心理呢？ 從心理層面看，害怕讓別人失望屬于一種正常的心理，不過，這種心理狀態(tài)一旦超過限度，很可能向病態(tài)轉(zhuǎn)變。具體而言，可能會出現(xiàn)自我認(rèn)知偏差、自我評價過低。 討好型人格 心理學(xué)上有一個概念，討好型人格，是對這種心理的完美詮釋，具有這種人格特質(zhì)的人總是喜歡壓制自己的感受，擴(kuò)大身邊的人對自己的影響，幾乎是將自我至于附庸的地步，他們的自我接納感和存在感往往極低。 他們在降低自我身價的同時，心理和行為也會配合，最終失去評價、評估和辨識的能力，一切以別人的感受和評價為準(zhǔn)。長此以往，身邊的人會對他們更加挑剔，甚至利用他們。 臨床心理學(xué)觀點認(rèn)為，這種人格的產(chǎn)生與原生家庭、自身氣質(zhì)、后天的各種經(jīng)歷都有關(guān)系，長期處于壓抑、不被認(rèn)可的環(huán)境下的人，普遍具有討好型人格傾向。 害怕讓人失望的背后 因為不想讓別人失望，選擇自己背負(fù)這一切，將歡喜和笑臉展現(xiàn)給別人的時候，內(nèi)心其實委屈而壓抑的。一方面，他們當(dāng)下的處境不盡人意，而壓抑自己的窘困編造“善意的謊言”是憋屈的。 另一方面，還有情感和情緒的分離感。他們迫于心中的執(zhí)念，不敢表達(dá)自己的真實情緒和情感，而內(nèi)心又極度壓抑。情感和現(xiàn)實的“二皮臉”成為了他們不能承受之重。所以，那些被這種執(zhí)念所羈絆的人往往有滿身的憤怒需要發(fā)泄，畢竟他們也是人。 如何走出這種執(zhí)念？ 你所看中的，在別人眼中不一定重要，而我們之所以選擇報喜不報憂，根本原因是因為這件事情我們很看重，但是，對于同一件事情，不同的人有不同的衡量標(biāo)準(zhǔn)。 當(dāng)你大膽的將那些你認(rèn)為讓別人失望的事情說出來，你會發(fā)現(xiàn)，別人其實毫不在乎，你糾結(jié)了很久的假設(shè)其實并不存在，你只是陷入了思維誤區(qū)罷了，所以，從這個角度看，讓身邊的人失望其實是一種智慧的生活方式，是一種淡然、自我認(rèn)可的非凡心境。 如何擺脫這種執(zhí)念呢？首先，學(xué)會自己討好自己，在與朋友、親人深度溝通的過程中，嘗試自我欣賞，詮釋自己的優(yōu)勢，并予以印證，討好自己也是為了尋求更好的、鏡像的自己（精神分析觀點）。 害怕讓身邊的人失望、討好別人是一種執(zhí)念，并且，這種思維方式根深蒂固，所以，我們要學(xué)會重塑自己的內(nèi)心，給自己更多肯定、積極的心理暗示，嘗試自我接納，自我欣賞，自己討好自己，才是擺脫這種執(zhí)念的最好方法。 作者 第一心理主筆團(tuán) | 神奇小小 參考資料： 《可愛的詛咒》 |
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