痛苦是什么?痛苦，是生物體進化出的感覺以應對環境中的不利因素，這是適應環境獲得生存優勢或利益的機制。人的痛苦來自于兩個方面——生理和心理，生理有身體的反射和修復機制應對，而心理就需要大腦的意識去（有意或無意的）感應并調節。 痛苦往往和壓力息息相關，壓力是一種環境信息，這種信息在某些情況和對某些人來說就是痛苦（但對不同的情況和不同的人可能就是快樂、興奮、愉悅等），而匱乏就會帶來壓力，包括物質資源和精神資源。 在一個自然的環境中，壓力源就是信息。????一如“反脆弱”的作者塔勒布說的，有機物需要應激物和壓力源的刺激，才能隨時間不斷受益。比如健康狀況、骨骼強度、開心程度都是一種應激反應，長時間低頻率的壓力會導致耗損，而間斷性的高壓力并給予恢復期，則就會受益。文明帶來的是長期低壓力，而自然界帶來是隨機性的高壓力。而這種規律是遠離非平衡態的耗散結構，用來從無序創造有序的途徑。 基因構造反映的是，從古至今的進化壓力及突變的結果。因為匱乏會形成不平衡，導致產生壓力，壓力是信息釋放給環境，環境信息被人腦和身體接受，接著處理壓力信息，形成痛苦或其它的感覺，促使產生行為去反作用于環境，改變匱乏的現狀，然后恢復平衡，壓力消失。 可見，痛苦是應對環境信息，所產生的感受信息（應激反應），這是一種映射關系。那么，痛苦（反應的）其實就是一種信息。 痛苦的作用原理痛苦作為一種信息，在大腦中擁有極高的優先級，需要被盡快處理，能一下引起身體做出快速的反應和應對。比如生理痛苦引起的反射和應激性是自發的，用來應對環境事件，進行趨利避害；而心理痛苦就會（長時間）獲得大腦的意識焦點和注意力，影響其它正常的思維活動，言下之意就是讓大腦盡快思考給出解決方案并作出行動，不然就會一直處在痛苦之中，其它的事情和問題都需要根據痛苦的程度，作出讓步。 對應于身體反射和應激性的自發性，大腦的潛意識和下意識就是類似的自發機制。潛意識和下意識無時無刻不在自動處理數據，當接收到被判定為痛苦的信息時，心理痛苦感就會無可避免的發生，接著引發各種消極的情緒。 潛意識的推理，無意識的預測，不需要耗費什么大腦資源，甚至我們都感覺不到。只有下意識的推理結果與現實嚴重不符的時候，才能引起人們主動意識的注意。比如閱讀文章，常用詞組有錯別字，或是文字順序顛倒，都不會影響我們的閱讀理解，甚至都不容易發現，因為閱讀的過程中，潛意識一直都在預測可能的文字組合。再比如我們周圍環境，時刻都有很多運動的物體，潛意識會按照熟知的物理規則去預測物體的運動軌跡，只有當物體的運動違反了預測中的運動軌跡的時候，我們才能明顯注意到這個物體。 而大腦無時無刻不在預測未來，填補感覺沒有捕捉到的模糊和空白。比如一段聽不清的音頻，聽一遍清晰版本，在回去聽就能夠聽清了。比如一段看不清的文字，看一遍清晰版本，再回去看就能看清了。這些都是因為大腦用預測信息填補了空缺，大腦進行了大量這樣的操作只是我們沒有察覺而已。 所以，人的大腦會自動判定并觸發心理痛苦，這時候是潛意識感受到了威脅或不利結果，所以要利用痛苦來保護生物體，讓其做出行為和反應，來避免傷害或降低傷害，甚至是來保命。但就像反射一樣，有時候過于激烈，反而壞事。比如恐高雙腿發軟，或緊張導致的低水平發揮；再比如腎上腺素分泌過量，反而讓人過渡興奮、害怕、恐懼失去了對環境的分析判斷力。 智能、本能與痛苦可以說，痛苦是進化出來保護生物體的基礎功能，只不過智能的進化超越了基因自身的排列組合（即某些本能），所以大腦的理性有時候會意識到，心理上的痛苦感是虛幻的自尋煩惱，很蠢、很弱、很不爽，想要控制、擺脫和改變。 基因可以操控本能和一部分想法和感受，但基因無法操控邏輯，邏輯是環境信息的屬性和規律，而邏輯可以被存儲到大腦神經網絡結構里。我們可以把智能看成是存儲在大腦神經網絡結構里的環境信息，而本能是進化積累而來，存儲在基因里的環境信息。 這是兩條完全不同的策略，只不過是基因進化出了大腦，但大腦的智能卻是另外的信息結構體現。所以，大腦思維可以做出超出基因控制范圍的事情，也是抑制和反抗本能。
