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有醫學專家指出，根據每個人的體質不一樣，以及生活習慣，飲食習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的，但是總體來說，每一天排便一到三次都是屬于正常的情況。但是有些人會說：我幾天沒有上大廁，體內的大便去了哪？雖說每天吃的挺多，但是可以拉的大便卻很少，要很費力才排得出一點點。怎么會這樣呢？而且話說回來吃飯了還不拉腸道里的垃圾都去哪兒了？吃的那么多的東西都哪里去了？好幾天不排便，是怎么回事呢？  吃喝拉撒，人生大事，無論你是平頭百姓，還是白富美高富帥，這個都是無法避免的每日必修課。正因如此，這個題目可能是對各位最有意義的了。其實要知道，大便少，幾天沒有上大廁，不能說明食物被身體吸收了，大便少，幾天沒有上大廁有幾種可能： 1、便秘 便秘是指人體排便次數減少，一周之內排便次數少于2~3次，或是2-3天才有一次排便情況，而且排除的糞便量少、干結的情況。值得一提的是，如果一個人的身體排便向來都是2~3天一次的話，就不屬于便秘范圍。 2、攝取的食物過于精細 攝取的食物過于精細，被小腸吸收了之后，就沒剩多少渣了，大便自然也會變少，很多人會說自己也沒有便秘的癥狀啊，其實，大便較少與進食的食物種類有很大關系，所以也有的人幾天沒有上大廁，多吃富含膳食纖維的食物，大便量會增多。 3、堆積在腸道，可能腸梗阻 其實這些沒有被我們排泄出的大便，并沒有消失，它還停留在腸道中，只是因為長時間的憋著，或者沒有及時的排出體外，導致大便被腸道二次吸收，大便中的水分再一次進行吸收以后，就會導致大便的體積變小，其實它還在腸道中只是形成了堆積。腸梗阻的癥狀主要有陣發性腹痛，伴惡心、嘔吐、腹脹及停止排氣排便或排便困難！所以，但你出現多日沒排便，或者無法正常排便，且腹部脹痛時，不要想當然地誤當做是普通便秘啊！極有可能就是腸梗阻在作怪！ 有沒有什么方法可以幫助我們排便更順暢嗎？ 1、別老坐著，勤加運動保持體重 要堅持有所運動，注意標準體重的保持。久坐一族們，也易讓大便賴著馬桶。因此，我們要多出門散散步、慢跑一下，或做做操，打打太極拳等，動起來，幫助排便。肥胖特別是是腹型臃腫是腸癌的高發因素，腹部脂肪過多，會影響腸的消化和蠕動功能。同時體力活動較少也是誘發腸癌的原因。常年運動的人，不僅身體體質較好，也不容易得腫瘤，其中也包括腸癌。 2、按摩支溝穴 支溝穴位于人體手腕出現橫紋部位的正中間，大約三寸的地方，很好找尋。而按摩的方式一是用手指往下輕按這個穴位，二是使用轉圈的方式來按摩，能夠幫助腸道進行排便。 3、多吃富含膳食纖維的蔬菜 比如芹菜，比如茄子，只要記得蔬菜類多吃就可以促進排便。膳食纖維本就是促排便的東東，吃蔬菜比直接吃藥丸強。 4、多喝白開水 簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。 注：以上圖片來源于網絡 |
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