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一是保持精神愉快，避免緊張，每天要保證足夠的睡眠和休息時間。用腦過度和長期失眠者，容易過早脫發。 二是少食油膩、辛辣等帶有刺激性的食品，如咖啡、煙、酒等，避免服藥過量。 三是應注意對頭發的護理，每隔1～2天洗發1次，使頭發常處于清潔的狀態，少用熱水及堿性肥皂洗滌，也少用含氯量高的自來水洗頭。
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