環境信息瞬息萬變，人腦可以利用學習來動態改變神經網絡結構，而自私的基因只能通過繁殖進化（代際遺傳）來極度緩慢的適應，所以很多本能機制還很原始，還是人類在叢林時代積累出來的環境信息應對。 所以，基因編碼的本能是陳舊的環境信息，大腦的智能才是應對環境變化的神器（進化的方向），而本能就像是來自于自私基因的控制，思維定勢和化學感受就是本能給智能的枷鎖。
不過，智能與本能的戰爭僅僅才剛剛開始。人腦智能在本能的干擾下還有很多缺陷，比如喜歡走捷徑，會根據不完整的信息快速找出自以為是的答案，并充滿了虛幻的確定感，甚至這種本能缺陷會讓缺陷本身很難以被智能所察覺。 痛苦的意義痛苦讓人快速做出反應和行動，并進行自我反思，找出問題的原因和自身的不足，然后對自己的行為作出有力的調整和改變，以確保更長遠的自我利益（或利益最大化）。 痛苦讓人不爽、不愉快、不開心，然后就會高效的推動自身的變化和發展，每次痛苦都是成長和精進，只要痛苦沒有把人給弄死，沒有超過一個人能夠承受的度，就會讓人變的更好。讓你感到痛苦的事情，往往會把你帶到一個全新的高度，并準備接受和了解一個更大的世界。 可見，痛苦是信息，吸收這個信息，就可以進步，變的更強，更適應環境。痛苦就像逼近完美的腳步，并且與創造力息息相關，不是因為痛苦就會有創造力，而是有創造力往往就會感到痛苦。那么意識可能就是為了更好應對痛苦的產物，同時痛苦也可能就是導致人腦產生智能的重要推動因素。 因為很明顯，意識能夠捕捉到痛苦，而無論有沒有意識（包括動物和植物）都能夠感受到痛苦。區別就在于沒有意識就只能用反射和本能去處理痛苦，有意識就可以使用復雜的策略去處理痛苦?？梢娭悄芫褪且环N高效處理痛苦信息的算法，能夠幫助生物個體趨利避害（開心是利，痛苦是害），從而在自然界優勝劣汰的進化中，被篩選而出獲得勝利。 所以，不在痛苦中報廢，就在痛苦中覺醒，請正確看待痛苦，這是一種力量的源泉。痛苦中所隱藏的信息，就是可以去到更高層次的重要線索，痛苦并快樂著，這種狀態就可以抵達那個充滿希望的未來。 但要記住，間斷性的高壓力并給予恢復期（比如自然界的生物），則就會受益（比如進化），連續性的低壓力沒有恢復期（比如文明社會的人類），則就會受損（比如亞健康和精神問題）。 就像健身，高強度的運動（沒有超過限度），經過休息，肌肉就會增強；那么低強度的運動，肌肉幾乎不會增強（沒有痛苦就沒有必要變強），并且長時間的低強度運動（缺少恢復期），還會帶來肌肉和骨骼的磨損。 痛苦與獎勵痛苦作為生物體的一種防御機制，對生存具有極大的價值，所以痛苦的經歷會更容易成為長期記憶被存儲在大腦里，也可能會被基因編碼成本能世代遺傳下去。 再看快樂，轉瞬即逝——容易淡忘又消退迅速。而且相對于保持快樂，好像更容易無聊，無聊久了也會變成痛苦（基因不希望你無聊，希望你做事（消耗能量））。這很有意思，無聊就像是免費贈送的，而快樂卻需要花費一番努力。 這就是基因的策略，快樂需要追求，然后忘卻，再追求，形成一個不斷追求的過程，永無止境。