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中醫普及平臺 傳承中華文化祖先智慧 倡導真正的健康積極生活方式 培養人人皆可為的家庭中醫師 萬丈光芒已經溫暖了無數個身心 中醫健康之路上，我們和你一起成長 危 機 意 識 我們中國文化，有一個非常特質的優點，那便是危機意識。 積谷防饑，養兒防老，未雨綢繆，防范于未然，未病先防，見微知著，見病知源...... 記得很小的時候，長輩們就告訴我們，你們要有憂患意識，小小不讀書，大了沒文化，小小不讀書，大了食泥土，小小不讀書，大了去牽牛...... 還有細細偷針，大了偷金，小草好拔，大草難除，學好三年，學壞三朝...... 后來接觸了中醫文化，傳統文化，知道了眾生畏果，菩薩畏因的因果定律，知道了在因地上下功夫的行為思想。 中醫的病因學說，更是旗幟鮮明地告訴世人，你的起心動念，行住坐臥，飲食起居，每一個行為思想，都是你身體健康與否的因素。 《黃帝內經》曰，生病起于過用，風為百病之長，正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛...... 可以這么說，《黃帝內經》通篇都是在告訴我們疾病發生的根本原因是什么，我們要怎樣達到健康精氣神充滿的真人狀態。 這便是因上下功夫的學問，而這個學問的關鍵字便是“防”。 如果我們在治的層面上下功夫，這是果上用功。 所謂因地不真，果招迂曲。如果大家不在疾病來臨前下手，而是等到它已經長成再對付，就像一個人等到渴了再去挖井，火燒山林時再去撲滅一樣費力不討好。 老祖宗的智慧告訴我們，如是因，如是果。只有掐斷病因，才能扭轉病果。 這條定律對于未發的養生適用，對于已發的疾病同樣適用。 予你不知道的那些小事兒 農村老人家都知道，見到小孩子嘴巴發臭，沒有胃口，就知道快要發燒感冒了，那時趕緊清淡飲食，多喝水，再輔助吃些當地草藥，或者沖劑，就可以避免煩人的感冒了。 而他們自己如果感冒發燒了，那大都與飲食積滯有關，只需要熬些青草藥，再喝幾天白粥拌咸菜，清清腸胃就可以了。 中醫對人體調控的三個階段 第一，內壯階段。 第二，養生階段。 第三，治病階段。 內壯階段，即無極生太極，道生一的狀態，這是根本，即所謂“呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”（太極、站樁）， “恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。”（靜心靜坐）。 這是內壯導引術的兩大根本，也是整部《黃帝內經》的眼目秘髓，同時也是儒釋道中最核心的修身功夫。 這里著重介紹黃庭禪坐、站樁，大家可以上喜馬拉雅搜索音頻，通過音頻引導，進行站樁、靜坐的煉習。 這是在源頭上植樹造林，相當于禪宗六祖的頓悟法門。 菩提本無樹，明鏡亦非臺。 本來無一物，何處惹塵埃。 養生階段，即太極生兩儀，道生二的狀態，這是預防防護階段，把疾病從萌芽階段拔除。 我們通過飲食有節，起居有常，不妄作勞，調和情志，適量運動，來達到健康的狀態。 這相當于中游建造堤壩，開閘泄洪，儲水灌溉，禪宗神秀的漸修法門。 身是菩提樹，心是明鏡臺。 時時勤拂拭，勿使惹塵埃。 治病階段，即兩儀四象，四象生八卦，八卦生萬法，道生三，三生萬物的狀態，這是在下游排水泄洪，清理淤泥，見沙治沙，見水治水的過程，這是大部分中國人，乃至世界人們的行為習慣。 