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過完新春，串完親戚，吃飽喝足回到工作崗位上，各位伽人們是不是需要擔(dān)心一下，因為過節(jié)放縱飲食而趁虛而入的贅肉呢？ 再過一段時間，就要換上輕薄的衣服了，你去年買的裙子還能穿上嗎？是不是分分鐘變成了造型殺手，暴露了體重？摸一摸你的小肚子，是不是這樣呢？ 想要在露肉前，收獲迷人身材？那你是時候做做有氧運動了！很多伽人或許不太懂到底什么是有氧運動。 所以，今天小編就給大家?guī)硪惶追浅Ｓ袆痈械蔫べふn程練習(xí)，讓你在愉悅的動作中，聽著音樂，跟隨老師的口令，感受卡路里在熊熊燃燒的快感。 練習(xí)技巧 視頻來源：瑜伽網(wǎng) 老師：婉庭 時長：6′36″ 注意在練習(xí)中，配合有效的呼吸同時，一定要收緊腹部喔。一節(jié)課下來，你離完美身材就又近了一步，因為小編現(xiàn)在不僅能讓你燃燒脂肪，打造完美身材，還能讓你足不出戶享受瑜伽的魅力，塑造完美體態(tài)氣質(zhì)。 |
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