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營養品誰沒吃過？ 什么螺旋藻、膠原蛋白、魚油 是不是你都吃過不少？ 也給家人買過很多？  風靡的營養素你補對了嗎？ 劉英華 副主任醫師 中國人民解放軍總醫院營養科 你買的魚油靠譜嗎？魚油真的是心腦血管的保護者、保健品中的NO.1嗎？營養專家有話說，營養品作用有很多，功效夸大要不得！ 魚油  魚油是魚身體內的脂肪，魚油中含有Omega-3脂肪酸，其中EPA和DHA對人體有益處。
Omega-3脂肪酸可以幫助緩解高血脂，清除血管內壁沉積的脂肪，幫助低密度脂蛋白膽固醇氧化，促進高密度脂蛋白膽固醇帶走甘油三酯，預防冠心病的發生。
魚油中的DHA是神經細胞細胞膜的主要成分，它可以輔助改善記憶，增加腦細胞功能，增加腦細胞的活力。 但是尚未發現它有預防、治療老年癡呆的研究結論。  對于青少年、孕婦和哺乳期的女性來講，他們比較需要補充的是DHA，但是魚油中既含有DHA，又含有EPA，如果也攝入EPA可能對他們的肝臟和其它的身體器官造成負擔。 怎么才能挑到物美價廉的優質魚油呢？一起來看看挑選魚油的巧辦法吧~ 魚油雖好，但是食用魚油補充劑每天不宜超過3克哦~ 輔酶Q10  輔酶Q10屬于營養素，是一種維生素。輔酶Q10在人體主要存在于心臟、肝臟、腎臟、胰腺，尤其是在心肌里面。人體可以合成輔酶Q10，但是隨著年齡的增長，合成速度會越來越慢。 輔酶Q10多用于臨床治療，心血管科常用它來治療心臟疾病，如心絞痛。 輔酶Q10也可用作其它藥的輔助用藥，如在神經系統疾病、皮膚疾病、某些腎臟疾病治療上，醫生會用輔酶Q10來輔助治療。 食物中也存在輔酶Q10，但是含量很少。  想合理補充輔酶Q10，每天攝入量不低于30毫克，不超過60毫克。  合理補充營養素可以增強體質，但是過度依賴甚至夸大效果，就要不得了哦~ |
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