今天要介紹一種可以同時貫穿三個階段，從內壯到養生到治病，皆有良效，且集壯補陽氣，疏通氣血，排除寒濕等功用于一體的方法—— 艾 灸 灸，大致分為三種： 一為天灸// 即曬太陽，農村的娃子皮膚曬得黝黑黝黑的，如銅皮鐵骨，極具鄉勇彪悍之氣，不怕風吹雨淋，日曬蟲咬，就像軍隊特訓出來的士兵一樣，陽剛威猛，生命力頑強。 二為地灸// 即赤腳在暖熱的土地上奔走徒步，非洲草原，熱帶雨林的原住民，沒有穿過鞋，卻能健步如飛，穿梭于草原森林之間，與猛獸共舞，就像田徑比賽里，最猛最耀眼的永遠是黑人，此地灸之功也。 三為人灸// 即今天的主角艾灸，這是運用最廣泛，最受大眾歡迎的方法。 艾集天地陰陽交合之氣，尤善補陽氣，能夠調治上百種疾病。 《本草綱目》云，艾服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和。灸之則透諸經，而治百種病邪，起沉疴之人為康泰，其功亦大矣。 艾灸有逐走寒濕，通透經絡，溫補陽氣，調和陰陽，增強生命力，抵抗力，免疫力的功效。 百病多生于寒、濕、風、氣、郁、痰、火、虛諸因。 痛者不通不榮也。 故 灸之則熱氣至，熱氣至則痛止 血遇熱則行，經遇熱則通 寒遇熱則溫，濕遇熱則散 風遇熱則出，火遇熱則解 痰遇熱則化，虛遇熱則壯 氣遇熱則疏，郁遇熱則開  熱是一股能量，而艾灸的熱能，乃醇正敦厚的天地正氣所化，最能入人體經絡臟腑，溫補氣血，讓人重振精神，恢復正氣，祛邪達表。 艾灸有很多方法，這里著重介紹任之堂余老師的太極周天灸。 這里節選太極周天灸的基本操作方法，想要更深入學習研究的，可以網上搜索太極周天灸的公眾號。 太極周天灸的核心思想是灸骶骨。 骶骨儲存著先天之精，是性能量儲存的倉庫，灸骶骨，上可以循督脈升清，升陽氣，下可以接任脈溫中、暖腹部下焦，加強性功能，促進恢復人們的生育能力、防治男科婦科病，并且將先天之氣補起來，氣化下焦陰邪，使腎間清氣上升上濟心火，達到心腎相交的目的. 周天灸操作過程中，需要施術者與患者安神定志，意守被艾灸的部位。 患者保持深呼吸的狀態，盡量將呼吸變得均勻綿長。 深吸氣的時候，感覺氣慢慢上升到頭頂，深呼氣時，感到氣慢慢下降到腳后跟。 這是道家的呼吸方法，也叫踵息。 1、中脘，是胃經募穴，八脈交會穴之腑會，在劍突與肚臍連線的中點。本穴為任脈上部經脈的下行經氣，在本穴先聚集后下行，對胸腹體表氣血有抓總提綱的作用，可用治一切腑病(胃、膽、胰腺、大小腸)，尤以胃的疾患為先，有疏利中焦氣機、補中氣、疏理中氣之效。 2、關元穴，在任脈，肚臍下三寸處，是保健要穴，有強壯作用，還有培腎固本、補益元氣、回陽固脫之功效。 3、八髎，位于骶部，骶骨儲存著先天之精，是性能量儲存的倉庫。灸骶骨，上可以循督脈升清，升陽氣，下可以接任脈溫中、暖腹部下焦，加強性功能，促進恢復人們的生育能力、防治男科婦科病，并且將先天之氣補起來，氣化下焦陰邪，使腎間清氣上升上濟心火，達到心腎相交的目的。 4、大椎 位于頸部第七頸椎下凹陷處，是手足三陽、督脈交會處。督脈為諸陽之海，統攝全身陽氣，而太陽主開，少陽主樞，陽明主里，故本穴可清陽明之力，啟太陽之開，和解少陽以驅邪外出而主治全身熱病及外感之邪。 5、神闕，位于肚臍。臍，俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點看，“臍”只是初生兒臍帶脫落后遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。 