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隨著天氣越來越冷，很多朋友開始準備冬季進補的事兒了。 羊肉當歸火鍋，枸杞人參燉烏雞，附子狗肉煲，黃芪蟲草煨老雞，板栗爆牛鞭，桂元甲魚湯…… 各大餐館也紛紛掛出了進補餐品。 一些朋友總是覺得自己身體比較虛，人參、海參，蟲草、燕窩……各種買買買，除了為自己，還買給了家里的老人。 秋冬進補是風俗，是好事，對身體的保護很重要。 但是，是不是人人都需要進補呢？ 其實進補這件事兒吧，還是要看體質的。 羅大倫老師給我們的建議：首先是不要補反了！ 比如人參，是養生佳品。香港億萬富豪邵逸夫爵士活了一百多歲，在生前，他曾經長期服用野山參，每天服用一根價值兩萬港幣的山參，后來學習了氣功，才慢慢不服那么多了。 因為，人參補氣，氣虛之人，服用了身體會越來越好，可是，如果陰虛，或者有實熱之人，服用后就會越來越熱，流鼻血也是必然的結果。 另外，有的體質是根本就不能進補的，而是要清。比如痰濕體質。 什么是「濕氣」？ 濕氣是我們攝入的水分，因為身體的某些原因，無法全部運化和排出，導致潴留在體內，而成為的影響氣血運行的障礙，這叫內生的濕氣。 外面天氣潮濕，那是外部的濕邪。 如果兩者結合，那就更嚴重了。 「痰」，又是什么呢？ 中醫說的痰，有「有形之痰」和「無形之痰」的區別。 所謂有形之痰，指的是我們咳嗽出來的痰。 而無形之痰，指的是那種體內黏稠的病理性的液體，比如水濕凝聚，逐漸凝練成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，營養過盛，導致代謝產物潴留而形成的痰。 濕氣重了，會導致痰的增加，而痰的出現，又會導致濕氣更重。而痰濕結合，則雪上加霜。 痰濕體質有什么癥狀？ 我們來一一列舉一下吧！ 大家先來看看這個舌頭照片。 這個是典型的痰濕體質舌象。舌體胖大，苔滑膩，厚，舌邊有齒痕。 體形面色：體形肥胖，尤其是腹部肥滿而松軟，四肢容易出現浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡覺時鼾聲如雷。 口中與肢體的感覺：口中黏膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。容易出汗，汗黏膩，汗出后皮膚多涼，頭身重困，經常感覺頭昏昏沉沉，關節疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴。 感覺及睡眠：身體酸乏無力，慵懶，容易困倦。胸悶，痰多，容易出現腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味。 大小便：大便次數多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。 脈象：脈濡而滑。 在西醫體檢中，痰濕體質者的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、血糖顯著高于非痰濕體質者。 講到這里，很多朋友開始覺得自己有這個痰濕體質的傾向了，于是會問：那到底該怎么辦呢？ 需要提醒大家的是，這種體質的人，不要輕易進補，如果進補，就跟火上澆油差不多，會越補越亂的。 羅大倫老師提到，曾經有位痰濕體質的企業家，被一位高人開了補藥，那個方子里面幾乎匯集了所有具有補益作用的中藥，氣血陰陽，一起來補，最終，這位企業家被補的頭暈，當眾昏倒。 痰濕體質，該怎么調理？ 非常簡單，就是清淡飲食，加強鍛煉。 這種體質的人，羅大倫老師建議多吃點蘿卜白菜，少吃肥甘厚味，如能忍住，能改變口味，則有希望改變體質。 另外就是運動，如果能夠堅持運動，則對身體的恢復大為有利。 他提到一位朋友，身體魁梧，對自己的健康特別自信，從來沒有做過體檢。后來，偶然有一次被拉去體檢，體檢結果出來嚇壞了，原來指標特別不好，血脂、血糖、血壓等均超標，還有脂肪肝，于是問醫生吃什么藥？醫生說不用吃藥，運動就可以了，他又問：怎么運動？醫生說：走步！ 這朋友一聽，不就是走步嗎？好！我就走步，看看到底能不能好！于是，他從醫院出來，回了賓館，背起包，開始徒步，從上海往北京走！這一路，好像是走了兩個月吧，總之是身體第一，事業第二，先放下工作，就專心走步了。 然后，一路走到北京，到了北京，沒有回家，直接走去醫院做體檢。那么，體檢的結果怎樣呢？估計大家都猜到了，身體一切正常了！所有指標，全部正常！ 這個例子告訴我們，運動是可以解決很多問題的，這種營養過盛的痰濕體質，非常適合運動。 想化痰祛濕，該怎么辦？ 羅大倫老師建議可以用溫膽湯的方子來泡泡腳。這個方子是這樣的： 溫 膽 湯 配方如下： 茯苓 30克、法半夏 6克、陳皮 9克、炙甘草 6克、竹茹 6克、枳實 6克。 如果是寒痰，比如身體總是覺得很冷的，舌苔雪白，可加入生姜5片。 如果是痰熱，比如舌質是紅色的，舌苔黏膩，但是有點微微的黃色，則不必加生姜。 可以用這個方子，熬水，然后把藥汁兌入溫水中，用來泡腳，每天泡兩次，每次20分鐘，但孕婦忌用。 一般用5副左右，就可以獲得效果。 （以上內容供參考，請您在醫師的指導下使用） 但是，大家一定要記住，體質與生活習慣的關系密切，所以，體育運動和清淡飲食，才是真正的改善良方！ 如果你也是痰濕體質，還可以試試小編推薦的以下幾個食療方吧。 白扁豆山藥粥 原料： 大米100克、白扁豆30克、山藥30克。 做法： 白扁豆清洗干凈，山藥去皮后切成薄片。將白扁豆、大米放入到鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸以后，再轉文火煮至半熟，再將準備好的山藥片、繼續煮至熟爛即成，可適量加入少許白糖。 功效： 清熱利濕，止瀉。 山藥冬瓜排骨湯 原料： 排骨 500 克，冬瓜 300 克，山藥 50 克，生姜 2 片，大料 1個，鹽、胡椒粉適量。 做法： 排骨切塊，洗凈后瀝干水。冬瓜、山藥切塊。將排骨放在開水鍋中燙 5 分鐘，撈出后用清水洗凈。將排骨、生姜、大料和適量清水上旺火燒沸，改用小火燉約 60 分鐘，放入冬瓜燉 20 分鐘，撈出姜片、大料，再加鹽、胡椒粉調味即可。 功效： 利水滲濕，健脾益氣。 陳皮荷葉茶 原料： 陳皮3克，荷葉3克，冰糖少許。 做法： 將陳皮與荷葉下鍋煮，約十分鐘即可。如果沒時間煮也可以用開水沖泡后飲用。 功效： 健脾祛濕 版權聲明： |
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