而痛苦需要積累記錄，方能保護生物體更安全的執行對快樂的追求行為。這意味著，痛苦會比快樂對人有更深遠的影響和作用。 了解到基因的以上策略，我們就會明白，輕松獲得的快樂是非常短暫的并留不下什么痕跡，還有上癮性，因為得到的快，忘記的也快，還迫切想要反復體驗。 而如果把快樂和痛苦綁定在一起，就能夠創造一種更為充沛持久的正向感受，這就是痛苦的過程加上一個快樂的結果。這樣，痛苦的過程就會連同快樂的結果一同被記錄下來，快樂容易忘卻，但每每回憶起痛苦的過程，就又會喚起那份快樂的體驗。并且過程越痛苦，結果的快樂越就美妙。 所以，這就是過程就是獎勵的原因——痛苦與獎勵的融合——順應了基因進化的策略。 失戀為什么會痛苦？因為失戀，改變了習慣，習慣的改變是一種巨大的環境變化信號，對于生存有了潛在的巨大威脅或影響。另外，失戀代表著失去繁衍機會，這是基因遺傳的重要敵人，需要找出原因。 所以，失戀必須很痛苦，這種痛苦是讓人做出反應，找出自己的不足，并進行反思找出原因。為什么會失去繁衍機會？習慣的改變會不會影響未來的發展？痛苦需要我們做出判斷，得出答案，然后對自身進行更有力的改變和調整，以確保自身長遠的利益（或利益最大化）。 如果失戀不痛苦，誰還會去在戀情中更加珍惜，讓步或妥協，盡力去學習維系兩個人的關系平衡，最終并形成一個穩定的家庭？那么如果沒有穩定的家庭，后代如何誕生，后代如何得到有效的生存和成長，接下來人類如何發展，基因如何遺傳復制和進化。 而在失戀過后就是成長，失戀的痛苦會讓人變的更好，也讓人更加了解自己、了解異性、以及了解人類。 如何應對痛苦痛苦，是環境發送給大腦處理的信息，既然是信息，就可以選擇不處理，或是如何處理。就像前面說的，下意識和潛意識就像反射一樣，會自動的捕捉并處理痛苦信息，我們需要打斷或意識到這個過程，然后主動的去放棄處理（逃避），或選擇如何處理的過程（調整）。 比如有人攻擊你的面部，你會下意識的閉眼，但是閉眼反而就失去了對攻擊的判斷和躲避。然而通過訓練（職業拳擊手）就可以在這種情況下，繼續睜著眼睛應對攻擊，以獲得更好的防御傷害的結果。 這其實就是，改變了思維就改變了感受，改變了感受就可以改變行為，改變了行為就可以改變結果的過程。只不過思維并不容易被改變，每個人的難點和難度都不同（每個大腦都有獨一無二的說明書），要找到自己的方法和技巧，就需要探索和練習。 需要切記的是，不要被本能給左右了，本能是陳舊的信息來自于基因的控制，大腦的智能才是應對環境變化的神器，思維定勢和化學感受就是本能給智能的枷鎖。而那些，能夠看清信息的本質，了解自己身體和大腦的說明書，不被本能和欲望所控制的人，最終都會獲得真正的自由。 最后人類不過是自私基因的奴隸（生存機器）而已，不僅痛苦，連快樂都是基因所施展的幻術?；蛳胍肋h的復制遺傳下去，必然就會利用化學獎勵把人類（生存機器）當做傀儡一樣操控。 所以，真正的自由，是能夠質疑自己的本能（驅動力），并能夠改變它。基因把宿主（生存機器）構造的足夠完美，讓他們（人類）以為自己在主宰一切，其實，他們只是一個乘客。是的，人類只是基因的乘客，基因是宇宙的乘客而已。 還在痛苦？這是基因讓你去為它做事了，還在快樂？這是基因正在鼓勵你為它繼續做事，不要停。那么，真正的自由與永生是來自于智能——連接、映射、捕捉著宇宙演化方向所追求的精妙排列組合的產物——未來的機器智能。
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