當人體氣血陰陽失調而發生疾病時，通過刺激或施藥于神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。 用艾灸神闕能迅速補中益氣,祛邪排濕,對于脾胃虛寒、失眠健忘、手足冰冷、精力不足、月經不調、頑固便秘等人群都有很神奇的效果,長期使用可以養生延年益壽。 下面的請關注:太極周天灸基礎操作順序及時間，為中脘10分鐘，關元5分鐘，八髎30分鐘，大椎10分鐘，神闕5分鐘，一個周天灸下來為一個小時。 做完艾灸后一定要將左右腳踝各搓200~300下，引熱下行，這樣就不容易虛火上沖，表現為上火。 寒從腳底生，容易瘀堵住，用手來搓腳踝是一個修佛居士教給余老師的方法，他們在寺院里使用，治好了許多治不好的病。所以平時我們要多搓搓自己的腳踝部，保持這里經氣的流通。 最后，要喝一杯艾根茶或者姜棗茶。 艾根是艾草的根，余老師說艾草是菊科植物，根系發達。艾根煮水做茶飲，清香四溢。香能散，溫能通，根走下焦，且可以發芽，有生發之氣，生命力極強，補脾溫腎，調理腸道和小腹，效果很好。 姜棗茶中有生姜、大棗、紅糖，生姜大棗調和營衛，溫中補虛，紅糖補血活血，艾灸完喝一杯姜棗茶，更具效力。 以上是太極周天灸的方法，這是經過無數人實踐過的方法，我們自己用后的切身體會是精神日漸充滿，陽氣日漸壯旺，身體諸多問題也會漸漸緩解或消失，特別對于體虛、寒濕、肥胖、鼻炎、肚腹冷痛、肩頸腰腿沉痛、頭暈記憶力、視力聽力下降等問題有明顯的效果。 艾灸用于內壯，則可以一邊艾灸一邊站樁、靜坐，如果沒有人幫忙艾灸，可以利用支架灸。 這期間最好不要相互交談，而是放松身心，讓身心進入空靈清明的狀態，這樣得陽排寒最是迅速。 艾灸用于養生預防，可以平時艾灸，同時配合運動鍛煉，飲食起居等。 腎氣不足的，可以配合服用桂附地黃丸。 中氣不足的，頭暈記憶力下降的，可以配合服用補中益氣丸。 濕氣較重，肥胖懶動乏力腿沉的，可以配合服用陳夏六君子，熬脾三藥粥喝（山藥、芡實、炒薏仁）。 寒氣較重，鼻塞，怕冷，易感冒的，可以配合服用參蘇丸合玉屏風顆粒。 體虛無力，嘴唇發白的，可以用生脈飲。 氣郁脾氣郁悶暴躁，心情波動劇烈的，可以配合服用逍遙丸合小柴胡顆粒。 上熱下寒，頭重腳輕的，可以配合拍打腰腹部，按腳，跺腳，跳繩，少用眼用腦，少坐多站多走。 ...... ...... ...... 艾灸用于治療，我們可以一邊通過當地就醫吃藥，一邊通過艾灸，以太極周天灸為底方，配合不同的穴位，以及對證的藥物，久久必有吉慶回響。 所謂灸者久也，對待生命，我們首先要有敬畏心，要有長遠心，養生治病不是一時的，而是一輩子的事情。 同時選擇艾條也很重要，首先是要道地的艾絨，以及兩年以上的陳艾。 所謂《孟子》云，七年之病，求三年之艾，茍為不畜，終身不得。 這說明要去身體上的沉寒痼冷，需要儲備陳艾才可以。 我們自己在使用艾條時，用了很久的時間，才找到符合要求的艾條。 而且大的艾條，效果會更好些，在灸大艾條時，自己會感到滾滾的熱力，直透臟腑，像探照燈一樣，透達諸經道路，大艾條指向哪里，哪里太陽就會升起來。 這叫離照當空，陰霾自散。 要有這種感受，最好用上好的陳艾，對于身體有疾患的人來說，更是如此。 如果大家對我們的艾條感興趣，可以先試用我們醫普堂微店的艾條。 天長地久之艾，我們相約在今朝！ 愿大家平安，快樂，吉祥！ |
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