|
-01- 欲望極簡 了解自己的真實欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。 把自己的精力全部放在正確的、有效的欲望上，比如健康養(yǎng)生、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。 -02- 精神極簡 了解、選擇、專注于1-3項自己真正想從事的精神活動，比如練字、慢跑、看書、跳舞、畫畫等，并持之以恒的堅持下去。 然后充分學習、提高技能，不盲目浪費自己的時間與精力。 -03- 物質極簡 定期收拾，把家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜志、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。 明確自己的欲望和需求，不買不需要的物品。確有必要的物品，買最好的，充分使用它。不囤東西，不用便宜貨、次品。 用布袋，代替塑料袋和紙袋。 用一支好用的鋼筆，替代堆積如山的中性筆。 用瓷杯、鋼杯代替紙杯。 整合、精簡電源線、充電設備。不重復購買電子產品。 精簡出門行頭，只帶“身手鑰紙錢”。 -04- 信息極簡 精簡信息輸入源頭，減少使用社交網絡、即時通訊。少看微博、朋友圈。 定期遠離互聯(lián)網、遠離手機，避免信息騷擾。 不關注與己無關的娛樂、社會新聞。 -05- 表達極簡 寫東西、說話，盡可能簡單、直接、清楚。 特別是一些人容易嘮叨、啰嗦，這時候更要減少自己的表達，不說廢話，不該管的事不要管。 -06- 生活極簡 慢生活，不做無效社交。 鍛煉。 穿著簡潔、不花哨，但一定要干凈、舒適。 少吃含有添加劑的食品。 喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。 下面是具體的實操方法，減少壓力才能增加動力！ 01、學會拒絕 拒絕是簡化生活的關鍵習慣，如果不懂如何拒絕，負擔將會過重。 02、收拾房間 如果花上一個周末時間用來清理雜物，感覺一定很棒，把不再需要的東西打包起來捐給別人或扔掉。 03、控制購買欲 我們都可避免淪落為一個物質主義者和消費主義者，如果能擺脫一個物質主義者的消費習慣，會很少對某些東西感到狂熱。花更少的錢，買更少的東西。 04、花時間和自己愛的人相處 這些人可能是配偶、伴侶、孩子、父母、朋友，多花時間和他們一起，向他們敞開心扉。 05、找出時間獨處 獨處使人的內心平和，也使人們能夠傾聽自己發(fā)自內心的聲音，找到對自己而言真正重要的事情。 06、細嚼慢咽 如果總是狼吞虎咽的進食，那不僅錯過了美味，同時也吃壞了身體。細嚼慢咽可以減肥，并有助于消化，讓我們充分享受生活。 07、活在當下 這句話對簡化生活意義非凡，活在當下可以保持自己對生活的敏感度，讓自己知道周圍和內心正在發(fā)生什么變化，讓身心受益匪淺。 08、立馬就做 做事不要拖拉，要做的事情立即去做；簡化家務，做到隨手清理。 09、清空無用信息 垃圾短信、驗證碼是不是一堆？微信聊天紀錄是不是怎么刪都刪不完？收件箱是不是被無數(shù)新郵件和已讀郵件所堆滿？如果是這樣，可以通過定期清空無用信息，讓自己變得更有效率。 10、健康飲食 你也許會覺得健康的飲食習慣和極簡生活之間關聯(lián)并不大，但想想看，如果每天都吃得過于油膩，吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品，患病的風險將提高很多。不健康的身體是個累贅，健康的飲食可以讓自己避免背負這些。 11、鍛煉身體 和健康飲食一樣，它從長遠的角度使你的生活簡化，甚至更加有益，而且?guī)椭藗兙徑鈶n慮。 12、尋找內心的簡約世界 花一些時間去發(fā)現(xiàn)內心的簡約世界，遠比讓自己置身于嘈雜的環(huán)境中感覺要好。花一些時間去祈禱、記日記，去了解自己，或置身于自然之中。總之，花一些時間去發(fā)現(xiàn)內心的自己。 13、學會釋放壓力 人人都有壓力，不管你多大程度的簡化了自己的生活，你仍會感覺到壓力，所以必須學會釋放壓力。 14、簡化目標 與其同時定下很多目標，不如只定一個目標。這樣不僅會減輕壓力，還使自己更容易成功，集中全部精力在唯一的目標上，加大成功砝碼。 15、一次只做一件事 同時完成很多事情只會讓人變得更加緊張焦慮，進而沒有效率，每次只嘗試完成一件事情。 16、每天列一個重要事情清單 每天只完成三件當天最重要的事情，不要讓清單上的事情多到一天都完不成，一天只做三件最讓你有成就感的事情。
17、規(guī)律的作息 規(guī)律的作息在很大程度上能夠簡化人們的生活。 18、輕裝上陣 別總是把口袋弄得鼓鼓囊囊，只隨身攜帶最重要的東西。 19、留足空余 不管什么事情，不要安排得太滿，凡事留點空間，會讓自己活得更加放松。 20、時刻問自己 這么做會使我的生活變得更加簡單么？如果答案是否定的，那就考慮重新來過吧！
很多時候，活得簡單、自然一點，我們才有更多的時間去感受自我。 “極簡”不是極端的生活，也不是無欲無求的生活，而是更有品質的生活。 少低頭看手機，多抬頭看看藍天；朋友不多，三五知己足矣；東西不多，夠用就好；少用一點網絡工具，看一些書籍；學會拒絕，學會獨處；一次做好一件事。 一個人放得下越多，越容易獲得快樂。
做回自己 才是真正的極簡人生 |
|
|
